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Schritt-für-Schritt-Anleitung: Nacken tapen Hole Dir für die Anlage des Tapes am besten eine zweite Person zu Hilfe. So geht's Der Kopf wird zur Gegenseite geneigt und nun kann die Länge des Tapes von unterhalb des Ohres bis zur Schulter abgemessen werden. Das Tape soll am Ende etwas über den Schulterblattrand hinaus reichen, also lieber etwas länger als zu kurz abmessen. Zuschneiden und Ecken abrunden. Das gleiche für die andere Seite. Das Tape von unterhalb des Ohres bis zur Schulter abmessen. Das Tape unterhalb des Ohres ankleben und ohne Zug bis zur Schulter kleben. Der Kopf bleibt weiter zur Gegenseite geneigt. Nacken und schulter tapenade. Jetzt kannst Du gut die Verspannungen und Schmerzpunkte ertasten. Dann wird das Tape unterhalb des Ohres angeklebt und ohne Zug Richtung Schulter ausgestrichen. Das Tape soll dabei über dem schmerzenden Muskel liegen. Vorsicht: Nicht in die Haare kleben! Also wenn nötig das Tape vor der Anlage entsprechend zuschneiden. Das Tape zur Befestigung gut ausstreichen. Nun den Kopf zur anderen Seite neigen und die gegenüberliegende Seite entsprechend mit Tape versorgen.
Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Haupteinsatzbereich Nackenverspannung Spannungskopfschmerzen* Was du brauchst 2 TRUETAPE Streifen Tragedauer 4 Tage Tapingtipps 1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen Informationen Fotoanleitung Startposition Lehne deinen Kopf zur Seite und richte den Blick leicht nach oben. Nacken tapen: Anleitung in 4 Schritten | Bergzeit Magazin. Lasse deine Arme locker hängen. DIESE APPLIKATION BITTE NICHT NUR EINSEITIG VERWENDEN, SONDERN TAPES IMMER SYMMETRISCH ANBRINGEN.
B. nach dem Duschen, am besten ablösen. Bei Juckreiz oder Hautrötungen das Tape bitte sofort entfernen. Lea Grüner Runde die Kanten am besten ab, damit das Tape lange am Nacken hält Für weitere Informationen dazu, was Kinesiotapes sind und wie sie wirken, kannst Du auch den Artikel Was ist Kinesiotape und wie funktioniert es? lesen. Bei welchen Beschwerden tapst Du Deinen Nacken? Beim Nacken-Tape zeige ich Dir eine Tapeanlage für den Musculus levator scapulae. Er ist für die Drehung des Kopfes der wichtigste Muskel, hebt außerdem das Schulterblatt und unterstützt bei der Einatmung. Er ist also bei vielen Bewegungen von Kopf und Nacken beteiligt. Häufig spielt er eine Rolle bei Schmerzen im Rücken, in der Schulter oder sogar entlang des Oberarms und der Innenseite des Unterarms bis zu Daumen und Zeigefinger. Dieses Tape ist außerdem total hilfreich bei Verspannungen im Alltag, z. bei viel PC-Arbeit, aber auch bei Spannungskopfschmerzen und teilweise sogar bei Migräne und Tinnitus. Nacken und schluter tapen . Das Nacken-Tape hilft u. a. bei Verspannungen im Alltag wie nach zu viel Arbeit am Computer, Spannungskopfschmerzen bis hin zu Rückenschmerzen.
1. STREIFEN 0% STRETCH Den Anfang des Tapes ohne Stretch auf der äußeren Schulter aufkleben. 25% STRETCH Mit 25% Stretch in einer leichten Kurve in Richtung Nacken tapen. 0% STRETCH Das Ende des Tapes ganz ohne Stretch unterhalb des Haaransatzes aufkleben. ZWISCHENERGEBNIS Hier siehst du den Verlauf des 1. Tapestreifens. Nacken und schluter tapen -. 0% STRETCH Kopf zur anderen Seite lehnen und den Blick wieder leicht nach oben richten. 2. STREIFEN 0% STRETCH Den Anfang des Tapes nun auf der anderen äußeren Schulter aufkleben. 0% STRETCH Das Tapeende ohne Stretch unterhalb des Haaransatzes aufkleben. Fertig Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich und vorsichtig an und du bist fertig! Anleitung downloaden Diese Anleitungen könnten dir ebenfalls helfen: BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde.
Trapezmuskel tapen – Schulter-Nacken-Tape – Anleitung Selbsttaping | PINOFIT - YouTube
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