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Den Wendepunkt hat dann Kerstin Upper Limit Workshop gebracht. Dort durfte ich zwischendurch immer mal wieder über den Horizont hineinschauen. Das war schon WOW!!! Ich wusste es geht noch was!!! Das war so klar!!! Glaubenssätze auflösen the work correctly. unfortunately. Und dann kam die eine Work später im persönlichen Coaching mit Kerstin, die alles zum Platzen gebracht hat. Seitdem habe ich vieles gemacht und geschafft, was fast in der Schublade versauert wäre. Ich bin Kerstin so dankbar, dass sie diesen Workshop mit den unterstützenden Tools geschaffen hat! Ich bin mir sicher ohne den Kurs würde ich immer noch vor mich hindümpeln. Danke Kerstin für Deine liebevolle einfühlsame unterstützende Arbeit 🙏💓😘🎁💝" - Gertrud - Online Kurs - 2021 "Das Seminar mit Kerstin war bereichernd und nachhaltig! Ich habe schon vor dem Seminar viel von Kerstin gehört und war neugierig, endlich auch ein Seminar mit ihr zu machen. Ihre ruhige, konzentrierte Art, ihre Struktur und die Unterlagen, die sie zur Verfügung gestellt hat, haben eine neue Dimension der "Work" für mich eröffnet.
Ich möchte dir eine schnell umzusetzende Übung zeigen, um zu mehr Selbstliebe und Selbstannahme zu kommen. Sie heißt The Work und stammt von Byron Katie, einer Lehrerin und Bestsellerautorin aus den USA. Sie behauptet, dass diese vier Fragen sofort helfen, wenn wir etwas Negatives über uns selbst denken. Ob wir uns selbst abwerten, ob wir mit einer Trennung zu kämpfen haben oder anderen Herausforderungen im Leben. »The Work«: Für mehr Selbstliebe: Negative Glaubenssätze … Wenn wir zum Beispiel über uns selbst denken, dass wir nicht gut genug sind, sehen die 4 Schritte folgendermaßen aus. Du kannst jedoch jeden Glaubenssatz dafür nutzen, welchen du ins positive verwandeln möchtest. Stelle dir dabei die folgenden Fragen: Ist das wahr, dass ich nicht gut genug bin? Beantworte dir diese Frage mit ja oder nein. Glaubenssätze auflösen the work correctly. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Beantworte dir diese Frage ebenfalls mit ja oder nein. Was passiert, wenn du den Gedanken ich bin nicht gut genug glaubst?
Die Lösung liegt in einem Perspektivwechsel. In stressigen Situationen ist unsere Wahrnehmung stark eingeengt. Wir Menschen können sowieso nie alles wahrnehmen. Wir treffen in jedem Moment eine Auswahl. Und besonders, wie wir das bewerten, was wir da gerade wahrnehmen, bestimmt, was wir dazu fühlen. Es ist unser inneres Bewertungsmuster wie wir mit einer Situation umgehen und wer wir ohne den Gedanken der aufkeimt wären. Verwandle mit »The Work« negative Glaubenssätze in :-). Nicht das, was im Außen passiert, bestimmt das Gefühl. Erst die persönliche Einsortierung und das Denken darüber, entscheidet über das innere Wohlgefühl. Man sagt 95% aller Sorgen die wir uns machen treffen nie ein. Ob wir glauben etwas ist gut oder schlecht – wir haben immer zu 100% Recht. Es gilt also sich den Möglichkeiten eines guten Ausgangs zu widmen und damit das Positive ins eigene Leben zu ziehen. Die Selbstbefragung The Work hilft uns, aus der Verzweiflung und der eingeschränkten Sichtweise auszusteigen und die Ursache unserer stressigen Gefühle zu ergründen.
Manche Menschen profitieren sehr von ihr, für andere ist sie zu »amerikanisch« angehaucht. Wie geht es dir mit The Work? Verändert sich durch diese Übung etwas in dir und deiner Selbstliebe und Selbstannahme? Häufig hat sie ein positiven Einfluss auf unsere Gedanken und damit auf unsere Gefühle uns selbst gegenüber. Am meisten wirst du von »The Work« von Byron Katie profitieren, wenn du diese Übung 3 Wochen am Stück machst. Damit verändern sich deine Verbindungen in deinem Gehirn. Die einfache The Work Kurzanleitung |Fragen & Antworten zu Byron Katie. Lass uns gerne an deiner Erfahrung teilhaben und schreibe unten einen Kommentar. Wieland Stolzenburg Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und Bestseller-Autor aus München. Er unterstützt Menschen dabei, erfüllende Beziehungen zu führen, Bindungs- und Verlustängste zu überwinden und Trennungen zu verarbeiten. Wieland ist häufiger Interview-Gast in ARD, ZDF, Stern oder FOCUS Online. > Mehr über Wieland
Dabei geht es vor allem darum, ein Bewusstsein über die eigene Denkweise zu entwickeln, nicht darum, die Gedanken grundlegend zu verändern. Glaubenssätze auflösen mit The Work - Geführte Audios - Themengebiet Familie / Kinder / Eltern / die eigene Kindheit - Ina Rudolph. • Dritter Schritt: Kehre Deine Gedanken um. Bei diesem Schritt solltest Du für die Aussage, die Du zuvor anhand der vier Fragen analysiert hast, mindestens drei Umkehrungen finden, die Deinem Gedanken eine andere Sichtweise verleihen. Das Ziel der Fragen ist nämlich, die eigenen Glaubenssätze, die Stress auslösen, zu hinterfragen und umzukehren. Beispielsweise der Gedanke "Er hört mir nie zu" kann auf verschiedene Weisen umgekehrt werden und dazu anregen, mehr über die eigene Denkweise zu erfahren: "Ich höre mir nie zu" "Ich höre ihm nie zu" "Er hört mir zu" Ein weiteres Beispiel für eine Umkehrung wäre: "Er versteht mich nicht" "Ich verstehe ihn nicht" "Ich verstehe mich nicht" "Er versteht mich" Das lässt sich auf die verschiedensten Bereiche anwenden, beispielsweise auf den Umgang mit Kollegen, mit den Kindern oder den Eltern, mit bestimmten Situationen.
Dann teile sie gern in den Kommentaren. Fußnoten Hier findest Du ein Interview zum Thema positives Denken. Eine Liste mit typischen Glaubenssätzen kannst Du Dir hier anschauen. Wenn Du mehr über "The Work" wissen willst, empfehle ich Dir die Website von Ina Rudolph. Hier findest Du eine Anleitung zu "The Work".
Der Name der Zirkulationspumpe leitet sich ab vom Wort "zirkulieren", das soviel wie kreisen oder im Kreis gehen bedeutet. In der Heiztechnik hält die Zirkulationspumpe den Warmwasserkreislauf aufrecht. Leistet das aber nicht schon die Heizungspumpe? Nein, denn dieses sorgt nur für den Transport des Heizungswassers. Die Zirkulationspumpe ist ausschließlich für den Warmwasser- bzw. Trinkwasserkreislauf zuständig. Sie hält das warme Wasser durch regelmäßiges Umpumpen in Bewegung und verhindert, dass Wasser in der Leitung erkaltet. Heizungspumpe: Umwälzpumpe, Zirkulationpumpe & Hocheffizienzpumpe | BAUHAUS. Das Problem mit kaltem Wasser: Fordert man morgens oder nach mehrstündiger Abwesenheit an einer Bezugsstelle Warmwasser an, kommt zunächst kaltes Wasser. Warum? Das erwärmte Wasser steht nach dem letzten Abstellen des Hahns in der Leitung und kühlt langsam ab. Deshalb kommt beim morgendlichen Duschen oder Händewaschen einige Sekunden lang Kaltwasser, bevor das im Speicher befindliche Warmwasser die Ausgabestelle erreicht. Bei Heizungsanlagen mit langen Warmwasserleitungen kann es in Einzelfällen sogar Minuten dauern, bis der Bewohner warmes Wasser erhält.
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Da eine Nassläuferpumpe wesentlich leiser arbeitet als eine Trockenläuferpumpe und zudem wenig Wartung benötigt, wird diese Baureihe gerne in Wohngebäuden eingesetzt. Trockenläufer Umwälzpumpen kommen überall dort zum Einsatz, wo unter Umständen höhere Förderleistungen wie in Großanlagen erforderlich sind. Bei dieser Bauart sind der Motor und die eigentliche Pumpeneinheit im flüssigen Medium voneinander getrennt. Umwälzpumpen – Zirkulationspumpen Namhafte Marken Wir bei heima24 führen in unserem Sortiment Marken Pumpen verschiedener Hersteller wie beispielsweise • Wilo Zirkulationspumpen / Umwälzpumpen • VORTEX Zirkulationspumpen • Grundfos Umwälzpumpe Diese Hocheffizienzpumpen der neuesten Generation sind schnell montiert, modern geregelt und sparsam im Energieverbrauch. Energieeinsparung durch Austausch alter Umwälzpumpen Moderne Umwälzpumpen verbrauchen nur noch einen Bruchteil an Energie der alten Heizungspumpen. Der Energieverbrauch von modernen Umwälzpumpen liegt heute bei optimaler Einstellung und guten Bedingungen im einstelligen Wattbereich.