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Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich mit dem Trinken etwas schwer tun? Die es einfach den Tag über immer wieder vergessen? Du weißt, wie wichtig es ist, aber irgendwie bekommst Du es einfach nicht hin? Wasser ist für Deinen Körper sehr wichtig. Darum solltest Du das Trinken nicht vergessen. In diesem Beitrag erfährst Du, warum Wasser für Dich so gut ist und wie Du es schaffst regelmäßig ausreichend zu trinken. Wasser ist für Dich nicht nur gesund, sondern auch enorm wichtig. Schließlich besteht Dein Körper zu 70% aus Wasser. Wasser ist der Grundbaustein Deines Körpers. Wenn Du nicht genügend trinkst, schadest Du auf langer Sicht Deiner Gesundheit, denn Wasser bietet Deinem Körper einige wichtige Vorteile: Wasser kann Deinen Hunger zügeln. Es sorgt so dafür, dass Du weniger isst. Wasser spült Abfallstoffe aus Deinem Körper. Wasser transportiert wichtige Nährstoffe. Wasser spendet Deiner Haut Feuchtigkeit. Zu wenig Wasser fördert Verdauungsstörungen, Kopfweh, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit.
Jeder weiß, dass viel Trinken wichtig ist. Dennoch vernachlässigen viele Menschen im alltäglichen Bürostress den Griff zur Wasserflasche. Schnell machen sich dann Kopfschmerzen und Müdigkeit bemerkbar. Aber was können Sie tun, um das Trinken nicht zu vergessen und gesund zu bleiben? Wir haben eine Liste mit nützlichen Tipps zusammengestellt, mit denen Sie am Arbeitsplatz garantiert genug trinken werden - und das wie von ganz allein! 1. Wasser immer griffbereit haben Um während der Arbeit ausreichend Wasser zu trinken, muss natürlich auch welches vorhanden sein. Sorgen Sie dafür, dass immer eine Wasserflasche oder eine volle Karaffe auf Ihrem Schreibtisch steht. Am besten so, dass man sie nicht übersehen kann. Ein kurzer abschweifender Blick neben den Bildschirm wird Sie direkt an das Trinken erinnern. Und Sie können sich auch nicht mehr mit faulen Ausreden drücken. Der Weg ist nämlich gespart! 2. Durst nicht ignorieren Wer im Stress ist, verdrängt oftmals das eigene Durstgefühl. Ein trockener Mund und Rachen werden ignoriert, weil die Planung des nächsten Meetings und das Telefonat mit dem Kunden wichtiger sind.
Betroffene sind meist beim Sprechen schlechter zu verstehen, da ihr Mund austrocknet. Hält der Flüssigkeitsmangel an, erhöht sich die Körpertemperatur, Verwirrungszustände treten auf und der Kreislauf versagt. Bleibt der Zustand unbehandelt, droht die Bewusstlosigkeit und in schlimmsten Fall der Tod, warnt Elisabeth Lenz von der SBK. Rituale gegen Flüssigkeitsmangel Gerade ältere Menschen sollten stets darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dabei helfen feste Regeln. Es empfiehlt sich beispielsweise zu jedem Essen ein volles Glas Wasser zu sich zu nehmen. Nachts sollte stets eine Flasche Wasser neben dem Bett stehen, um in Wachphasen trinken zu können. Kleine Rituale, wie der "5 Uhr Tee" helfen zusätzlich, den Flüssigkeitsmangel vorzubeugen, rät Lenz. Autor*innen
Das animiert, immer mal wieder ein paar Schlucke zu sich zu nehmen. Zur Förderung der Flüssigkeitsaufnahme ist es außerdem hilfreich, wenn man auf wasserhaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Melonen oder Gurken zurückgreift. Ferner kann Abwechslung in den Geschmacksrichtungen oder die Wahl zwischen Heiß- und Kaltgetränken zum Trinken motivieren. Bei Beschwerden oder körperlichen Beeinträchtigungen erleichtert zudem der Einsatz von speziellen Gefäßen das Trinken.
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Auf der Makita-Seite finden sich derzeit 18 verschiedene 2Gang-Akku-Schlagbohrschrauber, und das sind nur die aktuellen Modelle, dazu kommen noch etliche ältere Modelle. Also nenne mal die genaue Bezeichnung deines Gerätes, damit man sich mal die Ex-Zeichnung anschauen kann. Anhand dieser kannst du dir auch mal selber ein Bild vom Innenleben des Schraubers und den Ersatzteilkosten machen. Z. b. unter, oder über wmv Dresden oder wzservice (Googlen). So ein Getriebe kann schon mal knapp 100 Euro kosten. Dann hängt's vom Alter und Gesamtzustand des Schraubers ab, ob sich eine Reparatur noch lohnt. Sollte wirklich noch Garantie drauf sein, auf jeden Fall in den Service geben. Hast du evtl. mal im Betrieb/unter Last einen der Umschalter des Gerätes betätigt? Also während der Schrauber lief z. vom 2. in den 1. Gang geschaltet, oder von Bohren auf Schlagbohren...? I. d. R. sollte man nur im Stillstand umschalten. MAKITA DDF482Z Akku-Bohrschrauber. Kann sonst zu Schäden führen. Wenn du es dir zutraust, mal den Akku entfernen und das Gerät öffnen und in Augenschein nehmen.
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