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23. 2012, 13:21 #6 @heiti74 Ich hab genau das gleiche Problem. Mein letzter Ortophäde (=Quacksalber) wollte oder konnte mir nicht helfen. Leider weiß ich bis heute nicht was das ist und wie ich es vllt. wieder wegbekomme. Das Knacken kann schon ganz schön nerven, vor allem hab ich das nicht nur beim Laufen. Wie lässt sich das Sprunggelenk tapen?. Da ich mit meinem Knie (Schmerzen innen unterhalb der Kniescheibe) aber eh wieder zum Orto muss und mir nun einen Sportmediziner suche werde ich die Frage dort gleich mal mitstellen und hoffe eine Antwort zu bekommen. 23. 2012, 13:54 #7 Hallo, meine Bänder in den Sprunggelenken waren so ziemlich alle schon mal durch (Handballgeschädigter). Knacken begleitet mich seit 20-30 Jahren, insbesondere, wenn ich noch nicht warm bin. Meistens geht es nach ein paar km weg, manchmal kommt es auch nach längerer Strecke wieder. Manchmal ist es mir peinlich, weil es ganz schön laut ist, bei kleineren Läufen dreht sich auch schon mal ein Mitläufer nach mir um. Aber es hat mich noch nie behindert und ich habe auch nicht das Gefühl, dass da noch was kaputt wäre.
ist in Deinem Zusammenhang das ja von mehr Bedeutung! gruss hennes 15. 2012, 11:05 #3 mit einem riesen Grinsen Lieben Gruß Sabine **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's... **** 15. 2012, 11:26 #4 Hört sich nicht gut an. Knacken im Knöchel nach Bänderriss - Forum RUNNERS WORLD. Bei meinem Bänderriß damals lautete die strikte Anweisung, 6 bis 8 Wochen nicht laufen (rennen), da durch die fehlende Unterstützung / Führung der Bänder das Gelenk geschädigt werden kann. Würde ich mal abklären lassen. Wahnsinn, mit lädierten Knöchel und Aircast-Schiene laufen zu gehen. AUf die Idee muß man erst mal kommen. 15. 2012, 11:53 #5 Ja, das sich "irgendwas" dehnt oder soweit streckt das es aufhört war auch meine Hoffung.. :-) @Alexia71 Öhhhh, ich denke 7 wochen sind in 6-8 wochen enthalten und wie kommst du drauf das ich mit Aircast gelaufen bin, obwohl auch das sehr gut möglich ist? Natürlich werde ich das abklären lassen, ich hatte die Frage hier ins Forum gepostet, weil ich hoffte auf "gleichgesinnte" zu treffen und nicht damit mich jemand als wahnsinnig bezeichnet, aber vielen Dank für deinen hilfreichen Beitrag, nicht.
Ich hatte schon zum zweiten mal einen Bänderriss im Sprunggelenk. Mein Arzt sagt diese Stelle ist jetzt natürlich total instabil. Im Moment habe ich eine Sportschiene von "Push". Allerdings schränkt diese die Bewegungsfreiheit trotzdem recht stark ein. Ich habe hier schon nachgelesen und die meisten haben Tapeverband empfohlen. Ich wollte jetzt nachfragen wo man Tape bekommt, wie teuer es ist und ob es irgendwelche nachteile gibt. Tapen muss gelernt sein. Knöchel tapen nach bänderriss ne. Du kannst dir nicht einfach eine Rolle Tape um den Fuß wickeln und dann hoffen, dass es wieder geht. Du musst darauf aufpassen wie man das Tape anbringt, damit auch wirklich die entsprechende Zone entlastet wird. Ich schlage dir vor, du wendest dich diesbezüglich an ein GUTES Fitnessstudio oder einen Sportarzt, der dir die entsrechende Technik zeigt. Das Band selbst ist dann nicht teuer und ist in jedem guten Sportgeschäft zu finden. Lg Urs Das Tape gibt es normalerweise in jeder Apotheke, bei jedem Arzt und in den meisten Sportfachgeschäften... Kostenpunkt ca 10€.
Eugen Wolff / Paul Dorn - Mach es wie die Sonnenuhr (1935) - YouTube
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Die Geschichte zeigt, dass Sonnenuhren unabhängig voneinander erfunden wurden. Von den alten Babyloniern, Ägyptern, bis ins chinesische Reich wurde die antike Sonnenuhr als erster Zeitmesser genutzt. Auch astronomische Ereignisse wie die Sonnenfinsternis oder Tag-Nacht-Gleiche konnten anhand dieses Instruments bestimmt werden. Das Prinzip ist dabei ganz einfach. Als Zeiger einer Sonnenuhr fungieren entweder der Gnomon oder der Polstab. Beide Stäbe werden auf einem Ziffernblatt angebracht. Das Ziffernblatt enthält eine Skala von entweder 12 oder 24 Stunden. Steigt die Sonne auf, wirft der Stab einen Schatten in Richtung der Skala und dient somit als Zeiger. Liest man dabei die Zahl ab, erhält man die momentane Ortszeit. Kurz erklärt: Was unterscheidet die beiden Begriffe Polstab und Gnomon? Polstab: Auch bekannt unter dem Namen Schattenwerfer oder schattenwerfender Stab. Der Stab steht parallel zur Erdachse und wird nach Norden, Richtung Polarstern ausgerichtet. Gnomon: Ein senkrecht aufgerichteter Stab mit einem Nodus, das heißt einem schattenwerfenden Punkt.
Klappsonnenuhr oder Taschen-Sonnenuhr Ab dem 15. Jahrhundert wurde diese praktische Uhr für Reisende entwickelt. Die handliche Größe und das geringe Gewicht ermöglicht einen einfachen Transport. Das Material ist robust und teilweise enthält sie einen eingebauten Kompass. Eine Sonnenuhr als Gartendeko steht hoch im Kurs. Besonders die dekorativ anmutenden Horizontal-Sonnenuhren können stilvoll auf einer Säule, einem Tisch oder einer anderen Anhöhe in Szene gesetzt werden. Die Sonnenuhr kann Ihren Garten als Dekoration zieren oder zudem als Zeitmesser dienen. Es folgt eine Anleitung, wie Sie Ihre horizontale Sonnenuhr im Garten oder der Terrasse richtig aufstellen: 1. Wählen Sie einen geeigneten Standort für Ihre Sonnenuhr aus. Dabei sollte eine ganztägige Einstrahlung der Sonne auf die Uhr garantiert sein. 2. Ausrichtung des Polstabs: Der Schattenstab muss gen Norden, Richtung Nordpol ausgerichtet werden. Dies erreichen Sie am besten mithilfe eines Kompasses. 3. Steigungswinkel der Erdachse ermitteln: Dazu ist es notwendig den Breitengrad Ihres Wohnorts in Erfahrung zu bringen.