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Wichtig ist außerdem, sich genug Zeit für sich zu nehmen, denn gerade Menschen mit Verlustängsten neigen häufig dazu sich aus Angst vor Verlusten und Konflikten ausnutzen zu lassen und nicht zu ihren eigenen Bedürfnissen zu stehen. Hier können zum Beispiel feste Tage oder Abende helfen, die nur dafür da sind sich selbst etwas Gutes zu tun – zum Beispiel in Form eines Bades, eines guten Buches oder eines leckeren Essens. Angst sich selbst zu verlieren arbeit. Auch das Durchbrechen negativer Gedankenkreise ist wichtig um ein besseres Selbstwertgefühl aufzubauen. Dabei kann es auch helfen, immer wieder auftauchende negative Gedanken und Gefühle in bestimmten Situationen aufzuschreiben und zu versuchen, diese bewusst in neutrale oder positive Gedanken umzuformulieren. So lernt man mit der Zeit zum Beispiel das negative Verhalten des Partners oder anderer Mitmenschen nicht immer persönlich zu nehmen oder als Indikator für einen drohenden Verlust zu sehen. Verlustängste entstehen häufig sehr früh und sitzen sehr tief, deshalb kann nicht erwartet werden, dass sie sich von heute auf morgen bearbeiten lassen.
Folgen können Kontrollzwang, übermäßiges Klammern aber auch Rückzug und Zeichen einer Depression, wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit und Einsamkeit sein. Verlustängste können sich dabei in ganz unterschiedlichen Bereichen niederschlagen. Verlustangst in Beziehungen Ein häufiger Bereich in dem sich Verlustängste zeigen sind Beziehungen. Hier äußern sich Verlustängste durch die permanente Angst, den Partner zu verlieren, selbst wenn objektiv betrachtet kein wirklicher Grund dafür besteht. Diese übermäßige Angst ist sowohl für den Betroffenen als auch den Partner sehr belastend und äußert sich häufig in starkem Kontrollzwang und Misstrauen, Klammern, Eifersucht und abwertenden Gedanken und Gefühlen. Verlustangst verstehen und überwinden. Auch Distanzierung und Rückzug oder nicht wirkliches Zulassen von Nähe können Folgen der Verlustangst sein. Im schlimmsten Fall ist sogar eine Depression die Folge. Verlustängste in Partnerschaften sind daher sehr belastend und können dadurch tatsächlich zum befürchteten Ende der Beziehung führen.
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Zahme Bettler bekamen was ab, aggressive Diebe wurden weggejagt/getötet mit der Folge, daß ein Selektionsdruck entstand einerseits in Richtung unterwürfig, zutraulich, fehlertolerant, Menschenversteher, und andererseits in Richtung scheu, vorsichtig, intolerant, schnell und unveränderlich geprägt. Noch keineswegs im Bereich der Domestikation anzusiedeln, eher Kulturfolger. Domestikation wäre dann die aktive Phase. Oder so: damit eine neue Art entsteht sind in der Regel veränderte Umweltbedingungen bei räumlicher Trennung erforderlich. Möglicherweise im Rahmen der letzten Eiszeit so passiert. Mensch und Wolf auf einer einsamen Tundra-Insel inmitten unüberwindlicher Gletscher. Dass mir der hund das liebste sei den. Kooperation oder Tod. Wer nicht kooperiert, geht unter. Auf der nächsten Tundra-Insel nur Wölfe, die sich den eisigen Bedingungen ohne menschliche Beteiligung anpassen...
" Auf einem Platz vor der Kirche steht: Es ist keine Schande, daß es uns so gut gut geht. Es ist aber eine Schande, daß es vielen Menschen so schlecht geht. Und beschämend ist, daß es vielen wegen uns so schlecht geht. " — Petrus Ceelen