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Bei Dinkel handelt es sich um ein kleines Allround-Talent für unsere Gesundheit. Es punktet mit zahlreichen Inhaltsstoffen und gehört zu den eiweiß- und vitaminreichsten Getreidesorten. Wer Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung legt, sollte Dinkel unbedingt in seinen Speiseplan mit aufnehmen. Aber wieso ist Dinkel so gesund für unseren Körper, insbesondere im Vergleich zu anderen Getreidesorten? Dinkel gepufft - Gesunde Rezepte für Kinder und Erwachsene. Dinkel: Gesund und kalorienarm Dinkel enthält eine Vielzahl an Mineralstoffen und Vitaminen, überwiegend B-Vitamine und Phosphor. Sie sorgen für einen gesunden Aufbau von unseren Muskelzellen und wichtigen Organen wie Leber und Gehirn. Des Weiteren enthält Dinkel Kieselsäure, welche sich positiv auf unser Erscheinungsbild im Bezug auf Nägel, Haut und Haare auswirkt. Was viele gar nicht vermuten würden ist, dass Dinkel sogar stimmungsaufhellend wirkt. Möglich macht es das besondere Aminosäurengemisch, welches die Bildung von glücklich-machenden Botenstoffen begünstigt. Auch für Menschen, die auf ihre Figur achten müssen oder wollen, ist Dinkel eine tolle Alternative.
Besonders Sportler profitieren von dem hohen pflanzlichen Eiweißgehalt, der die Muskelbildung unterstützt. Veganer und Vegetarier können mit dem Verzehr auch einen Mangel an tierischem Eiweiß ausgleichen. Glutenfreie Sättigungsbeilage Da Amaranth glutenfrei ist, ist es besonders für Zöliakiebetroffene gut bekömmlich. Dinkel gepufft gesundheit. Es enthält, anders als Getreide, kein Klebereiweiß, das vielen gesundheitliche Probleme bereitet. So kann es wie Getreide verwertet werden und eröffnet damit viele Möglichkeiten, glutenfreie Gerichte aufzuwerten. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Amaranth-Salat (siehe unten)? Amaranth zum Abnehmen An alle Ernährungsbewussten, die ein paar Pfunde loswerden wollen: Der Anteil an Ballaststoffen in Amaranth ist auffallend hoch, sodass es lange sättigt und sich positiv auf die Darmflora auswirkt. Und wenn das Sättigungsgefühl lange anhält, muss weniger auf Zwischenmahlzeiten zurückgegriffen werden – klingt zum Abnehmen logisch, oder? Auch der geringe Anteil an Kohlenhydraten ermöglicht eine Low-Carb-Ernährung und erleichtert den Abnehmprozess.
– Fazit des Vergleichs Sowohl Dinkelflocken als auch Haferflocken sollten bei einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen. (Foto: CC0 / Pixabay / Caproche) Sowohl in puncto Makronährstoffen als auch in Hinblick auf die Mikronährstoffe können Hafer- und Dinkelflocken überzeugen. Beide Getreideflocken sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und langkettigen Kohlenhydraten – und liefern obendrein jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Dinkel gepufft mit honig gesund. Im direkten Vergleich fällt auf, dass Haferflocken etwas mehr Mineralstoffe enthalten: Eisen, Kalium, Magnesium und Zink sind zwar in beiden Getreideflocken enthalten, im Hafer aber jeweils in höheren Anteilen. Auch in Hinblick auf den Vitamingehalt sind Haferflocken einen Tick gesünder: In ihnen stecken besonders viel Vitamin B1, B3 und B5. Dafür liefern Dinkelflocken doppelt so viel Vitamin B6 wie Haferflocken. Damit wird wieder einmal deutlich, weshalb eine abwechslungsreiche Ernährung so wichtig ist. Unterm Strich sind sowohl Dinkelflocken als auch Haferflocken ausgesprochen gesund: Wir empfehlen dir daher, dich weder auf die einen noch die anderen zu beschränken und stattdessen gelegentlich zu variieren oder beide Sorten zu mischen.