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Von Kindern fern halten. Anwendung Dose vor jedem Gebrauch schütteln und zur Entnahme aufrecht halten. Sparsam auftragen und sanft einmassieren.
Dann habe ich gehackte Petersilie und ein Stück Butter hinzugefügt. Nach 2 Minuten machte sie das Feuer aus. Fertig ist der Gemüseeintopf mit Reis! Ach ja, fast hätte ich es vergessen - treffe mich, meinen Hauptassistenten während der Dreharbeiten;) Um Murtasik zu vergrößern. Genießen!
2/3 der Gewürzmischung, Öl und Essig in einer Schüssel verrühren. Hähnchenkeulen zugeben und mit der Marinade einreiben. Abgedeckt 3 Stunden kalt stellen und marinieren lassen. Grüne Paprika putzen, waschen, vierteln und entkernen. Paprika fein würfeln. Zwiebeln fein würfeln. Knoblauch hacken. Einen großen ofenfesten Bräter ohne Fett erhitzen. Hähnchen darin portionsweise 5 Minuten bei mittlerer Hitze auf der Hautseite anbraten. Wenden, weitere 5 Minuten braten und aus dem Bräter nehmen. Hühnerfond erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch in den Bräter geben und im Hähnchenfett goldgelb dünsten. Grüne Paprika zugeben, 2—3 Minuten mitdünsten. Tomatenmark zugeben, unter Rühren 2 Minuten mitdünsten. Mit Sherry ablöschen. Tomaten, gegrillte Paprika, restliche Gewürzmischung und Hühnerfond zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und aufkochen. Reis einrühren. Nochmals aufkochen und Hähnchenstücke mit der Hautseite nach oben im Bräter verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180) auf der mittleren Schiene 40—45 Minuten garen.
zurück zum Kochbuch Gesunder Feierabend Durchschnitt: 4. 7 ( 23 Bewertungen) (23 Bewertungen) Rezept bewerten Gemüseeintopf mit Linsen - perfekt für den Clean-Eating-Feierabend mit bekömmlichen Ballaststoffen! Dieser Gemüseeintopf ergänzt sich wie Yin und Yang. Das Gemüse ist bekömmlicher als die Linsen, wobei letztere mehr Darm trainierende Ballaststoffe liefern. Vor Bauchschmerzen braucht man sich aufgrund des reichlichen Wassers nicht zu fürchten und rote Linsen werden besser vertragen als Bohnen. Zudem enthalten Möhren das fettlösliche Provitamin Betacarotin, das im Körper zu dem Sehkraft stärkenden Vitamin A umgewandelt wird. Mit etwas Fett aus dem Olivenöl kann dieses im Körper optimal genutzt werden. Besonders als Abendessen empfiehlt sich dieses Gericht. Während wir schlafen, leiten der Körper sowie das Gehirn zahlreiche zellerneuerende und entgiftende Reaktionen ein, bei denen die Proteine unterstützend wirken. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 359 kcal (17%) mehr Protein 20 g (20%) mehr Fett 11 g (9%) mehr Kohlenhydrate 44 g (29%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 12, 5 g (42%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 1, 1 mg (138%) Vitamin D 0, 1 μg (1%) mehr Vitamin E 2, 9 mg (24%) Vitamin K 71, 3 μg (119%) Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%) Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%) Niacin 7 mg (58%) Vitamin B₆ 0, 5 mg (36%) Folsäure 126 μg (42%) mehr Pantothensäure 1 mg (17%) Biotin 12 μg (27%) mehr Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr Vitamin C 83 mg (87%) Kalium 1.
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 350 g Rosenkohl 400 Broccoli 200 Möhren 2 Stangen Staudensellerie 1 rote Paprikaschote große Zwiebel EL Olivenöl passierte Tomaten 3 Instant-Gemüsebrühe 100 Vollkorn-Reis Salz Pfeffer Zubereitung 50 Minuten leicht 1. Rosenkohl putzen, waschen, kreuzförmig einschneiden. Broccoli waschen, putzen und in Röschen teilen. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Sellerie waschen, putzen und ebenfalls in Scheiben schneiden. 2. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und grob würfeln. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin kräftig anbraten. Vorbereitetes Gemüse zugeben, 1, 5 Liter Wasser und passierte Tomaten zugießen. 3. Brühe einrühren. Zugedeckt 25-30 Minuten bei milder Hitze köcheln lassen. Reis in kochendem Salzwasser ca. 25 Minuten garen. Abgießen, abtropfen lassen und zur Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 200 kcal 840 kJ 9 g Eiweiß 4 g Fett 28 g Kohlenhydrate Foto: Ahnefeld, Andreas
Den Reis unter fließend kaltem Wasser in einem Sieb gründlich waschen, bis das Wasser klar abläuft. Dann den Reis mit knapp der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser in einem Topf aufkochen und zugedeckt bei geringer Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Paprikaschoten halbieren, Stielansatz, Samen und Scheidewände entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Streifen schneiden. Zucchini, Staudensellerie sowie Fenchel waschen und putzen. Den Zucchini und den Staudensellerie würfeln, den Fenchel in dünne Scheiben schneiden. In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig schwitzen. Das Gemüse zugeben und unter Rühren einige Minuten mitdünsten. Die Brühe angießen und alles zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen. Majoran waschen und die Blättchen abzupfen. Den Reis unter das Gemüse mischen, mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen und den Eintopf mit Majoran bestreut servieren. Variante: Das Gemüse können Sie je nach Marktangebot variieren, es dürfen auch mal Bohnen, Erbsen, Möhren oder Rüben mit hinein - was am längsten braucht, kommt zuerst in den Topf.
|... Zutaten Für 6 {{recipe_quantity_value}} Portionen Bitte beachte die max. Füllmenge deines Gerätes! 20 {{ingredients[0](). replace(". ", ", ")}} g Parmesan, in Stücken 1 {{ingredients[1](). ", ", ")}} Knoblauchzehe 2 {{ingredients[2](). ", ", ")}} Zwiebeln, halbiert 40 {{ingredients[3](). ", ", ")}} g natives Olivenöl extra 50 {{ingredients[4](). ", ", ")}} g Risotto-Reis 10 {{ingredients[5](). ", ", ")}} g getrocknete Steinpilze Du hast noch keinen Zugang? Jetzt 31 Tage gratis testen, danach nur 3€/Monat im Jahresabo Tausende Premium-Rezepte für alle Modelle des Thermomix® Zugriff auf alle "mein Zaubertopf" Magazine, Bücher und Sonderhefte. Hunderte Rezept-Kollektionen, Ernährungspläne, Kochschule u. v. m. Jetzt Gratismonat starten Schon Mitglied? Anmelden und kochen Das könnte dir auch schmecken Verstanden "mein ZauberTopf"; ist eine Publikation aus dem Hause falkemedia und steht in keinerlei Verbindung zu den Unternehmen der Vorwerk-Gruppe. Die Marken Thermomix®, die Zeichen TM5, TM6 und TM31 sowie die Produktgestaltungen des Thermomix® sind zugunsten der Unternehmen der Vorwerk-Gruppe geschützt.