Kleine Sektflaschen Hochzeit
Zutaten Für 2 Portionen 1 Zwiebel rote Chilischote 400 g Möhren 150 Mango El Butter 900 ml Gemüsebrühe Salz Pfeffer frisch geriebener Muskat 0. 5 Limette 50 Gemüsechips Zur Einkaufsliste Zubereitung Zwiebel würfeln. Chilischote entkernen und hacken. Möhren putzen, schälen und grob würfeln. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Butter in einem Topf zerlassen und die Zwiebel und Chili 2 Min. dünsten. Möhren zugeben und 2 Min. mitdünsten. Alles mit Brühe aufgießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Min. kochen. Mango zugeben und die Suppe weitere 5 Min. garen. Möhren mango ingwer suppe mini. Suppe mit einem Schneidestab pürieren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Limettensaft würzen. Mit Gemüsechips bestreut sofort servieren.
Die Cremesuppe mit Gewürzen und Salz abschmecken, aufkochen lassen und vom Herd nehmen. Nährwerte für 1 Portion* Natrium: 570 mg Kalzium: 69 mg Vitamin C: 27 mg Vitamin A: 13584 IU Zucker: 13 g Ballaststoffe: 4 g Kalium: 640 mg Kalorien: 349 kcal Monounsaturated Fat: 6 g Mehrfach ungesättigtes Fett: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 20 g Fett: 29 g Eiweiß: 4 g Kohlenhydrate: 24 g Iron: 4 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
zurück zum Kochbuch Figurbewusst genießen Durchschnitt: 5 ( 3 Bewertungen) (3 Bewertungen) Rezept bewerten Möhrensuppe mit Mango - Exotisch-fruchtige Liaison Mango versorgt uns mit Folat, auch Folsäure genannt. Dieses B-Vitamin ist am Abbau der Aminosäure Homocystein, einem Risikofaktor für Atherosklerose, beteiligt. Reste der Suppe lassen sich wunderbar einfrieren – das macht dieses schnelle 5-Zutaten-Rezept sogar noch praktischer.
Einige Karotten und Mangowürfel herausholen – die kommen nachher als Stücke wieder in die Suppe. Kokosmilch (bei Raumtemperatur ist sie meist in cremiger Form) dazugeben und dann mit einem Pürierstab alles zu einer Masse verarbeiten. Karotten und Mango-Würfel zurück in die Karottensuppe geben und nochmals zusammen erhitzen. Mit Limettensaft und Salz abschmecken. Zum Servieren mit Schnittlauch und Basilikum bestreuen. Unser Tipp Möchtest du dieses Rezept Paleo-AIP konform kochen, lass die Chili weg. Kokosprodukte sollten auf Grund ihres Inulin-Gehaltes nur in Maßen (je nach individueller Verträglichkeit) genossen werden. Die scharfe Karottensuppe mit Ingwer und Mango heizt richtig ein! Passt besonders gut zu Schlecht-Wetter-Tagen. Aber eigentlich schmeckt die fruchtige Karottensuppe mit Ingwer immer! Du möchtest mit dem Paleo Autoimmunprotokoll deine Gesundheit verbessern, aber die Durchführung erscheint dir zu schwierig? Möhrensuppe mit Mango und Ingwer - Rezept - kochbar.de. Sicher dir unseren AIP Support und wir begleiten dich 12 Wochen lang – mit einem eigenen Kochbuch E-Book, wöchentlichen Ernährungsplänen, Einkaufslisten und allen wesentlichen Infos.
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