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Lesezeit: 4 Minuten Wenn Du häufig mit Müdigkeit, Sodbrennen oder Kopfschmerzen zu kämpfen hast, könnte das daran liegen, dass Dein Körper übersäuert ist. Zurückzuführen ist die Übersäuerung vor allem auf Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung. Du möchtest Dich endlich fitter fühlen und Deinen Körper von störenden Schadstoffen befreien? Basen-Fasten reguliert den Säure-Basen-Haushalt auf natürliche Weise und fördert laut dem Gesundheitsinstitut Deutschland maßgeblich unsere Gesundheit. Mit diesen Hausmitteln und Tipps kannst Du Deinen Körper entsäuern: Die richtige Ernährung ist beim Basenfasten entscheidend Obst und Gemüse: Im Idealfall versorgen wir unseren Körper mit 70% basischen Lebensmitteln und nur 30% säure-bildenden Nahrungsmitteln. Häufig ist dies allerdings umgekehrt, sodass unser Körper aus dem Säure-Basen-Gleichgewicht gerät. Um den Säure-Abbau im Körper zu unterstützen, setzen viele Menschen auf basische Ernährung. Folgende Lebensmittel solltest Du zur Entsäuerung in Deinen Ernährungsplan integrieren: Kartoffeln Blatt- und Wurzelgemüse wie Sellerie, Karotten, Fenchel Obst jegliche Art von grünem Blattgemüse und Blattsalaten wie Mangold, Spinat und Kohl Gemüse wie Zucchini, Aubergine und Kürbis Vermeide Fleisch, Kaffee und Nikotin: Neben der basischen Ernährung solltest Du stark säure-bildende Lebensmittel meiden, um den ohnehin schon übersäuerten Körper nicht noch zusätzlich zu belasten.
Wenn du bereits eine solche Erkrankung hast, kannst du durch solche Entschlackungskuren deinen Körper beim Entgiften unterstützen, aber auch effektiv der Entstehung vorbeugen. Wie kann ich meinen Körper entsäuern? Ziel einer Entsäuerung ist es, die Säuren mithilfe von Basen aus dem Körper zu schwemmen und diese zu neutralisieren. Dazu können beispielsweise basische Lebensmittel beitragen, aber auch Hausmittel wie Apfelessig oder Natron können dabei helfen, den Körper zu entsäuern. ( EMPFEHLUNG:: Hochwertige und vegane CBD-Öle und Liquids für mentalen Focus, mehr Konzentration und optimale Erholung. Bei bekommst du CBD Öl Tropfen aus ökologischem Anbau und ohne Zusatz von Farbstoffen, Konservierungsmitteln oder künstlichen Aromen. Hier erfährst du mehr! ) Es gibt grundsätzlich drei verschiedene und vor allem natürliche Methoden, um den Körper einer Entsäuerung zu unterziehen: mit Lebensmitteln, Hausmitteln oder Sport. Im folgenden gehen wir jedoch nur auf die Ernährungskomponente ein. Du solltest aber auf jeden Fall auch Stress, Unruhe und die Einnahme von unnötigen Medikamenten vermeiden.
Der Säure-Basen-Haushalt befindet sich also nicht mehr in einer gesunden Balance. Die überschüssigen Säuren werden auch als sogenannte "eingelagerten Schlacken" bezeichnet. Diese Schlacken werden vom Körper nicht mehr ausgeschieden und lagern sich ganz bequem an anderen Stellen ein, wie beispielsweise dem Bindegewebe, den Knochen oder Muskeln und in den Zellen. Das kann in Folge schon mal zu Cellulite oder unschönen Veränderungen der Haut führen. Daran Schuld ist häufig eine ungesunde Ernährung, Alkohol, Kaffee und Nikotin sowie eine zu eiweißhaltige Ernährung. Auch Stress und innere Unruhe können eine Übersäuerung begünstigen. Warum sollte man seinen Körper entsäuern? Leidest du an einer Übersäuerung, treten häufig verschiedene Symptome wie Kopfschmerzen Müdigkeit Muskel- und Gelenkbeschwerden schlaffes Bindegewebe Unruhe oder Reizbarkeit auf. Eine basische Ernährung sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden und dafür, dass du diese Beschwerden lindern kannst. Vor allem, wenn du an Erkrankungen wie Gicht oder Rheuma leidest, solltest du deinen Säure-Basen-Haushalt unbedingt in den Griff bekommen, denn diese Krankheiten resultieren vor allem aus einer Übersäuerung des Körpers.
Nach dem Aufkochen muss die Brühe auf kleiner Flamme noch zwei Stunden köcheln. Danach wird die Brühe durch ein Sieb gegossen. Die Brühe kann man mit Sojamilch noch abschmecken. Von der Brühe trinkt man ein Liter in kleinen Mengen über den Tag verteilt. Täglich wird eine neue Brühe angesetzt. Diese Kur sollte man vier bis sechs Wochen durchführen. Um eine Kontrolle über die Entsäuerung des Körpers zu haben, holt man sich aus der Apotheke für ca. 2, 50 Euro 100 Stück Teststreifen, um den pH Wert des Urins zu messen. Messen sollte man morgens, mittags und abends. Am Abend werden dann die drei Werte zusammengerechnet und durch drei geteilt. Der Idealwert beträgt 6, 9, liegt der Wert darunter ist das Tagesergebnis eine Übersäuerung. Sollte das Tagesergebnis dauerhaft über dem Idealwert, bei 7, 5 oder 8 liegen, sollten sie einen Arzt aufsuchen, da eine Ausscheidungsblockade vorliegen könnte. Diese Blockade wird auch als "Säurestarre" bezeichnet. In diesem Fall nützen Basenpräparate nichts. Das Problem sollte von ihren Therapeuten anders gelöst werden.