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KH-SBD: 17, 5kg 3x9Wdh - auch hier hab ich mich gefilmt, gesehen dass ich schief auf der Banlk liege und der eine Arm somit weiter runter geht, als der andere. - 17, 5kgx10 nächstes Training + Filmen Latzug-UG: 55kg 3x9Wdh - Diese Übung spüre ich so gut im Rücken!! - 55kgx10 nächstes mal Trizeps am Seil: 40kg 12, 9 --> 40kg 2x12 Bizepscurls sitzend: 12, 5kg 2x12 --> wage mich an die 15er ran. Ich will, Ich kann, Ich werde in Apple Books. Seitheben stehend: 6kgx18Wdh 7kgx12Wdh --> 1Satz zu leicht, 7kg 2x12 Gutes Training, obwohl ich mich nicht immer steigern konnte (BD und Rudern breit) Hoffentlich wird es nächstes Training was!! RaKeZ Beiträge: 1177 Registriert: 16 Sep 2013 19:31 Körpergewicht (kg): 74 Körpergröße (cm): 183 Trainingsbeginn (Jahr): 2011 Bankdrücken (kg): 80 Kniebeugen (kg): 120 Kreuzheben (kg): 160 Ziel Gewicht (kg): 83 Ich bin: hungrig von Jörg33123 » 19 Aug 2015 14:51 Heute ist Restday! Eigentlich habe ich heute Cardio auf dem Programm stehen, aber ich wollte diesen Tag komplett zur Regeneration nutzen, deshalb war ich gestern nach dem Training noch 20min auf dem Laufband.
77, 5kg 3x10 - 1Satz lief gut. Beim 2Satz sind mir fast die Hände aufgegangen, deshalb habe ich beim 3Satz Zughilfen verwendet. -> nächstes Training probiere ich 80kg 3x8-9Wdh Beinpresse: 175kg 2x10 - Lief richtig gut -> nächstes Training dann 180kg Wadenheben stehend: 90kg 10, 10, 8 Wdh - Feeling war super! -> nächstes Training 3x10 Bauch: Ich mache derzeit 3x15Wdh Beinheben am Stütz-Gerät + 2-3Sätze Planks/Crunchmaschine/o. ä. --> Ziel ist es bald Toes to Bar ausführen zu können. Morgen dann OK-A - Lieblingstag! Hoepfie TA Power Member Beiträge: 1221 Registriert: 02 Aug 2014 02:05 Geschlecht (m/w): m Trainingsbeginn (Jahr): 2015 Trainingsort: Studio von Jörg33123 » 18 Aug 2015 11:19 Dienstag = OK-A!! Ich will ich kann ich werde in german. Bankdrücken: 52, 5kg 3x6Wdh - Ich habe mich selber nochmal gefilmt, um die Technik zu optimieren und Tada! Geiles Feeling gehabt, obwohl es sau schwer war für mich! - nächstes Training entweder nochmal, oder 53, 5kg. Rudern breit: 55kg 3x7Wdh - im 2ten und 3ten Satz hab ich die Stange bei den letzten 2Wdh nicht mehr ganz an die Brust bekommen - nochmal!
Außerdem kann es sehr erleichternd sein, Gott im Gebet alles zu sagen und sein Herz auszuschütten! Ich wünsche Dir, dass es Dir gelingt, nach und nach mehr Selbstwertgefühl aufzubauen! Gib nicht auf, auch wenn es immer mal wieder Rückschläge gibt. Jede Entwicklung braucht Zeit, und je mehr Du lernst, in die richtige Richtung zu denken, umso besser wirst Du Dich fühlen! LG Philipp
bester mann und einer der ganz wenigen die einen plan haben was genau hast du von ihm gekauft? das 3monats Coaching mit EP und TP? Off Topic Was ich bisher noch nicht erwähnt habe ist, dass ich derzeit ein Online-Coaching habe. Man kann dazu sagen was man will, es sei rausgeschmissenes Geld, die Infos bekommt man auch wo anders umsonst und Co, ABER da ich jetzt seit einem Jahr trainiere und nicht viel bei rumgekommen ist, weil ich viel zu sehr durch diese Informationsflut der ganzen Youtube-Szene verunsichert bin, habe ich an nichts festgehalten und ständig was neues probiert, weil jeder ein neues "Geheimnis" hat. Ich muss sagen die Infos, die ich derzeit bekomme, die wusste ich meist schon, aber ich ziehe das ganze jetzt konsequent durch und halte mich an die Vorgaben! Ich filme mich jetzt viel öfter, achte mehr auf meine Technik, sehe den Sport nicht mehr als Sprint, sondern als Marathon! Ich will ich kann ich werde mit. Und der TP macht einfach bock! Wer nicht weiter kommt und wem es wirklich ernst ist, schmeißt sein Geld nicht raus.
Wenn Du aber mehr auf Deine Fehler und Unzulänglichkeiten schaust, entsteht mit der Zeit ein verzerrtes Selbstbild. Sehr leicht kann es auch passieren, dass man sich durch andere verunsichern lässt. Wenn Dich daher jemand heruntermacht oder sonst wie respektlos behandelt, dann brauchst Du das nicht hinzunehmen. Du kannst Deinem Gegenüber in sachlichem aber bestimmtem Ton erklären, was Dir an seinem Verhalten nicht gefällt und was Du von ihm erwartest. So verlierst Du nicht so leicht Deine Selbstachtung! Ich WILL, Ich KANN, Ich WERDE (Anfänger_Log) : Erfahrungsberichte Training. Ein guter Schritt in Richtung zu mehr Selbstvertrauen wäre, wenn Du in Dir selbst, statt in anderen Sicherheit suchst. Ansonsten machst Du Dich allzu leicht von dem Urteil anderer abhängig. Warum sollte denn immer das stimmen, was andere sagen? Vergiss nicht: auch Deine Meinung zählt! Besser wäre es, wenn Du lernst, auf Dein eigenes Können und auf Dein eigenes Urteilsvermögen zu vertrauen und Dich nicht von anderen verunsichern lässt! Damit übernimmst Du mehr Eigenverantwortung, was sich wiederum positiv auf Dein Selbstbewusstsein auswirken kann.
Daraus folgte die Herausforderung, die Mitarbeiter gemäß ihrer jeweiligen Arbeitsaufgabe in neue, gemeinsam geltende Tarifgruppen einzugruppieren. Je nachdem, welches Bewertungsverfahren im jeweiligen Tarifgebiet angewendet wird, geschieht diese Eingruppierung entweder durch Zerlegung und Bewertung der Arbeitsaufgabe (= analytischer Ansatz) oder durch die Anwendung allgemeiner, abstrakter Begriffe, wie z. B. ERA-Entgelte - Südwestmetall. Schwierigkeit der Arbeitsaufgabe oder erforderliche Berufserfahrung (= Summarik). Die Tarifgruppen sind gestuft von einfachsten bis zu höchsten Anforderungen; entsprechend ist das tarifliche Entgelt jeder Gruppe, das Grundentgelt, in Stufen (niedrig bis hoch) festgesetzt. Aus diesen Entgeltstufen bildet sich die Entgeltlinie. ERA hat auch das Leistungsentgelt modernisiert, u. a weil sich in der Praxis vieles vom Leistungsgedanken entfernt hatte. Die bekannten Methoden Akkord und Prämie kamen auf den Prüfstand und wurden neu verhandelt (teils als "Kennziffernvergleich" bezeichnet); die Zielvereinbarung kam hinzu.
Die Methode Beurteilen spielt eine neue Rolle. Das klassische Zeitentgelt (früher Zeitlohn oder Gehalt) zuzüglich Leistungszulage wurde aufgefrischt, um seine Anwendung auch in Zukunft zu sichern.
Monatseinkommens (ETV 13. ME) L 2 Tarifvertrag über altersvorsorgewirksame Leistungen (TV AVWL) Anhang: Tarifvertrag vermögenswirksame Leistungen (TV VL) L 3 Tarifvertrag zur Entgeltumwandlung (TV EUW) L 4 Tarifvertrag Tarifliches Zusatzgeld (TV T-ZUG) S Sonstige Tarifverträge S 1 Zusatztarifvertrag zum Arbeitnehmerüberlassungsgesetz (TV AÜG) S 2 Bundestarifvertrag für die besonderen Arbeitsbedingungen der Montagearbeiter (BMTV) S. 2. Era eingruppierung nrw 2018 en. 1 Tarifvertrag Montagezuschlag und Erschwerniszulagen auf Außenmontage (TV MEA) S 3 Tarifvertrag für Auslösungssätze und Fahrtkosten zum BMTV (TV AF) S 4 Schlichtungs- und Schiedsvereinbarung (SchV)
Gutes Geld für gute Arbeit (qualitativ und quantitativ), man muss allerdings den Hintern in der Hose haben um zum richtigen Zeitpunkt zu gehen, wenns einem nicht mehr passt. Ich meine, dass mir persönlich auch die Worklifebalance wichtiger ist, und work dabei nur sekundär. Besser etwas weniger Geld, dafür aber mehr Zeit für die Familie. #11 Dann bist Du mit ERA 9 ( zum vergleich NRW) aber schon gut bedient Wieso 9? Ich schrieb doch zwischen 5-6 als Meisterstelle. Und da ist es noch geschönt, weil ich für die Technik noch weiter Rufbereitschaft mache und das dann noch dabei ist. Somit komme ich nicht einmal auf das Gehalt wie " e2thec " geschrieben hat als Facharbeiter. Neu eingestellte Facharbeiter werden mit ca. 2. 500 Euro Brutto abgespeist. Mit Bereitschaft und viel betteln geht es dann nach langer Zeit vielleicht auf 2. 700 Euro Brutto. Stellen mit Studium, Bauüberwacher und Co. kommen auf 3. 700 Brutto. Era eingruppierung nrw 2018 live. Da mag man eigentlich garnicht drüber nachdenken #12 Wieso 9? Ich schrieb doch zwischen 5-6 als Meisterstelle.
Das Entgeltrahmenabkommen (ERA) NRW legt die Grundentgeltfindung von Tätigkeiten der Metall- und Elektroindustrie fest. Es ist ein Werkzeug, mit dem man Aufgaben ganzheitlich beschreiben und bewerten kann. Schwerpunkt des Webinars ist das tarifliche Punktbewertungsverfahrens zur Eingruppierung von Beschäftigten in eine Entgeltgruppe. Seminardetails - Unternehmerverbandsgruppe e.V.. In diesem Seminar werden Ihnen die Inhalte der einzelnen Anforderungsmerkmale und der dazugehörigen Bewertungsstufen anhand von praktischen Beispielen vermittelt. Als Voraussetzung für die sachgerechte und sichere Bewertung sowie Einstufung von Arbeitsaufgaben werden der Aufbau und die erforderlichen Inhalte einer Aufgabenbeschreibung im Hinblick auf die Anforderungsmerkmale des ERA dargestellt. Es wird auch auf die Besonderheiten der Übertragung mehrerer Arbeitsaufgaben im Zusammenhang mit der Gewährung einer Gruppenzulage sowie die Übernahme von Stellvertretungstätigkeiten eingegangen. Das Online-Seminar gliedert sich in zwei Teile: Vormittags liegt der Fokus auf den Grundlagen des ERA, nachmittags auf praktischen Übungen mit Aufgabenbeschreibungen und -einstufungen.