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Mit dem RoadBIKE Traningscamp auf Mallorca! Frühbucherrabatt bis 31. 2015! Hier gibt es alle Infos Vorbereitung aufs Camp Um schon vor dem Trainingslager eine gute Basis zu legen und nicht "kalt zu starten", sollten Sie bereits mehrere Wochen vor dem Abflug mit zielgerichteten Einheiten, und im 3:1-Rhythmus – auf 3 Wochen Training folgt 1 Woche Regeneration – beginnen. Optimal sind 8 Wochen. Wer das nicht schafft, sollte sich spätestens 1 Monat vorher in den Sattel schwingen, um den Organismus auf den bevorstehenden Trip vorzubereiten. Rennradreisen Rennradtouren Rennradtrainingslager Rennrad Trainingscamps > weltweit. Neben lockeren Fahrten darf auch mal ein Berg kraftbetonter – also im dicken Gang – gefahren werden, um Sehnen und Gelenke in Knien und Fußgelenken an die Belastung zu gewöhnen. Wenn Sie aufgrund von Dunkelheit und Kälte kaum dazukommen, draußen zu fahren, können Sie auch einige Einheiten auf der Rolle absolvieren. Zielführend ist es dabei auf jeden Fall, auch am Samstag und Sonntag aufeinanderfolgend Runden zu drehen, um dem Organismus aufzuzeigen, dass er nicht immer einen ganzen Tag zur Erholung Zeit hat.
Die Besonderheit des 3er-Blocks (Tag 4 bis 6) ist das Reduzieren des Umfangs am 2. Tag. Dies soll dazu führen, am letzte Tag des Blocks noch fit zu sein. Dieses Prinzip lässt sich natürlich auch auf den 1. Trainingslager im Dezember, wo? – quäldich-Forum Reise und Pässe. Block übertragen, wenn eine komplette Woche trainiert werden kann. GA1-Bereich: 60 bis 75% der Hf max. GA1/2-Bereich: flache Strecken im GA1-Bereich, Anstiege im GA2-Bereich (75 bis 80% Hf max. ) Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen roadbike eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
5 Stunden absolviert wurde. (mehr …) Trainingslager Frühjahrstrainingslager Jessern 2014 Auch in diesem Jahr führte der RSV Peitz wieder ein Frühjahrstrainingslager durch. Dieses dient im Allgemeinen dazu reichlich Grundlagenkilometer abzuspulen um für die bevorstehende Saison und deren sportliche Höhepunkte genügend Substanz in der Beinmuskulatur zu haben. Das heißt, es wurden hauptsächlich lange Trainingseinheiten mit kleinen Gängen, vergleichsweise geringen Herzfrequenzen und Durchschnittsgeschwindigkeiten um die 30 km/h absolviert. (mehr …) Trainingslager Trainingslager Mallorca 2014 Eine große Gruppe von 10 Peitzer Radsportlern reiste in diesem März gemeinsam ins 17. Rennrad trainingslager dezember nachgewiesen. Bundesland um sich bei vermeintlich schönem Wetter auf die kommende Rennsaison vorzubereiten. Zugleich diente die Zusammenkunft dazu, die neue Peitzer Jedermann-Renngemeinschaft "Easy-Tours Cycling Team" offiziell ins Leben zu rufen, denn der Hauptsponsor Markus Hess und sein gleichnamiges Radtouristik-Unternehmen sind ebenfalls in dieser Jahreszeit auf der Balearen-Insel beheimatet.