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Ab der 7. Woche lernst Du dann, wie Du die Tupler Technik® in eine normale Trainingseinheit integrieren kannst, und welche Aspekte bei der Übungsauswahl in Abhängigkeit vom Schweregrad der Diastase zu berücksichtigen sind. Es ist nie zu spät, eine bestehende Rektusdiastase in Angriff zu nehmen und zu rehabilitieren. Allerdings musst Du wissen, dass sich eine bestehende Diastase nicht über Nacht verbessert. Je nach Schweregrad, Gewebetyp und Engagement kann es länger oder kürzer dauern. Die gute Nachricht ist: Konsequenz und Engagement zahlen sich aus! Wenn Du bereit bist, kontinuierlich allen 4 Schritten der Tupler Technik® zu folgen, können schon in den ersten 3 Wochen deutliche Resultate erzielt werden.
Je nach Zustand des Bindegewebes und je nach Alltagssituation kann es bis zu einem Jahr und länger dauern, bis das Bindegewebe sich erholt hat. Wir erinnern uns daran, dass das Ziel der Tupler Technik® die Heilung des Bindegewebes ist. Bindegewebe, inbesondere straffes Bindegewebe wie das der Linea Alba, braucht im Gegensatz zu Muskelkraft oder Ausdauer sehr lange, bis es an Festigkeit gewinnt. Männer haben in der Regel besseres Bindegewebe, welches zudem nicht zusätzlich durch Hormone beeinflusst wird – unfairerweise stellt sich deshalb bei Männern der Erfolg schneller ein als bei Frauen 🙂 Gibt es Hilfsmittel, die in dem Konzept unterstützend benutzt werden? Ein wichtiges Hilfsmittel der Tupler Technik® ist der Diastasis Rehab Splint®. Dieser Gurt besteht aus einem weichen Material und ist eher als Bauchbinde oder -wickel anzusehen als als das, was wir hierzulande unter dem Wort "Gurt" verstehen. Er hat weder eine stützende noch komprimierende Wirkung und dient lediglich der Positionierung der geraden Bauchmuskulatur.
Seit 2009 bildet Julie, Medizin- und Fitnessfachkräfte auf der ganzen Welt in ihrer Tupler Technique® aus. Sie ist eine häufige Rednerin sowohl bei Medizin, – als auch Fitness Konferenzen. Wie funktioniert die Tupler Technik®? Die Grundlage der Tupler Technik® ist das Schließen der Rektusdiastase durch eine "Heilung" des Bindegewebes, denn das gestreckte Gewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln verursacht die oben genannten Probleme. Klienten werden sowohl in Gruppen, - als auch Einzelsitzungen betreut. "Face to Face" als auch online. DIE 3 WICHTIGEN "P" DER TUPLER TECHNIK® POSITION–PROTECTION-POWER POSITION Bei einer Rektusdiastase von 4 oder mehr Fingern, ist es wichtig, dass sowohl die äußere Bauchmuskulatur (Rektus Abdominis) als auch das Bindegewebe dauerhaft wieder an ihre "richtige" Position zurückgebracht werden. Dies wird durch Tapen oder mit dem Diastasis Rehab Splint® umgesetzt. Der Diastasis Rehab Splint® schwächt NICHT die Muskelatur, sondern hat die Aufgabe, das Bindegewebe und die Muskeln neu zu positionieren.
Die Tupler Technique® Therapie wird ausschließlich als 1:1 Training angeboten. Die Therapie dauert 6 oder 18 Wochen lang. Preis für ein 6 Wochen Training: 320 € incl. Splint zzgl. MwSt. Erstberatung mit Rektusdiastasencheck: 40, - zzgl. MwSt. Haben wir dein Interesse geweckt und du möchtest mehr darüber erfahren? Schreibe uns gerne eine pn oder E-Mail an Wir starten wieder mit dem wobbeltastischen Abentuern. Neue Wobbelturnen Kurse ab dem 24. 08. 2021!!! immer Dienstags 15:00 Uhr und 16:00 Uhr Sei dabei und komm an Board, wenn es heißt Piraten ahoi, Manege frei oder viele andere wobbeltastische Abenteuer, die dich hier erwarten. Du kannst schon sicher laufen und hast Lust auf ein wobbeltastisches Abenteuer? Du liebst es zu klettern, krabbeln, schaukeln, spielen und zu balancieren? Perfekt, dann ist Wobbelturnen genau das Richtige für dich! Endlich ist es wieder soweit... Anmeldung Starte mit deinem Kangatraining ONLINE Kurs!!!! Ist euch auch aktuell so langweilig und ihr sehnt euch danach endlich wieder in einer Gruppe mit anderen Schwangeren oder Mamas zu trainieren?