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Gefühle zuzulassen ist nicht immer einfach. Haben auch Sie Probleme damit, dann sollten Sie unbedingt lernen, damit umzugehen. Warum es so wichtig ist, den Gefühlen freien Lauf zu lassen und wie Sie dabei am besten vorgehen, verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. Sich gegen Gefühle wehren - Liebe zulassen gelingt so. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Gefühle zulassen - so wichtig ist es Angst vor Schmerz, Scham oder Stress - alles Gründe, wieso es so viel einfacher ist, die eigenen Gefühle einfach zu verdrängen und zu ignorieren. Haben auch Sie Schwierigkeiten damit, Ihre Gefühle frei herauszulassen, so sollten Sie jedoch unbedingt etwas dagegen unternehmen. Psychische sowie physische Krankheiten sind nicht selten die Folge, wenn Sie diesen wichtigen Teil Ihres Daseins unterdrücken. Tränen fließen lassen, laut loslachen, eine Liebe gestehen oder einfach vor Freude herumhüpfen - Haben Sie schon einmal Ihre Gefühle so richtig offen herausgelassen?
Wenn wir alle Gefühle willkommen heißen, dann sehen wir sie in einem ganz anderen Licht. Wenn wir nicht mehr gegen sie ankämpfen, sondern sie vielleicht als gutmütige Diener sehen, die uns auf etwas aufmerksam machen wollen, dann verändert sich unser Verhältnis zu den Gefühlen komplett. Gefühle zulassen – wie geht es denn nun? Ein sehr wirkungsvoller Weg, seine Gefühle zulassen zu können ist es, die Gefühle auf einer körperlichen Ebene zu spüren. Wenn ich nicht sage: "Ich habe Angst", sondern "Ich spüre gerade eine Enge in meiner Brust und ein kribbeln in den Gliedmaßen" oder was es auch immer bei dir ist, dann hast du die Beobachterrolle eingenommen. Sei hier der neugierige Schaulustige und untersuche dich ganz genau. Ganz wichtig, lass dich nicht komplett in den Strudel der Emotionen hineinziehen (außer natürlich, das ist genau das, was du in diesem Moment willst – soll ja mal vorkommen). Sei stattdessen als Beobachter präsent. Gefühle zulassen lernen. Bewerte so wenig wie nötig, sondern spüre nur. Denn hier kommt der Punkt: Nicht die Emotion an sich macht dir so zu schaffen, sondern deine ganz persönliche Interpretation davon.
Weil wir anders sein wollen, als wir sind – zum Beispiel leistungsfähiger, schlanker oder erfolgreicher. Wir ignorieren unsere Gefühle, weil wir unseren Ansprüchen gerecht werden wollen, anstatt unseren Bedürfnissen, die hinter den Gefühlen stehen. Gefühle sind Energie und Energie möchte fließen. Daher ist jede Form von Verdrängung eine Unterdrückung von Energie, was einen negativen Einfluss auf dein inneres Gleichgewicht hat. Was passiert, wenn wir Gefühle verdrängen Verdrängen oder anders gesagt unterdrücken wir Gefühle, ist es, wie wenn du einen Wasserball unter Wasser drückst: Er kommt wieder an die Oberfläche. Je länger du ihn unten halten möchtest, desto anstrengender wird es für dich werden, weil du konstant Kraft aufwenden musst, um ihn unter Wasser zu halten. Gefühle zulassen liège www. Und genau so ist es mit Gefühlen. Gefühle sind Energie und Energie möchte fließen. Gefühle zu unterdrücken bedeutet, einen konstanten psychischen Kraftaufwand zu betreiben, um sie zu verbergen. Da kommt die Trauer? Es braucht Kraft, um sie nicht zu fühlen.
Nun fährst du im Auto nach Hause und stehst im Stau. Nichts bewegt sich. Du spürst die Unruhe in dir aufsteigen und fluchst über den Stau und die anderen Autofahrer. Jedoch sind es nicht sie, die deine Wut auslösen, sondern deine unterdrückte Wut, die nun wieder zum Vorschein kommt. In einer anderen Situation. Verdrängte Gefühle können zu Verhaltensweisen oder (bei anhaltender Unterdrückung) zu Krankheiten führen, von denen man auf den ersten Blick nicht glauben würde, dass sie von diesen verdrängten Gefühlen kommen. Frustessen ist ein Beispiel für ein Verhalten von unterdrückten Gefühlen. Du bist unzufrieden und versuchst, diese Unzufriedenheit mit Essen auszugleichen. Dir dadurch das Wohlgefühl zu verschaffen, das du im Außen nicht erfahren hast. Wie du in 4 Schritten lernen kannst, deine Gefühle anzunehmen SCHRITT 1 – Gefühle als Freunde ansehen Die meisten Menschen bewerten ihre Gefühle. Gefühle zulassen liebe ist. Sie unterteilen sie in "gut" und "schlecht". In "Feind" und " Freund ". Wenn du zu diesen Menschen gehörst, wirst du dich ein Leben lang im Kampf befinden, weil du ein Leben lang fühlen wirst.
Die Angst vor Gefühlen ist oft das Resultat schmerzhafter Erfahrungen. Wer bereits einen Menschen verloren hat – sei es durch Trennung oder Tod – sieht in emotionalen Bindungen häufig auch die Gefahr, seelisch tief verletzt zu werden. Diese Schutzhaltung blockiert oft nachhaltig in ihrer Bindungsfähigkeit. Unsere Psychologin und ElitePartner-Expertin Lisa Fischbach liefert Tipps, wie es gelingt, Gefühle (wieder) zuzulassen. Warum die Angst vor Gefühlen blockiert Die Verletzung sitzt tief. Katja wurde nach 17 Jahren Beziehung von ihrem Partner betrogen. Wie ich als Mann lernte, Gefühle zuzulassen, statt sie zu unterdrücken - beziehungsweise. Sie kannte die Frau gut, mit der ihr Mann fremdging. Eine Nachbarin, fast eine Freundin der Familie, die Kinder spielten immer zusammen. Die beiden Frauen saßen oft auf dem Sofa, auf dem Katja jetzt jeden Abend alleine verbringt. Zwei Jahre jetzt schon. Sie traf schon interessante Männer, durch Zufall und über Freunde, doch dann machte ihr ihre Angst vor Gefühlen einen Strich durch die Rechnung. Katja ging immer, wenn es an ihr gewesen wäre, sich zu öffnen.
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