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In unserem RSG Shop erhalten Sie wettkampfgeeignete Gymnastik-Handgeräte sowie Gymnastik-Bedarf, die den Kriterien des internationalen Turnverbandes FIG entsprechen. Zudem finden Sie in unserem umfangreichen Sortiment auch stets die neuesten Hilfsmittel für die Fitness-Gymnastik, darunter Marken wie Togu, Bosu und andere Gymnastik-Spezialisten. Gymnastikbedarf & Gymnastikartikel vom Spezialisten: Alles für Training und Wettkampf Um sich fit und gesund zu halten, muss man nicht gleich in ein Fitness-Studio gehen. Auch zu Hause kann man sich fit halten – Warum nicht mit Gymnastik? Aber welche Gymnastikgeräte und welches Gymnastikzubehör braucht man? Eigentlich nicht viel. Für einen weichen und bequemen Untergrund empfiehlt sich eine Gymnastikmatte. Professionelle Kraftgeräte / Kraftstationen online kaufen im Megafitness.Shop. Diese sollte groß genug und nicht zu dünn sein, damit Sie bei Bodenübungen bequem liegen. Als kleine Handgeräte für das Home-Fitness eignen sich Gymnastikbälle, Springseile und Gymnastikbänder. Aber auch Gymnastikgeräte für Pilates und Yoga finden Sie in unserm Gymnastik-Shop.
Stütze dich mit der einen Hand am Rand ab und lege die andere an deine Hüfte. Deine Arme und Schultern befinden sich unterhalb der Wasseroberfläche. Aus dieser Ausgangsposition heraus beugst du nun den Ellbogen des oben aufliegenden Arms, sodass sich dein Oberkörper dem Beckenrand nähert. Deine Körperachse bleibt dabei jedoch stets gerade. Wiederholungen: 10 Mal für jeden Arm, 20 insgesamt Vorteile: Arme, Bauch und Rücken werden gestärkt Nimm Aquafitness in dein Workout auf Wie du erkennen konntest, ist Wassergymnastik für viele Menschen, die durch ihr Alter oder körperliche Beschwerden eingeschränkt sind, von enormem Vorteil und gegebenenfalls sogar unabdingbar. Es ist die schonendste und effektivste Möglichkeit, um die körperliche Leistungsfähigkeit jener Menschen zu steigern. Gymnastik-Shop: Jetzt bequem bestellen bei Sport-Thieme. Obendrauf ist Aquafitness ein wertvolles Training mit Ausgleichsübungen, mit dem man sich zwar stärken, aber auch abschalten und entspannen kann. Die Nachfrage nach eben solchen Wassersport-Kursen ist groß und steigt stetig.
Praxistipps Freizeit & Hobby Für Übungen bei der Aquagymnastik brauchen Sie nicht unbedingt Geräte. Auch ohne Hilfsmittel können Sie im Wasser Muskeln aufbauen oder die Ausdauer erhöhen. 3 Ideen für den Sport im kühlen Nass stellen wir Ihnen hier vor. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Aquagymnastik-Übungen am Wasserrand Für die folgende Aquagymnastik-Übung suchen Sie den Beckenrand auf. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Beckenrand, breiten Sie Ihre Arme nach links und rechts aus und legen Sie die Hände am Beckenrand ab. Rutschen Sie dabei möglichst tief ins Wasser, sodass nur die Arme, die Schultern und der Kopf über Wasser bleiben. Auf diese Weise haben sie guten Halt. Den Körper strecken Sie nun im Wasser nach vorn aus, sodass er an der Wasseroberfläche schwebt. Nun bewegen Sie Ihre Füße wie Paddel nach oben und unten. Halten Sie die Übung etwa 5 Minuten durch und machen Sie dann eine Pause.
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