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Am Anfang ist vielen das Dabeibleiben schwer gefallen, berichtet etwa Dagmar Simon, 53, aus Völklingen. Vor anderthalb Jahren machte sie erste Laufschritte, heute läuft sie zehn Kilometer am Stück und ist stolz darauf: "Laufen ist herrlich! " "Laufen macht den Kopf frei", versichert Waltraud Bläs aus Riegelsberg, seit fünf Jahren dabei. Laufen macht den kopf frei sprüche youtube. Und Laufen ist auch gut für die Linie. Wer viel läuft, darf sich mit Leckereien belohnen, ohne zuzunehmen. Oder wie Birgit Meilchen aus Püttlingen sagt: "Früher war es Strafe, nach einer Rostwurst abtrainieren zu müssen, heute freut man sich, laufen zu dürfen. " Dem Hostenbacher Dieter Eisenbarth, 69, schlank wie eine Tanne, sieht man nicht an, dass er ein Herzinfarkt-Patient war. Unter ärztlicher Anleitung lässt er sich seit zweieinhalb Jahren von Werner Gebhard betreuen und genießt ein neues Lebensgefühl. Die Völklingerin Kerstin Duchene-Dauber, 42, hat im vergangenen Jahr in Bad Neuenahr die deutsche Meisterschaft im 100-Kilometer-Lauf zu Ende gebracht, in 11:48 Stunden.
" Laufen macht glücklich " oder "Laufen macht den Kopf frei" sind nicht nur zwei Floskeln, sondern es scheint der Wahrheit zu entsprechen. Ich bin kein Wissenschaftler, und ich möchte auch keiner werden. Aber oft hört man, dass Laufen glücklich macht und den Kopf freipustet von anstrengenden Gedanken. Aus eigener Erfahrung kann ich ganz klar sagen: Es stimmt. Laufen macht glücklich und Laufen ist Medizin für den Geist und für die Seele. Wenige Minuten reichen, um Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten, meist erscheinen die Dinge klarer und nicht mehr so ausweglos wie vor dem Lauf. Negativer Stress ist ein schleichender Killer, der die Gesundheit angreift. Oft genug wird dies aber erst viel zu spät erkannt, wobei es gegen Stress viele Dinge gibt, die man machen kann. Planung des Tages – lieber weniger vornehmen als zuviel; Pufferzeiten einplanen. Laufen macht glücklich und den Kopf frei +++ Positive Aspekte. Man muss nicht immer erreichbar sein! Es darf ruhig Zeiten geben, in denen Du Dir den Luxus gönnst und das Handy und Telefon ausschaltest.
Ausdauer, das ist die Hauptsache. (Theodor Fontane, deutscher Dichter, 1819 – 1898) Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten. (Katharina von Siena) Ausdauer hat ihr Melancholisches. (Thomas Mann) Ausdauer ist ein Talisman für das Leben. (afrikanisches Sprichwort) Ausdauer ist konzentrierte Geduld. (Thomas Carlyle) Gut Ding will Weile haben. (Sprichwort) Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte. (Sprichwort) Ich will Euch mein Erfolgsgeheimnis verraten: Meine ganze Kraft ist nichts anderes als Ausdauer. (Louis Pasteur, französischer Biologe und Chemiker (1822 – 1895) Mit einem Beinahe darf man sich nie zufriedengeben. (französisches Sprichwort) Ist man in kleinen Dingen nicht geduldig, bringt man die großen Vorhaben zum Scheitern. Kopf frei bekommen - 8 schnelle Wege zur inneren Ruhe. (Konfuzius, chinesischer Philosoph, 551 – 479 v. Chr. ) Der Misserfolg stärkt die Starken. (Antoine de Saint-Exupéry, französischer Humanist und Schriftsteller, 1900-1944) Wer Geduld sagt, sagt Mut, Ausdauer, Kraft.