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Karin arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin. Iyengar® Yoga betont die Entwicklung von Kraft, Balance und Flexibilität. Verschiedene Körperstellungen und Atemübungen beruhigen das Nervensystem, tragen zu einem ausgeprägteren Körperbewusstsein bei und fördern die Gesundheit von Gelenken, Muskulatur und Organen. Genauigkeit und korrekte Körperausrichtung in einem Asana (Übung) verbessern mentale Aspekte wie Klarheit und zielgerichtete Konzentration. Dies führt zu einem Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung. Hilfsmittel (z. Gürtel, Klötze, Decken) ermöglichen es auch Anfängern oder Ungeübten optimale Dehnung und Genauigkeit zu erreichen. Selten beanspruchte Körperteile werden gestärkt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. Mehr Infos und hier ein Film von Iyengar Yoga Deutschland e. : Was soll ich anziehen und Reinlichkeit? Bequeme Sportkleidung ist am besten. Zum Beispiel: im Sommer kurze Hosen (wie Fahrradshorts) und T-Shirt; im Winter, Leggins oder Shorts und ein warmes, nicht zu weites Oberteil.
- Sonntag, 19. Samstag, 09. 07. - Sonntag, 10. 07. In den Kursen am Iyengar Yoga Institut Berlin wird die Vielfalt des Iyengar Yoga praktiziert, gepflegt und weitergegeben, in Yogaklassen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade, in Spezialklassen und in medizinisch therapeutischen Yogaklassen ( Yogatherapie). Iyengar Yoga (benannt nach B. K. S. Iyengar) zeichnet sich aus durch eine präzise Körperausrichtung in den Yogahaltungen/ Asanas. Dabei ermöglicht und erleichtert die Verwendung von Yoga Hilfsmitteln (wie zum Beispiel Gurten, Klötzen, Stühlen, Wänden und Wandseilen) jedem einzelnen, unabhängig von Alter und Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Asanas zu finden. Unser Institut befindet sich in der Torstraße 126 in einem ruhigen Hinterhaus am Rosenthaler Platz im Bezirk Berlin-Mitte. In den Kursräumen im Erdgeschoss und im 1. OG wird an mehr als 25 wöchentlichen Terminen Iyengar Yoga unterrichtet. In den darüber liegendenden Etagen gibt es Umkleideräume sowie unsere yogatherapeutische Arztpraxis.
2018 wurde ich vom Berufsverband der B. Iyengar-Yoga-Vereinigung Deutschland zum Iyengar®Yoga Lehrer zertifiziert. Iyengar-Yoga bei Frauke ist für mich schon seit Jahren der ideale Ausgleich für meinen Büro-Job als IT-Dienstleister. Das Üben bringt mir die Kraft, Beweglichkeit und Ruhe, die ich brauche, um mir über Rückenprobleme oder Stress keine Sorgen machen zu müssen. Und macht dabei sogar noch Spaß. Klasse Lehrerin, schönes Studio und angenehme und professionelle Atmosphäre, hab keinen Grund weiterzusuchen! Florian Iyengar Yoga ist Meditation in Bewegung. Seit den 90er Jahren übe ich nun regelmäßig Yoga und habe dabei die unterschiedlichsten Yogarichtungen kennengelernt. Als ich ca. 2014 zu Frauke in einen Iyengar Yoga Kurs kam, wusste ich sofort, das ist es: ohne Schnörkel, ohne Wetteifer, klar, eindeutig und präzise Yoga üben und dabei die eigenen Grenzen kennen- und achten lernen. Iyengar Yoga vermittelt eine tiefe und umfassende Beziehung zum eigenen Körper. Ich kann heute Körperregionen und -teile wahrnehmen und willentlich bewegen, von denen ich – übertrieben gesagt – früher nicht mal wusste, dass ich sie habe.
Im Jahre 1975 gründete B. Iyengar sein international angesehenes Institut (RIMYI) in Pune/Indien. Seit April 2005 ist der Begriff Iyengar® in Deutschland rechtlich geschützt. Das bedeutet, dass sich nur noch diejenigen, die durch Iyengar Yoga Deutschland e. V. (IYD) oder durch B. Iyengar selbst zertifiziert wurden, offiziell Iyengar Yogalehrer_innen nennen dürfen. Mehr Infos zu B. Iyengar, seiner Tochter Geeta S. Iyengar und seinem Sohn Prashant Iyengar... B. Iyengar in der Bibliothek vom RIMYI, 2007. PATAÑJALI Patañjali gilt als Urvater des Yoga. B. Iyengar bezieht sich auf die von Patañjali formulierte Yogaphilosophie (etwa 500 v. ) und baut seine Methode auf dem dort aufgezeichneten achtgliedrigen Weg auf: Yama und Niyama kultivieren das eigene Verhalten. Asana (Körperhaltung) ist der Aspekt, der Körper und Geist schult und auf Pranayama (Atemtechnik) vorbereitet. Die detaillierten Anweisungen B. Iyengars in den Asanas und Pranayamas unterstützen den Geist, sich mit dem Körper zu verbinden und die Sinne nach innen zu richten (Pratyahara).
Regelmäßiger Unterrichtsbesuch ist motivierend und führt zu spürbaren Fortschritten. Was kann ich über Iyengar Yoga lesen? Bücher erhältlich bei Die zwei ersten Bücher sind gut für Einsteiger [Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie von B. Iyengar](yoga: Der Weg zu Gesundheit und Harmonie) Das große illustrierte Yoga-Lehrbuch. Iyengar Yoga für Anfänger von B. Iyengar. Eine Einführung in 30 klassische Yogahaltungen. Licht auf Yoga: das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga von B. Iyengar, 1966. Licht auf Pranayama: das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga von B. Iyengar, 1998. Licht fürs Leben von B. Iyengar Lebensgeschichte eines zeitgenössischen Yogameisters. Yoga für die Frau von Gita S. Iyengar. Das grundlegende Yogalehrbuch für Frauen. Light on the Yogasutras of Patanjali von B. Iyengar. Übersetzung und Kommentar der 2000 Jahre alten Yogasutren. Mehr Infos von Iyengar Yoga Deutschland e. V.. Für weiterführende Literatur, wendet Euch bitte direkt an mich. Wo kann ich Hilfsmittel bestellen?
Langjährige Yogaerfahrung, eine umfassende Ausbildung, sorgfältige Prüfung sowie regelmäßige Weiterbildung legen international einen Qualitätsstandard fest, der vom RIMYI in Pune (Indien) vorgegeben wird. B. Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar) gilt als einer der einflussreichsten Yogameister der Gegenwart. Am 14. Dezember 1918 in Südindien geboren, erforschte und praktizierte er Yoga über 75 Jahre lang unermüdlich bis zu seinem Tod im Alter von 95 Jahren (gest. 20 August 2014). Ihm ist es gelungen, eine Brücke zwischen den körperbezogenen und den meditativ-spirituellen Elementen des Yoga zu schlagen. Er unterscheidet ausdrücklich nicht zwischen physischem und geistigem Yoga. Iyengar systematisierte über 200 Asana- und Pranayamatechniken (Körperstellungen und Atemtechniken) und analysierte die ihnen zugrunde liegenden anatomischen und physiologischen Prinzipien. Sein präzises Studium des Yoga führte zu wesentlichen Erkenntnissen über innere Prozesse und Tiefenschichten des menschlichen Körpers, die er in den 1960er Jahren in seinem Buch "Licht auf Yoga" zusammenfasste.
Die genaue Ausrichtung in den Asanas erhöht die Konzentration (Dharana), die sich nach und nach auf immer größere Bereiche ausweitet. Je feiner die Asanas und Pranayamas modelliert und erfahren werden, desto tiefer wird die Verbindung des Geistes mit dem Körper. Das Üben der Yogahaltungen und Atemtechniken wird zur Meditation (Dhyana). Samadhi (Erleuchtung) ist als achtes Glied das höchste Ziel des Yogas. Abbild von Patañjali, im Hof des RIMYI Prayer für Patañjali YOGENA CITTASYA PADENA VACAM MALAM SARIRASYA CA VAIDYAKENA YOPA KAROTTAM PRAVARAM MUNINAM PATANJALIM PRANJALIRANATO SMI ABAHU PURUSAKARAM SANKHA CAKRASI DHARINAM SAHASRA SIRASAM SVETAM PRANAMAMI PATANJALIM Zum Anhören und Herunterladen, rezitiert von Geeta S. Iyengar: Gebet für Patañjali als MP3 Bedeutung der Verse Ich verneige mich vor dem Nobelsten aller Weisen, Patañjali, der Yoga für die Ruhe des Geistes, Grammatik für die Reinheit der Sprache und Medizin zur Perfektion des Körpers gab. Ich verneige mich vor Patanjali, dessen Oberkörper eine menschliche Form hat, dessen Hände eine Muschelschale, eine Scheibe und ein Schwert halten, der eine tausendeköpfige Kobra als Krone hat, eine Inkarnation von Adishesha, mein Respekt richtet sich an ihn.
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