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Aktualisiert: 12. 11. 2019 - 11:28 Ohne Reue Low Carb auf dem Weihnachtsmarkt? Ja – mit unseren Tipps! Low Carb über den Weihnachtsmarkt: Kein Problem mit diesen Tipps Sie achten auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung und wollen einen Weihnachtsmarkt besuchen? Da erwarten Sie an jeder Ecke Verlockungen, die Ihren Low-Carb-Ernährungsplan in Gefahr bringen. Kalorienarmes essen auf dem weihnachtsmarkt in der. Doch keine Sorge – mit unseren Tipps werden Ihnen Glühwein und Co nicht zum Verhängnis. Beschreibung anzeigen Sie achten auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung und wollen einen Weihnachtsmarkt besuchen? Da erwarten Sie an jeder Ecke Verlockungen, die Ihren Low-Carb-Ernährungsplan in Gefahr bringen. Doch keine Sorge, mit unseren Tipps werden Ihnen Glühwein und Co nicht zum Verhängnis – und Sie haben trotzdem noch Spaß! Sie kennen das ja sicher selbst: Sie schlendern über den Weihnachtsmarkt und überall locken die verschiedensten Düfte: gebrannte Mandeln, Glühwein, deftige Pilzpfannen und Bratwürstchen. Da läuft einem das Wasser im Munde zusammen!
Gebrannte Mandeln Diese kleinen Leckereien haben es in sich: 100 Gramm gebrannte Mandeln liefert etwa 600 Kalorien und 50 Gramm Fett. Tipp: Versuchen Sie die Mandel-Tüte nicht auf einmal aufzuessen, sondern sich täglich immer nur wenige Mandeln zu gönnen. Geröstete Maronen Eine kalorienarme Alternative zu gebrannten Mandeln und anderen Nüssen sind geröstete Maronen. Sie enthalten pro 100 Gramm nur 192 Kalorien und knapp 2 Gramm Fett. Abgesehen davon sind sie, dank reichlich Ballaststoffen und Stärke, ein smarter Sattmacher. Lebkuchen Die Vorweihnachtszeit ohne Lebkuchen? Unmöglich! Kalorienarmes essen auf dem weihnachtsmarkt frankfurt. Aber mit rund 6 Gramm Fett und etwa 124 Kalorien pro Lebkuchen, sollte man sie eher in Maßen genießen. Makronen Makronen bestehen hauptsächlich aus Zucker, Eiweiß und Mandeln. Daher enthalten 100 Gramm dieses Gebäcks circa 300 Kalorien und ungefähr 16 Gramm Fett. Christstollen 100 Gramm Christstollen liefern etwa 340 Kalorien und 15 Gramm Fett. Grund für die hohen Werte ist das Marzipan: Es macht aus dem weihnachtlichen Brot eine wahre Kalorienbombe.
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Weitere empfehlenswerte Alternativen sind ein Glas heißer Orangensaft (ca. 80 Kalorien) oder heißer Holundersaft (ca. 80 Kalorien). Schlemmerfalle Weihnachtsmarkt – das sollte ich besser nicht essen - health tv. Gönnen Sie sich etwas In der Advents- und Weihnachtszeit sollten Sie einmal nicht krampfhaft auf den Kaloriengehalt der kleineren oder größeren Leckereien schauen, sondern sich ruhig einmal etwas gönnen: Wenn Sie auf dem Weihnachtsmarkt eine Bratwurst oder eine Portion Kartoffelpuffer anlacht, greifen Sie ruhig zu. Verzichten Sie dafür dann aber auf den Nachtisch oder wählen Sie zumindest eine gesunde Alternative aus. Am nächsten Tag steht dann einfach etwas mehr Obst und Gemüse auf dem Speiseplan – wichtig ist, dass Sie die richtige Balance zwischen gesunder Ernährung und Schlemmerei nicht verlieren. Sorgen Sie während der Adventszeit außerdem für genügend Bewegung: Machen Sie beispielsweise nach dem Weihnachtsmarktbesuch noch einen kleinen Spaziergang oder legen Sie am Wochenende eine Extra-Einheit Sport ein. So können Sie die zusätzlich aufgenommenen Kalorien schnell wieder abbauen.