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Gestern war ich zum zweiten Mal bei der Rückbildungsgymnastik und heute spüre ich (genau wie letzte Woche nach dem Kurs) einen deutlichen Muskelkater im Rücken, im Bauch und in den Oberschenkeln. Das liegt einerseits an der hochmotivierten Kursleiterin, die in 75 Minuten unzählig viele, unterschiedliche Übungen ohne (Quatsch-)Pausen aneinanderreiht und andererseits an meinem untrainierten Körper. Nach der Geburt meines ersten Kindes besuchte ich keinen Rückbildungskurs, weil ich bis zum Ende der Schwangerschaft als Fitnesstrainerin arbeitete und bereits kurz nach dem Wochenbett selbst wieder Fitnesskurse gab. Ich trainierte mich quasi selbst. Außerdem erzählten befreundete Mütter nicht sehr viel Gutes über die von ihnen besuchten Rückbildungskurse und ich wollte keine Zeit für Kaffeekränzchen verschwenden. Symphyse Schmerzen nach Entbindung ?!. Im Moment bin ich jedoch alles andere als fit, weil ich meine Kurse einige Wochen vor der Geburt aus zeitlichen Gründen abgegeben habe und mich partout nicht motivieren kann, diese Trainingseinheiten hier zu Hause zu absolvieren.
Die Erfahrungsberichte haben mich sehr berührt und mir einige Male vor Augen geführt, was mir persönlich wirklich wichtig für die Betreuung/Rahmenbedingungen unter der Geburt ist. Besonders wertvoll empfand ich einige Gastbeiträge von erfahrenen Geburtsbegleitern, in denen die aufrechte Gebärposition als physiologische Position unter der Geburt im Vergleich zur eher behindernden Rückenlage diskutiert und die Beckenendlage als Normvariante einer gebärfähigen Kindslage beschrieben wurden. Muskelkater im Bauch nach Geburt | schnuffialva. Auch eine Entschärfung des "Geburtsstillstandes" (was nach meinem persönlichen Eindruck anhand meiner noch kurzen Berufserfahrung einer der häufigsten Gründe für eine sekundäre Sectio im Klinikalltag darstellt) wurde durch einen schönen Beitrag über physiologische Latenzphasen in den verschiedenen Geburtsphasen gelungen dargestellt. Vieles mehr könnte ich schreiben, aber dies soll keine Buchrezension werden. Während des Lesens wurde mir meine eigene Entwicklung seit Beginn dieser Schwangerschaft bewusst.
Hallo, ich habe Mitte November 2021 entbunden und seit Geburt eigentlich keine größeren Beschwerden mit dem Beckenboden. 3 Monate nach Geburt begann ich wieder mit leichtem Training (Mama Fitness, Aquafitness) und besuchte auch einen Rückbildungskurs. Nun sind mir zwei Dinge aufgefallen. Beim Schwimmen gelangt bei manchen Bewegungen nun Wasser in die Scheide. Das hatte ich vor der Geburt nie. Ist das normal? Kann sich das wieder verändern und was kann ich dafür tun? Zudem ist mir aufgefallen, dass nach längerem Tragen von Tampons wie eine Art Muskelkater im Beckenboden spüre? Wird das mit der Zeit wieder besser? Ich wäre über eine kurze Antwort/Erklärung sehr dankbar. Liebe Grüße von Maree90 am 06. Muskelkater nach geburt man. 05. 2022, 22:45
Hallo, ich habe mich vor ein paar tagen beim damenspagat verletzt. Ich war super aufgewärmt und normalerweise ist der spagat Routine für mich, da ich ballett im professionellen ausmaß tanze. Als ich in den links spagat bin, habe ich in meinem rechten oberschenkel, recht weit oben, ein gerräusch gehört. ich kann das gerräusch nicht ganz beschreiben, ein lautes knallgerräusch war es in der hinsicht nicht, auch kein richtiges knacken. SSW 36, Schmerzen wie Muskelkater - Onmeda-Forum. Auf jeden fall hatte ich auch erstmal keine schlimmen schmerzen, die habe ich auch immernoch nicht, auch beim laufen spüre ich kein besonderes stechen etc. Aber wenn ich beispielsweise in die kretsche oder arabesque gehe, spüre ich ein ziehen am rechten oberschenkel, aber eher hinten & sehr weit oben. Seit gestern sind die schmerzen eher muskelkater ähnlich & auch nicht mehr so stark. Man hat am oberschenkel nichts gesehen, weder eine beule noch einen bluterguss. Sowohl meine Trainerin, als auch meine eltern meinten, dass es höchstwahrscheinlich eine harmlose muskelzerrung sei & ich nach paar tagen schonung nichts mehr merke, aber macht denn eine zerrung ein gerräusch?
Wird gegangen, dann am besten mit kleineren Tippelschritte. Am besten: viel liegen und so wenig Druck wie möglich auf den Damm ausüben. Finden Sie in unserer Video-Playlist mehr Infos und Storys rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Baby und Famlie. Viel Spaß beim Durchklicken!