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Ich wache fast immer müde auf, selbst wenn ich bis Nachmittag schlafe. Jetzt ist es beispielsweise ja auch so, dass ich immer unkreativer werde und solche Sachen, obwohl ich früher eine blühende Fantasie hatte. Und ich bin an einem Punkt, wo ich sage, dass es vielleicht zusammenhängt. Ich wache ja nachts auch mehrmals auf, hab nie eine Nacht in der ich mal komplett durchschlafe. Derzeit ist meine durchschnittliche Schlafenszeit von ca. 2 uhr Nachts - 11 Uhr Mittag. Andere Faktoren sind auch, dass ich den Rollo nie runtermache (somit nach Sonnenaufgang also immer Licht ins Zimmer kommt) und dass mein Fenster meistens auch gekippt ist. Hab aber bemerkt, dass ich oft bei geschlossenem Fenster noch schlechter schlafe. Also langsam würde ich echt gerne wissen, woran das liegen könnte und noch besser, was dagegen helfen kann. Müdigkeit vor dem schlafengehen den. ganzen Tag nur noch Müde? Hallo, Seit ein paar Wochen bin ich nur noch Müde. Ich wache morgens meist gegen 10 Uhr auf, bin aber dann noch richtig Müde und versuch weiter zu schlafen, wenn ich nicht mehr Schlafen kann (obwohl ich Müde bin), stehe ich eben auf, Fütter die Katzen, Frühstücke, und schalte meinen Laptop ein, aber ich bin nie lange dran und schon Spüre ich wieder diese Müdigkeit und schlafe dann einfach auf der Couch weiter (meist schlafe ich dann bis 4 Uhr nachmittags, aber nur wenn meine Schwester Praktikum hat), wenn sie normal Schule hat schlafe ich dann nur bis 13 Uhr.
Der Verzicht auf Alkohol am späten Abend kann zu besseren Träumen führen Sicher, der Schlummertrunk, das letzte Glas Wein oder Bier vor dem Schlafengehen kann dir helfen, dich müde zu fühlen. Aber er kann dir tatsächlich die Nachtruhe rauben oder schlimmer noch, er kann zu schwierigen Schlafproblemen führen. Es stimmt zwar, dass Alkohol ein wirksames Betäubungsmittel ist, aber sowohl der Konsum als auch das Abklingen des Alkohols können eine Reihe von Problemen verursachen. Du wirst wahrscheinlich einen fragmentierten Schlaf, Schlaflosigkeit oder möglicherweise ernstere Schlafprobleme erleben. Wie Alkohol deinen Schlafzyklus beeinflusst Jede Nacht durchläuft der Schlaf verschiedene Phasen oder Zyklen. Medienkonsum beeinflusst Schlafqualität | medienbewusst.de. Der tiefe, erholsame Schlaf ist in der Regel in den ersten Stunden am stärksten ausgeprägt, nimmt aber in der zweiten Hälfte ab. Im weiteren Verlauf der Nacht folgt dann der REM-Schlaf (Traumschlaf). Wenn du Alkohol im Organismus hast, kannst du nicht sehr tief oder sehr lange schlafen, da du die ganze Nacht über immer wieder aufwachst.
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