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Ernährungsplan Keto-Diät Mit diesem Keto-Ernährungsplan speckst du richtig ab Du willst mit der Keto-Diät abnehmen, weißt aber nicht, wie du das No-Carb-Konzept im Alltag umsetzen sollst? Der passende Ernährungsplan für dich Der menschliche Körper kann seine Energie aus verschiedenen Quellen ziehen. Wusstest du, dass du deinen Körper darauf programmieren kannst, hauptsächlich (Körper-)Fett statt Kohlenhydrate aus der Nahrung zur Energiegewinnung zu nutzen? Mit der so genannten ketogenen Ernährung kannst du genau das steuern und so endlich auch die hartnäckigsten Fettdepots bzw. Kilos loswerden. Der Schlüssel zum Erfolg nennt sich "Ketose" – und ist gleichzeitig der Namensgeber der Keto-Diät. Doch was bedeutet das genau? Ketogene diät ernährungsplan pdf 1. Abnehmen mit Fett und Eiweiß = Keto-Diät Du kannst dein Körperfett reduzieren, indem du mehr Fett isst. Klingt komisch, funktioniert aber. Wenn deine Ernährung nämlich größtenteils aus Fett und Eiweiß besteht, dafür aus wenigen Kohlenhydraten, so schaltet dein Körper aus der Not heraus automatisch in die sogenannte Ketose.