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Musik und Gruppendynamik Bodypump setzt auf eine Mischung aus Aerobic und Krafttraining Die Gruppe wurde angewiesen, die Langhantel durch Hochreißen und Schulterdrücken im Stand dieselbe im Nacken zu platzieren. Und dann ging es auch schon zur Sache. Runter in die Hocke. Halbe bis dreiviertel Kniebeuge würden erfahrene Fitness Sportler und Bodybuilder dazu sagen. Der Instruktor vermied oder vergaß darauf hinzuweisen, dass gerade bei der Kniebeuge eine perfekte Technik und entsprechende Haltung des Oberkörpers enorm wichtig sind, um katastrophale Folgen für die Lendenwirbel zu vermeiden. Stattdessen wurde die Musik lauter und nach den ersten 15 Wiederholungen spornte der Instruktor mit "und noch mal zehn! " die Gruppe zum Weitermachen an. Abnehmen Mit Bodypump Aktualisierung 2022. Links neben Steffi stand eine etwas übergewichtige Hausfrau, die bereits nach der fünften halben Kniebeuge die Gesichtsfarbe wechselte. Rechts neben ihr klagte der viel zu schwach gebaute Herr bereits über Schmerzen in den Knien. Nach insgesamt 50 schnellen und langsamen Wiederholungen im Wechsel war die Gruppe auch schon erlöst.
Les MILLS TM enwtickelt seit den 80er Jahren Gruppen-Fitnessprogramme für Fitnessstudios weltweit. Bekannt wurde das Unternehmen mit dem Fitnessprogramm BODYPUMP TM – eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Seit mehreren Jahrzehnten bedient das Unternehmen Fitnessstudios weltweit mit Workout-Classes. Die vorchoreographierten Gruppenprogramme setzten auf den GROUP EFFECT™ – die Teilnehmer geben sich gegenseitig Motivation, erhöhen den Spaßfaktor am Sport, UND: Aufgeben ist keine Option! Für alle Wünsche gibt es ein Programm. Ob Gewicht verlieren, den Körper straffen, oder fit und kräftig werden – Gruppenprogramme wie BODYATTACK TM und LMI STEP TM, oder Cardio-Tanz-Workouts wie SH´BAM TM und BODYJAM TM sollen schnell zum sichtbaren Erfolg führen. Jetzt kommt ein neues Intervall-Training auf den Fitnessmarkt: GRIT TM SERIES. Bodypump abnehmen erfahrungen panasonic nv gs11. Auf der FIBO in Köln konnten wir live einen Eindruck des neuen hochintensiven Intervall-Programmes bekommen. Schnelle Fitness-Resultate in kurzer Zeit GRIT TM SERIES ist für all diejenigen geeignet, die in kurzer Zeit ganz schnell Fett verbrennen wollen, oder auf ein bestimmtes Ziel trainierenn.
Ich bin total zufrieden mit meiner Figur und halte mein Gewicht. So zufrieden war ich mit meinem Körper noch nie!
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