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"Sabine" hatte Verspätung und so kamen alle StarterInnen unbehelligt ins Ziel. Rafael Rodriguez Baena (TC Kray) siegt in der M50 Aus dem Laufteam des TC Kray 1892 e. V. war Rafael Rodriguez Baena am Start. Sei Augenmerk liegt in diesem Jahr auf der Tortour de Ruhr, die wieder zu Pfingsten über die Bühne geht. Darum war er zum Testen nach Köln gereist. Und seine Form ist schon gut. Vom Start weg lief er in einer Gruppe, in der sich auch David (Endorphinjunkies Dortmund) befand. Bis Kilometer 35 harmonierte man ausgezeichnet. Dann ging es als Duo weiter. Bis ins Ziel wechselte man sich mit der Führungsarbeit clever ab und brachte mit 5:33:46 Std. eine tolle Zeit ins Ziel. Das war für Rafael ein guter 6. Platz im Gesamteinlauf und der Sieg in der M50. Ergebnisse - 63 km G1 Grüngürtelultra. Damit war er dann auch sehr zufrieden. So kann die Vorbereitung weiter gehen. Bericht: Ralf Schuster Foto: Rafael Rodriguez Baena
Seitdem ist die Strecke weitestgehend gleich geblieben. In 2016 kamen allerdings noch ein paar Höhenmeter dazu:-) Kurzfristige kleine Änderungen sind immer möglich. In 2019 muten wir die Strecken verkrzen weil wir vom Umweltamt fr bestimmte Abschnitte keine Genehmigung bekommen. Die Austragungen von 2020 und 2021 sind wegen Corona ausgefallen. Fr 2022 haben wir 3 ganz neue Single-Trail-Abschnitte eingefgt. Der Start ist um 08:00 Uhr. Damit ist die ganze Distanz im Hellen zu bewältigen. Eine Stirnlampe ist daher nicht nötig aber dennoch für die Schlußläufer zu empfehlen, denn das letzte Stück im Dunkeln ist ganz schön übel zu laufen. Die Cut-Off Zeiten werden genau eingehalten. Künftige Termine Die künftigen Keufelskopf Trails werden möglichst an dem Samstag vor Pfingsten ausgetragen. 13. K-UT: Sa. 27. Grüngürtel ultra 2022. Mai 2023 (Pfingstsamstag) 14. 19. Mai 2024 (Pfingstsamstag)
Der Modus ist der Gleiche: Du bekommst unterwegs nur einmal Wasser gereicht, mußt also das was Du essen möchtest selbst mitnehmen. Gelaufen werden 2 Runden von jeweils 21, 1 km mit 1100 hm. Achtung: Die Strecke ist damit deutlich härter als z. B. die des Jungfrau-Marathons in der Schweiz. Erstens - ist die Strecke geringfügig länger. Zweitens - ist die Wegbeschaffenheit schwieriger. 2022 - geplant. Drittens - sind es ähnliech viele Höhenmeter. Viertens - müsst Ihr die Höhenmeter sowohl hoch als auch wieder herunter. Au Backe! Short-Trail (21, 2 km, 1100 hm) Für Interessierte am Traillaufen, die nicht solche lange Strecken bewältigen möchten, gibt es eine kürzere Variante von eine Runde von 21, 1 km mit etwa 1100 hm. Auf dieser kürzeren Strecke wird es keine Wasserstelle geben und daher muss hier mindestens 1 Liter Wasser mitgeführt werden (Vorgabe). Resumé Ultra-Trail: Datum: 4. Juni 2022 Start: 08:00 Uhr Distanz: 63, 3 km Höhenmeter: 3300 hm Autonomie: Eigenverpflegung Sollzeit: 12:45 Std. (12:00 min/km) Ab 41 Euro Marathon-Trail: Distanz: 42, 2 km Höhenmeter: 2200 hm Sollzeit: 8:30 Std.
Episode78: Den Grüngürtel enger schnallen Was gibt es Schöneres als seine Stadt läuferisch zu erkunden? Oder einfach zu umrunden. Vor wenigen Wochen kündigte Daniel sein Vorhaben an den kompletten Frankfurter Grüngürtel laufen zu wollen. Dass zwischen Ankündigung und Lauf letztlich nur eine Hand voll Tage verging, war so zwar nicht absehbar, doch dafür war der Lauf letztlich umso schöner. Neben den Ereignissen des Grüngürtelspaßes, klären wir auch die eine oder andere Frage des Alltags und stimmen uns bereits auf das große Projekt des Pfälzer Höhenwegs ein. Über mich ⋆ Katjas Laufzeit. Wir wünschen euch viel Spaß! Shownotes Pfälzer Höhenweg | Episode77: Das Projekt David FKT: Grüngürtel Frankfurt Daniels Grüngürtellauf auf Strava Facebook Community: Fastest Known Time Germany Baldeneysteig Ultra
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