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Jetzt sind Sie weiser, in einer ähnlichen Situation wissen Sie es besser. Wie entstehen Schuldgefühle? Oft trifft es Menschen mit geringem Selbstwertgefühl. Schuldgefühle entstehen, wenn unser Verhalten von unseren persönlichen Normen und Werten beziehungsweise denen unseres Umfeldes abweicht. Eigentlich sind sie ganz nützlich. Sie signalisieren uns, dass wir einen Fehler gemacht haben. Oder zumindest an einem Punkt sind, an dem wir eigentlich anders gehandelt hätten, wenn – ja was genau? Schuldgefühle ohne schuld slip. Wir treffen zahlreiche Entscheidungen in unserem Leben, oft tausende am Tag, ohne es zu merken. Jede Entscheidung FÜR etwas ist auch eine Entscheidung GEGEN etwas anderes. Beides geht nicht immer. Feiern zwei Ihnen nahestehende Personen zum selben Zeitpunkt, können Sie nur an einer Feier teilnehmen und enttäuschen somit die andere Person. In vielen Fällen sind die Konsequenzen unseres Handelns klar und wir nehmen sie billigend in Kauf. In anderen sind die Auswirkungen nicht ganz so klar. Die Unterschiede liegen zum einen im Ausmaß.
Sie entwickeln trotz juristischer oder moralischer Unschuld Schuldgefühle. Diese erscheinen uns hier als unangemessen. An dieser Stelle wird das Thema erneut verwirrend. Schuldgefühl und Unvollkommenheit - Psychotherapie. Schuldgefühle sind offenbar keineswegs zwingend ein Hinweis auf Schuld. Manchmal sind es sogar die Opfer von schuldhaftem Handeln, die sich schuldig fühlen. Ja mehr noch: mitunter treffen wir auf das Phänomen eines diffusen oder gar unbewussten Schuldgefühls; jemand ist von Schuldgefühlen beschwert oder davon getrieben, ohne sich dessen bewusst zu sein. So sehr also der Schuldbegriff anfänglich als juristisch-ethische Kategorie erscheint, so sehr gibt er doch im nächsten Blick eine enorme psychologische Dimension preis. Ich komme im Moment auf mindestens vier psychologische bedeutsame Problemkreise zum Thema Schuld die Entwicklung eines angemessenen Schuldgefühls die Rückbildung eines unangemessenen Schuldgefühls die Bewusstmachung eines unbewussten Schuldgefühls die Bewältigung von Schuld – Ent-Schuldigung Schuldgefühl und Unvollkommenheit
Das trifft es wesentlich besser. Bedauern kannst Du alles, ohne dadurch Schuld auf Dich zu laden. So zeigst Du Empathie, ohne selbst zu leiden oder Dir Schuld aufzuladen. Wir möchten ja locker und leicht leben und das geht ohne Schuld wesentlich besser. Ein interessantes Wort ist "Sorry". Das kann mit entschuldigen oder bedauern übersetzt werden. Da es sich bei uns als Wort etabliert hat, kannst Du es für Dich ausschließlich mit bedauern übersetzen und auch mal einsetzen. Eben weil es keine Schuld auf Dich lädt und kein Leid schafft. 30 Schuldgefühle und Rechtfertigen hinter Dir lassen - Lebe Dich bewusst. Nochmal: Höre einfach sofort auf Dich zu rechtfertigen! Wenn Du nun einfach "Entschuldigen" durch "Sorry" oder "Ich bedauere" ersetzt ist wenig gewonnen. Ich wiederhole mich: Höre einfach sofort auf Dich zu rechtfertigen! Etwas ging schief und Du hast das Gefühl Dich entschuldigen zu müssen? Unterdrücke das Gefühl und biete stattdessen eine Lösung an. Übergehe den Punkt Entschuldigung und gehe direkt über zur Lösung, dazu wie Du die Situation verändern kannst – wenn Du das willst.
Um so schwieriger ist es deshalb manchmal, Schuldgefühle überhaupt zu erkennen. Ein manches Mal sind wir uns unserer Schuldgefühle gar nicht bewußt. Wir fühlen uns einfach nur schlecht oder stürzen uns ohne Unterlaß in Arbeit. Schuldgefühle ohne Schuld - Betreutes Fühlen - Podcast. Viele Menschen kommen wegen ihrer körperlichen Symptome oder selbstschädigender Verhaltensweisen in Therapie und erst im Laufe von Gesprächen stellt sich heraus, dass die Ursachen in Schuldgefühlen zu suchen sind. Natürlich variieren Schuldgefühle auch in ihrer Stärke und Dauer. Wenn wir einen Geburtstag vergessen haben, werden wir uns vielleicht nur ein paar Minuten mit Schuldgefühlen beschäftigen. Haben wir unsere Mutter im Pflegeheim untergebracht, werden uns die Schuldgefühle möglicherweise bis zum Tod der Mutter begleiten. Wurde durch unsere Schuld ein anderer Mensch bei einem Autounfall schwer verletzt, können uns Schuldgefühle sogar bis zum Selbstmord treiben. >>> weiterlesen im Ratgeber Schuldgefühle Weitere Leseproben: Einleitung Kapitel 3 Sind Schuldgefühle berechtigt?