Kleine Sektflaschen Hochzeit
So lecker und gesund kann der Tag beginnen. Ich liebe Haferflocken und esse dieses Getreide fast jeden Tag. Das ist auch gut so, denn in den kleinen Flocken stecken reichlich positive Inhaltstoffe. Hier kommt ein Rezept für Overnight Oats mit Apfel-Brombeer-Kompott. Besonders in den Wechseljahren sind Haferflocken empfehlenswert. Sie enthalten viel Calcium für starke Knochen, Magnesium für entspannte Muskeln und unser Herz sowie komplexe Kohlenhydrate für lang anhaltende Energie. Insbesondere der Ballaststoff Beta-Glucan hat es in sich und zahlreiche gesundheitliche Benefits: Der Ballaststoff kann einen erhöhten Blutfettwert senken, den Blutzuckerspiegel und Blutdruck ins Gleichgewicht bringen, die Verdauung anregen und die guten Darmbakterien füttern. Overnight Oats sind ein supergesundes Frühstück Täglicher Hafergenuss wirkt sanft auf den Körper Um die gesundheitlich förderlichen Effekte zu spüren, ist der tägliche Genuss von Hafer in Form von Flocken, Mehl, Kleie, Drink oder als Grütze empfehlenswert.
Jetzt kommt es nur noch darauf an, sich den Ahornsirup gesundheitlich schön zu reden. Nach dem Motto "Das ist doch ein Naturprodukt – muss doch besser als raffinierter Zucker sein". Hmh, das wird nicht ganz einfach: Zwar hat Ahornsirup ein paar Mineralstoffe an Bord – Eisen, Magnesium, Kalcium und Kalium – doch Hauptbestandteil ist mit über 65 Prozent nun ja: Zucker. Also auch wenn Ahornsirup so knapp 35 Prozent weniger Kalorien als Zucker hat, sollte er nicht täglich auf dem Frühstückstisch landen. Als süße Ausnahme ist er aber eine echte Bereicherung für Overnight Oats. Und da Ahornsirup fast unbegrenzt haltbar ist, hat er sich bei uns einen Stammplatz im Oats-Sortiment erkämpft. Das brauchst Du für 1 Portion 5 EL kernige Haferflocken (50 g) 120 ml Apfelsaft 70 g Magerquark ½ kleinen Apfel 10 g Walnüsse 1 EL Ahornsirup (10 g), ersatzweise Honig So geht's Haferflocken mit 100 ml Apfelsaft übergießen Den Quark mit den restlichen 20 ml Apfelsaft cremig rühren, den halben Apfel in Stücke schneiden.
Auch ein tolles Frühstück für Kinder oder fürs Büro. Overnight Oats – die Zubereitung Ich verspreche euch, ihr braucht nicht länger als 5 Minuten um die Overnight Oats zuzubereiten. Äpfel entkernen, vierteln und in mundgerechte Stücke schneiden. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermischen, dann am besten portionsweise in Gläser oder Schüsseln geben. Danach abdecken, in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen (sie sollten mindestens 3 Stunden durchziehen). Ich hoffe ihr werdet dieses Rezept genauso lieben, wie wir! Overnight Oats – super wandelbar Man kann dieses Rezept als Grundrezept sehen und mit den Zutaten variieren, je nach Jahreszeit und Geschmack. Apfel: kannst du auch durch anderes Obst austauschen wie Birne, Pfirsich, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren oder Aprikosen. Passt alles wunderbar zu Overnight Oats. Haferflocken – feinblatt wird schön cremig. Man kann auch super glutenfreie Haferflocken für die Overnight Oats benutzen. Apfelmus: kann ebenfalls durch andere Mus-Sorten ausgetauscht werden wie, Birnen-, Mango-, Pflaumen- oder Pfirsichmus.
Ingwer: Eine kleine Prise Ingwer gibt deinen Haferflocken eine besondere Note. Falls du den Ingwergeschmack nicht magst, kannst du ihn auch weglassen. Salz: Eine Prise Salz intensiviert den Geschmack von Süßspeisen. Aber nicht übertreiben, eine Prise genügt! Vanilleextrakt: Vanille ergänzt den Zimt Geschmack einfach perfekt! Milch: Du kannst jede (pflanzliche) Milch deiner Wahl verwenden. Joghurt: Du kannst Naturjoghurt, griechischen Joghurt oder zuckerfreien Vanillejoghurt verwenden. Ahornsirup: Zum Süßen eignet sich Ahornsirup sehr gut. Auch Honig oder Reissirup wären möglich. Du kannst die zusätzliche Süße aber auch weglassen. Apfel-Zimt-Overnight Oats selber machen Der Vorteil an Overnight Oats ist, dass sie super schnell und einfach zu machen sind. Zuerst bereitest du den Apfel vor. Wenn du möchtest, kannst du ihn schälen, du kannst ihn aber auch direkt mit Schale verwenden. Welche Option du auch bevorzugst, entferne das Kerngehäuse und schneide den Apfel in kleine Würfel. Die Hälfte der Apfelwürfel verpackst du luftdicht in einer Box oder einer Schüssel und stellst sie in den Kühlschrank.
Viel Spaß beim Nachmachen und lass es dir schmecken! Inhaltsstoffe (dies sind nur ungefähre Angaben für 1 Portion) Kalorien: 336 kcal | Kohlenhydrate: 59 g | Proteine: 11 g | Fett: 8 g | Gesättigte Fettsäuren: 3 g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g | Cholesterin: 13 mg | Natrium: 156 mg | Kalium: 485 mg | Ballaststoffe: 8 g | Zucker: 21 g | Vitamin B1: 1 mg | Vitamin B6: 1 mg | Vitamin B12: 1 µg | Vitamin C: 5 mg | Kalzium: 177 mg | Eisen: 2 mg | Magnesium: 88 mg | Zink: 2 mg Das hier könnte Dir auch gefallen: Werbehinweis für Links mit Sternchen ( *) Diese Seite kann Affiliate-Links beinhalten. Durch diese Links entstehen Dir keine zusätzlichen Kosten! Sie sind lediglich dazu da, dass Du meine Rezepte einfacher nachmachen kannst und ich bekomme hierfür eine kleine Provision, die wieder in den Blog fließen kann. Mehr Infos darüber findest du hier. Ich würde mich über einen Kommentar von Dir freuen. Wenn du meine Rezepte kommentierst und eine Sternebewertung für das Rezept hinterlässt hilft mir das sehr weiter.
Anstelle von Sultaninen schmecken auch andere Trockenfrüchte, wie klein gehackte Aprikosen oder Datteln, wunderbar. Und als Topping eignen sich alle möglichen saisonalen Obstsorten.
Du brauchst keine Angst haben, ich gehe sehr vertrauensvoll mit deinen persönlichen Daten um. Die Angabe deines Namens, sowie Email Adresse ist hier bei den Kommentaren verpflichtend. Die Angabe einer Webseite ist optional.
Und Sie können Social-Media-Apps öffnen und das Video in Ihrer Story oder im Feed posten. Schritt 4. Die Bildunterschrift des Originalvideos wird auch kopiert. Falls Sie es hinzufügen möchten, klicken Sie auf das Beschriftungsfeld und fügen Sie den Text ein. Nach den gewünschten Anpassungen gehen Sie auf "Teilen", um das Video auf Ihrem Instagram zu reposten. Ähnlich wie veröffentliche Beiträge, der Beitrag kann auch an Facebook, Twitter oder Tumblr gesandt werden. Instagram Story mit Siri-Kurzbefehlen auf iOS reposten Die Stock-App, Shortcuts auf Ihrem iPhone oder iPad kann auch genutzt werden, um Instagram Story reposten zu können. Als iOS-Benutzer können Sie auch ein vorgefertigtes Shortcut namens "Instagram Repost" verwenden. Es ist einfacher als Sie denken. Hier sind die Schritte: Schritt 1. Öffnen Sie diesen Link in Safari, um das Shortcut "Instagram Repost" zu bekommen. Instagram-Story einer anderen Person teilen: Das musst Du wissen. Falls Sie die Shortcuts-App gelöscht haben, können Sie sie immer kostenlos aus dem AppStore downloaden. Schritt 2.
Kurzanleitung: Repost im eigenen Instagram-Feed veröffentlichen Laden Sie sich die Repost App herunter und öffnen Sie diese. Tippen Sie oben rechts in der App auf das Instagram-Symbol Erlauben Sie den Zugriff. Sie werden dadurch automatisch zu Instagram geleitet. Suchen Sie nach dem Beitrag, den Sie in Ihrem eigenen Feed veröffentlichen möchten. Tippen Sie dann bei diesem auf die drei Punkte rechts neben dem Namen des Urhebers, um das Menü zu öffnen. Wählen Sie " Link kopieren " und kehren Sie zur Repost App zurück. Der Beitrag erscheint automatisch in der App und Sie können ihn antippen. Instagram story repost geht night fever. Wählen Sie aus, an welcher Position der Urheber erscheinen soll und ob dieser schwarz oder weiß hinterlegt wird. Tippen Sie dann auf " Repost ". Bestätigen Sie den Zugriff auf Ihre Fotos und kopieren Sie die Überschrift des Urhebers, indem Sie auf " Copy Caption & Open Instagram " tippen. Wählen Sie hier nur " Copy Caption ", können Sie den Beitrag auch zu einem späteren Zeitpunkt aus Ihrer Galerie posten.
Um dem entgegenzuwirken, hatte Instagram angekündigt, Videos, die in Reels hochgeladen wurden, einen Reels-Schriftzug zu verpassen. So wie auch TikTok mit seinen Videos verfährt. Doch was vor allem im Interesse von Instagram steht, ist Folgendes: Jedes der Formate auf Instagram hat eine eigene Art von Content, die dort gut funktioniert. Statt auf allen Kanälen den gleichen Inhalt zu posten, möchte Instagram, dass User individuellen Content für Reels, Feed, Stories und IGTV erstellen. Instagram-Storys und Beiträge teilen oder reposten - Eine kleine Anleitung. Dass dafür zunächst Funktionen wie das Teilen des Feed Posts in der Story gesperrt werden müssen, ist natürlich ein gewagter Schritt. Doch auch wenn sich viele jetzt beschweren, gab es vorher genauso viele, die sich über die Feed Posts in Stories beschwerten. Für alle, die ihre Reichweite auf Instagram erhöhen wollen, heißt das, dass optimalerweise Original Content für die einzelnen Formate erstellt und auch ausschließlich dort gepostet wird.