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18° ist die empfohlene Nachttemperatur im Schlafzimmer. Wassertemperatur Je mehr Punkte das Etikett hat, desto heißer sollte das Wasser sein – ein Punkt steht für Kälte oder 30 Grad Celsius; zwei Punkte für warm, oder 40 Grad; drei Punkte für heiß oder 50 Grad; und vier Punkte für extra heiß oder 60 Grad. Das Etikett kann auch eine bestimmte Temperatur aufweisen.
Diese Variante ist zwar besonders angenehm, da Sie sich nicht beim Beginn des Trainings über die Kälte erschrecken, sondern sich wohlig warm fühlen. Allerdings wird es Ihnen bereits nach 10 Minuten Lauftraining viel zu warm werden und der Schweiß ausbrechen. Diese vermeidbare Feuchtigkeit am Körper lässt Sie eher frösteln und vor allem wenn Sie über eine Stunde trainieren, könnte der Lauf am Ende unangenehm kalt werden. Der zweite Weg ist, sich so anzuziehen, dass Sie über die gesamte Trainingszeit ein angenehmes Wärmegefühl halten können. Zwar wird Ihnen beim Loslaufen kurz kalt sein, aber nach einigen Metern wird diese Kälte schnell durch die entstehende Körperwärme verschwinden. Folgende Kleidung empfehlen wir für verschiedene Temperatur und Witterungsgegebenheiten: 8 - 12 °C, trocken - Trainingsbekleidung für die Übergangszeit Hier ist in etwa die Temperaturgrenze, zu der wir dünne Kleidung empfehlen. Oben ein T-Shirt, an den Beinen eine 3/4 oder Longtight. Was soll ich anziehen bei 17 Grad (Jungs)? (Mode, Kleidung, Klamotten). Bei windigem Wetter ist eine Laufweste zusätzlich sehr empfehlenswert!
Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Im Garten trage ich Kleid und draußen Shirt und Hose.
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