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2. August 2013 | Kategorie: Kreis Südliche Weinstraße Dr. Hans-Günter Weeß hilft, wieder richtig schlafen zu lernen. Foto: Pfalzklinikum Klingenmünster – Es ist Sommer, "richtiger Sommer" mit vielen Tagen über 30 Grad. Auch in der Pfalz haben gibt es tropische Nächte mit mehr als 20 Grad. Warum die Rheinland-Pfälzer schlechter schlafen als andere - Landesschau Rheinland-Pfalz - SWR Fernsehen. Für Menschen mit chronischen Schlafstörungen ist das eine Tortour. Sie können noch schlechter schlafen als sonst. "Von chronischen Schlafstörungen sprechen wir, wenn der Schlaf länger als sechs Monate nicht erholsam ist", erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster. "Bis eine klare Diagnose gestellt und eine Erfolg versprechende Behandlung beginnt, vergehen in der Regel mehrere Jahre. Eine Studie von deutschen Wissenschaftlern hat ergeben, dass beinahe neun von zehn Patienten mit chronischen Schlafproblemen länger als ein Jahr ohne zielgerichtete Behandlung bleiben, bei fast jedem dritten Patienten dauert die Schlafstörung sogar zehn Jahre, bis passende Hilfe gefunden wird. "
Das Schlaflabor im Pfalzklinikum in Klingenmünster ist das größte Speziallabor dieser Art in Rheinland-Pfalz. Es hat zwölf Plätze und behandelt jährlich 1. 000 Patienten, bei denen 80 verschiedene schlafbezogene Erkrankungen untersucht werden können. Auch im DRK Alzey gibt es über die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGS) ein Schlaflabor mit fünf stationären Diagnostikmessplätzen. Dr. Hans-Günter Weeß weiß, dass es in Rheinland-Pfalz viel zu wenige Angebote für die etwa 240. Schlaflabor klingenmünster erfahrungen test. 000 Patienten mit Durchschlafstörungen gibt. Tipps für Menschen mit sporadischen Schlafstörungen Am besten lässt sich im Dunkeln schlafen, denn so wird das meiste Schlafhormon produziert. Helle Digitalwecker oder andere Displays wie Smartphones oder Laptops sollten nicht am und im Bett genutzt werden. 16 bis 18 Grad Umgebungstemperatur sind ideal. Ist Matratze an das Körpergewicht angepasst ist, so schläft man besser. Das Abendessen sollte leicht und bekömmlich sein. Auf Kaffee oder Alkohol sollte man vor dem Schlafengehen verzichten.
Eine andere, die seit der Geburt ihres Kindes vor fast 20 Jahren nie mehr tief und fest schlafen konnte, wundert sich, dass sie nun einen Wecker braucht, um morgens nicht zu verschlafen: "Ein komplett anderes Lebensgefühl hat sich eingestellt. Ich merke jetzt, was gut für mich ist, passe mehr auf mich auf. "(red) Zur Startseite Diesen Artikel drucken
"Schlafen ist nicht Hip in unserer Gesellschaft, wer schläft gilt als nicht dynamisch. " Vor allem Arbeitgeber unterschätzen die Folgen für ihren eigenen Betrieb. Durch übermüdetes Personal kann es zu Unfällen während der Arbeitszeit kommen oder zu Unfällen auf der Straße. Übermüdung ist sogar die häufigste Unfallursache noch vor Alkohol am Steuer. Die Schäden insgesamt werden weltweit auf mehrere hundert Milliarden Euro pro Jahr geschätzt. Der deutschen Wirtschaft gehen durch fehlendes Personal aufgrund von Schlafstörungen jedes Jahr bis zu 60 Milliarden Euro verloren. Dr. Weeß | Schlafen lernen. Ein übermüdeter Mitarbeiter kostet ein Unternehmen bis zu dreimal so viel wie ein ausgeschlafener. Wie das Schlaflabor gegen schlechten Schlaf hilft Um die Schlafstörung genau zu diagnostizieren und Therapiemöglichkeiten zu finden, können Ärzte die Patienten an ein Schlaflabor überweisen. Patienten werden hier meist über mehrere Tage beziehungsweise Nächte untersucht, um die jeweilige Ursache abzuklären. Die Chancen, im Anschluss erfolgreich therapiert zu werden, sind sehr groß.
Dein Körper ist Dein Zuhause | Karla Johanna Schaeffer - YouTube
Nimm dir Zeit, weiter durch deinen Körper zu wandern, und betrachte deine Arme und Hände. Sie haben für dich gearbeitet, gehalten, losgelassen und Kontakt hergestellt. Denke an das, was sie dir ermöglicht haben im Leben. Nimm schließlich deinen Kopf wahr und alles, was er für dich getan hat. Schaue auf das, was dein Körper als Heimat für dich geleistet hat, wie er für dich da war, was er erlebt und auch erlitten hat. Am Ende der gedanklichen Übung kannst du dir überlegen, was du an deinem Körper besonders magst. Was soll unbedingt so bleiben? Und wofür bist du besonders dankbar? In nächster Zeit, wann immer dich Zweifel bezüglich deines Körpers überkommen, mache dir bewusst, dass er dein Zuhause ist. Führe dir vor Augen, was dein Körper für dich geschafft hat. Wenn du dich nicht wohl fühlst, kannst du deinen Wohnraum in Gedanken gestalten. Du kannst immer etwas verändern. Richte dich in deinem Körper gemütlich ein und schaffe dir eine Umgebung, in der du dich wohl fühlst. Das kannst du durch Veränderungen erreichen.