Blumenkohl Curry Mit Kokosmilch 3

Ich lie­be ein­fach schnel­le Rezep­te und was passt da bes­ser als ein ein­fa­ches Cur­ry Rezept? Bei die­sem Blu­men­kohl Cur­ry benö­tigst du nur fünf wesent­li­che Zuta­ten und natür­lich ein paar Gewür­ze. Und wenn ich schnell mei­ne, dann ver­ra­te ich dir direkt, dass du nur unge­fähr 25 Minu­ten für das Gericht brauchst! Klingt das nicht gut? Dann pro­bie­re das Blu­men­kohl Cur­ry Rezept direkt aus! Blumenkohl Curry Rezept — So einfach geht es! Ich glau­be wir sind uns wie­der einig, dass ein­fa­che Rezep­te, die dann auch noch schnell zube­rei­tet sind, ein­fach Spaß machen. Man muss nicht lan­ge in der Küche ste­hen und zau­bert sich trotz­dem ein total lecke­res Gericht auf den Tisch. Und was ich beson­ders an die­sem Blu­men­kohl Cur­ry Rezept mag: Du brauchst nur fünf Zuta­ten und gera­de ein­mal 25 Minu­ten Zeit. Ganz wich­tig bei einem Cur­ry Rezept sind natür­lich immer die rich­ti­gen Gewür­ze: Aus die­sem Grund kom­men bei die­sem Rezept ins­ge­samt vier ver­schie­de­ne Gewür­ze zum Ein­satz, die dem Cur­ry die nöti­ge Wür­ze verleihen.

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Cur­ry - kei­ne wirk­li­che Über­ra­schung, oder? Kur­ku­ma Garam Masa­la Papri­ka Durch die Ver­wen­dung der vier Gewür­ze, wird dein Blu­men­kohl Cur­ry zu einem ech­ten geschmack­li­chen Hit! Was passt zu Blumenkohl Curry? In ers­ter Linie bie­tet sich zu einem Cur­ry natür­lich immer Reis an. Reis habe ich auch bei mei­nem Rezept ver­wen­det, wie du es mit Sicher­heit schon auf mei­nen Bil­dern gese­hen hast. Wenn ich ehr­lich bin, ver­wen­de ich bei den meis­ten Cur­ry Rezep­ten immer Reis. Aber als Alter­na­ti­ve wür­de sich defi­ni­tiv noch Naan-Brot anbie­ten. Dadurch bekommt dein Cur­ry ein indi­sches Flair. Ganz egal für wel­che Bei­la­ge du dich ent­schei­dest, du wirst von dem Blu­men­kohl Cur­ry Rezept defi­ni­tiv über­zeugt sein. Gesundes Curry Rezept Grund­sätz­lich den­ke ich, dass die­ses Rezept für jeden von uns geeig­net, da es auch vegan von mir zube­rei­tet wur­de. Extrem cool ist natür­lich, dass es ver­dammt gut schmeckt und trotz­dem gera­de mal nur 370 Kalo­rien besitzt.

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Also auch für eine Diät super geeig­net! Die Nähr­wer­te bei die­sem Rezept ver­tei­len sich wie folgt: Koh­len­hy­dra­te (ohne Reis): 25g Pro­te­in: 15g Fett: 16g Ich den­ke, die Nähr­wer­te und natür­lich auch die Kalo­rien kön­nen sich auf jeden Fall sehen las­sen oder was meinst du? Dieses Blumenkohl Curry Rezept ist: Sehr gesund (nur 370 Kalo­rien pro Portion! ) Vegan Schnell in der Zube­rei­tung (nur 25 Minuten) Extrem lecker und wür­zig im Geschmack! Jetzt freue ich mich aber, wenn du mein vega­nes Blu­men­kohl Cur­ry Rezept aus­pro­bierst. Ich wün­sche dir ganz viel Spaß beim Zube­rei­ten und einen guten Appe­tit! Ich bin ich gespannt, wie dir das Cur­ry geschmeckt hat und freue mich auf dein Feed­back in den Kom­men­ta­ren. Außer­dem kannst du natür­lich ger­ne ein Foto von dei­ner Zube­rei­tung machen und es auf Insta­gram pos­ten. Ver­lin­ke mich ger­ne mit oder dem Hash­tag #rei­se­schmaus, damit ich dei­nen Bei­trag sehen kann und ihn nicht verpasse. Als Ers­tes die Rös­chen vom Blu­men­kohl tren­nen, waschen und anschlie­ßend mit etwas Was­ser in einen Topf geben.

Aus LECKER 11/2016 Es lässt sich langsam nicht mehr abstreiten: Der Herbst ist mit großen Schritten im Anmarsch. Gut, dass es so leckeres Wohlfühlessen wie Blumenkohl-Curry gibt. Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 Blumenkohl rote Paprikaschote 2 Zwiebeln EL Öl rote Currypaste Dose(n) (à 425 ml) ungesüßte Kokosmilch 200 g rote Linsen 1/2 Bund glatte Petersilie Salz Pfeffer Zubereitung 30 Minuten ganz einfach 1. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Paprika putzen, waschen und würfeln. Zwiebeln schälen, würfeln. 2. Öl in einem Topf erhitzen. Gemüse, Zwiebelwürfel und Currypaste darin kurz andünsten. Kokosmilch und 400 ml Wasser angießen, aufkochen und ca. 5 Minuten garen. Linsen zugeben und 8–10 Minuten weitergaren. 3. Petersilie waschen, trocken schütteln, hacken. Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit Petersilie bestreuen. Dazu schmeckt Naanbrot. Ernährungsinfo 1 Portion ca. : 470 kcal 18 g Eiweiß 27 g Fett 35 g Kohlenhydrate Video-Tipp