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zurück zum Kochbuch Gesunder Feierabend Durchschnitt: 5 ( 2 Bewertungen) (2 Bewertungen) Rezept bewerten Spinat braten - Grüne Gemüse-Basis für herzhafte Feierabend-Rezepte Der knackig-grüne Blattspinat ist reich an zellschützenden Vitaminen wie das sehkraftstärkende Vitamin A und dem Abwehr-Booster Vitamin C. Neben den Vitalstoffen Kalium und Eisen beinhaltet das Gemüse das Spurenelement Zink, welches das Immunsystem unterstützen sowie Haut und Haar glänzende Schönheit verleihen. Besonders der zarte Baby-Spinat überzeugt mit seinem milden Geschmack und den kleinen, feinen Blättchen. Der gebratene Spinat kann für viele, schnell zubereitete Gerichte als Basis dienen und ist sehr vielseitig. Egal, ob Spinat kochen oder braten – probieren Sie doch mal eines unserer leckeren Rezepte mit Spinat, wie zum Beispiel das Spinat-Mango-Gemüse, die Lachs-Spinat-Pfanne oder die gefüllten Portobello-Pilze. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 176 kcal (8%) mehr Protein 6 g (6%) mehr Fett 16 g (14%) mehr Kohlenhydrate 2 g (1%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 3, 9 g (13%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 1, 6 mg (200%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 4, 5 mg (38%) Vitamin K 770, 3 μg (1.
Gebratener Spinat ist rasch zubereitet. Mit diesem feinen Rezept treffen Sie garantiert jeden Geschmack. Foto Bewertung: Ø 4, 4 ( 504 Stimmen) Zeit 15 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit Zubereitung Den Spinat waschen und abtropfen lassen. 2 EL Öl im Wok erhitzen, bis es sehr heiß ist. Den Spinat zufügen und 1 Minute unter Rühren braten, bis er fast gar ist. Die Sojasauce und Zucker zufügen und umrühren. Dann das restliche Öl untermischen und vor dem Servieren noch einige Male umrühren. Tipps zum Rezept Als Beilage servieren! Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE SPINATKNÖDEL Spinatknödel sind ein wieder entdecktes Rezept aus alten Tagen. Einfach in der Zubereitung und herrlich im Geschmack. CREMESPINAT Cremespinat ist ein gesundes Rezept für alle Spinatliebhaber. Hierbei wird frischer Spinat verwendet. SPINATKNÖDEL MIT KÄSE Diese leckeren und würzigen Spinatknödel mit Käse schmecken super als Beilage oder können auch als Hauptspeise genossen werden!
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 kg kleine Kartoffeln Salz 500 g Babyspinat 2 Zwiebeln 150 magere Schinkenwürfel EL Öl Pfeffer frisch geriebene Muskatnuss Butter Mehl ml Milch 200 Kräuter Schmelzkäse 100 Gouda Käse Zubereitung 60 Minuten leicht 1. Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Zwiebeln schälen und würfeln. Schinken in einer Pfanne ohne Fett knusprig auslassen. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. 2. Öl in der Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Butter in einem Topf schmelzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Milch ablöschen und unter Rühren aufkochen. Kräuter-Schmelzkäse einrühren, nochmals aufkochen. Hälfte Schinkenwürfel unterrühren. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Kartoffeln und Spinat in 4 kleine ofenfeste Förmchen (à ca. 500 ml Inhalt) geben. Käsesoße darübergeben.
simpel (0) Gemüsepfanne mit Quinoa und Hähnchen Asiatische Puten-Reis-Pfanne 20 Min. normal 4, 54/5 (24) Gemüse-Pfannkuchen mit Crème fraîche 25 Min. normal (0) Pfannkuchen gefüllt mit Gemüse und Käsecreme 30 Min. simpel One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Tofu-Spinat Pfanne mit Spätzle 10 Min. simpel 4, 13/5 (6) Spinat-Kartoffel-Pfanne mit Huhn 20 Min. simpel 3/5 (1) Überbackene Schnitzelpfanne mit Tomaten, Auberginen und Spinat Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Maultaschen-Spinat-Auflauf Bacon-Käse-Muffins Currysuppe mit Maultaschen Pfannkuchen mit glasiertem Bacon und Frischkäse Schupfnudel - Hackfleisch - Auflauf mit Gemüse Tomaten-Ricotta-Tarte
normal 3, 33/5 (1) Spinat-Käse-Palatschinken auch für Kalorienbewußte 60 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Pesto Mini-Knödel mit Grillgemüse Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Maultaschen-Flammkuchen Thailändischer Hühnchen-Glasnudel-Salat
Außerdem konnte ich mir seit Abschaffung meines Weibchens nun auch nen ordentlichen Ferseher leisten, kochen kann ich auch selber, wozu brauche ich also noch das lästige gejammer daheim. 19 HAHA.. Louis in Facebook 20 Habe ich als Newsletter bekommen, richtig geil... - Dies und Das - »
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Startseite Verbraucher Erstellt: 14. 02. 2022 Aktualisiert: 14. 2022, 14:01 Uhr Kommentare Teilen Am 14. Februar ist Valentinstag. Am Tag der Liebe bescheren Liebende in aller Welt ihre besseren Hälften mit Geschenken, romantischen Stunden und herzlichen Nachrichten bei Whatsapp und Co. © dpa/Fabian Sommer Wer am Valentinstag den Liebsten gerne herzliche Botschaften bei Whatsapp und Co. schickt, hat auch dieses Jahr wieder eine große Auswahl an romantischen Sprüchen und Zitaten. Die besten finden Sie hier im Überblick. München - Valentinstag steht vor der Tür. Neue Arschfickstellung Entdeckt!!! l DADDYS LUDER. Auch dieses Jahr ist am Tag der Liebe wieder Romantik pur angesagt. Egal ob ganz persönliche Geschenke oder ein romantisches Abendessen bei Kerzenschein - der 14. Februar ist die optimale Gelegenheit, den Liebsten zu zeigen, wie gerne man sie hat. Wer dieses Jahr nicht zusammen feiern kann oder sich anstatt von Pralinen und Rosen lieber mit Worten ausdrückt, kann der besseren Hälfte auch eine romantische Botschaft per WhatsApp zukommen lassen.