Kleine Sektflaschen Hochzeit
Ein gesundes Frühstücksrezept für Kinder Was wir Erwachsenen schon lieben, lieben unsere Kinder doch noch viel mehr. Stellt euch nur das Leuchten in den Augen eurer Kinder vor, wenn es gesunde Muffins zum Frühstück essen darf. Ist das nicht total cool? Damit ist es das Kind mit dem coolsten Frühstück in der Schule. Die Kinder müssen ja nicht wissen, dass das kalorienarme Frühstücksrezept auch noch gesund ist. Ich liebe es, wenn man Kinder durch kleine Spielerein und Tricks dazu bekommt, Gesundes zu essen und sie auch noch nach einem Nachschlag fragen 🙂 Zutaten 2 Eier ( 130 kcal) 80g Tomaten (17 kcal) 20g Ruccola (5 kcal) 30g Schinken (38 kcal) 30g Feta light (48 kcal) Als Backform habe ich diese Muffinform von Dr. Oetker verwendet. Sie sind aktuell im Angebot. Die Form ist antihaftbeschichtet, sodass ihr die Form super leicht säubern könnt. Die Teigmasse ergibt ca. 5 Muffins. Anleitung Alle Zutaten miteinander vermischen. In die Muffinform geben. Gesunde muffins zum abnehmen gewichtsreduzierung. Die Frühstücksmuffins für 20 Minuten auf 180 Grad backen.
Evtl. mit gehackten Walnüssen garnieren. Proteinpulver: Vor- und Nachteile... Bei Proteinpulver scheiden sich die Geister: Einerseits ist Proteinpulver kein natürliches Produkt. Wenn du das nicht möchtetst, kannst du daher selbstverständlich auf Proteinpulver verzichten. Süße dann deinen Teig je nach Geschmack etwas nach: Nimm mehr Kakaopulver, etwas natürliche Bourbon-Vanille oder Zimt. Andererseits hat Proteinpulver auch Vorteile: Du zauberst dir aus einer kohlenhydratlastigen "Süßigkeit" einen nährstoffreichen, ausgewogenen Snack mit jeder Menge Nährstoffe. Ich persönlich fühle mich sehr wohl, wenn meine Süßigkeiten nicht einfach nur "kohlenhydratreich" und "süß" sind, sondern auch ein bisschen sättigen. Gesunde Schokomuffins - mit extra viel Eiweiß und ohne weißen Zucker - Achtsam schlank. Und dazu eignet sich Proteinpulver ganz wunderbar. Als Faustregel gilt: Eine vollwertige Mahlzeit enthält am besten alle Makronährstoffe: komplexe Kohlenhydrate (hier enthalten in den Kidneybohnen und im Vollkornmehl) gesunde Fette (wie hier im Kokosöl und den Nüssen) und Eiweiß (hier in den Kidneybohnen und im Proteinpulver).
Kokosblütenzucker wäre auch möglich, nimm auch hier ein wenig mehr als im Rezept angegeben, ca. 120g. Die Muffins sind aber eh nicht SO süß- Die Muffins aufbewahren Die Mini-Kuchen halten sich in einer Frischhaltedose locker für 3-4 Tage, werden aber leider ein wenig trockener, je länger du sie aufbewahrst. Frier sie doch einfach ein! Das geht super und bei Bedarf tau sie auf und backe sie nach Geschmack kurz auf oder gib sie für ein paar Sekunden in die Mikrowelle zum erwärmen. Aber wirklich nur kurz, sie bekommen sonst eine gummiartige Konsistenz oder können auch hart werden. Pin auf Rezepte. Let´s connect! Folge mir auch auf Instagram, Pinterest, Facebook und Flipboard! Wenn dir mein Rezept gefällt, würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung im Rezept sehr doll freuen! Tag´ mich unbedingt bei Instagram #einepriselecker @einepriselecker, wenn du etwas nachgekocht hast, damit ich es nicht verpasse! Ich freue mich auch total über nette Kommentare oder Emails (). Abonniere meinen Newsletter, um kein Rezept mehr zu verpassen!
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Dieses Rezept ist IN FORM-geprüft. Erfahre mehr über die Kriterien. Dieses Rezept ist nach den eatbetter-Leitlinien entwickelt. Das ist uns wichtig: ✓ Wir legen auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und eine moderne und vitaminschonende Zubereitung Wert. ✓ Wir verwenden hochwertige pflanzliche Fette und Öle und setzen Salz und Zucker sparsam ein. ✓ Wir empfehlen frische, regionale und saisonale Lebensmittel, vorzugsweise in Bio-Qualität. Gesunde muffins zum abnehmen mit. Du willst mehr wissen? Dann informiere dich über alle eatbetter-Leitlinien. Energie in kcal 301 / Portion Kohlenhydrate 45g / Portion