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Auch gegen diese Beschwerden kann eine richtig durchgeführte Massage Linderung bringen, wenn sie das Wohlbefinden der Schwangeren steigert. Um sicherzugehen, dass eine Massage für Sie möglich ist, sollten Sie auf ein paar Dinge achten, die im nachfolgenden Kapitel beschrieben werden. Eine Massage kann in der Schwangerschaft einige Beschwerden lindern. imago images / PhotoAlto Eine Massage ist nicht immer möglich Sie sollten sich in jedem Fall mit Ihrem Gynäkologen oder auch mit Ihrer Hebamme besprechen, bevor Sie sich für eine Massage entscheiden. Mit fachkundigem Wissen können diese einschätzen, ob sich bei Ihnen eine Massage anbietet oder ob etwaige Risikofaktoren dagegen sprechen. Es gibt sogar Hebammenpraxen, die selbst Massagen anbieten oder Massagenpraxen, die sich speziell auf Schwangere spezialisieren. Schauen Sie sich in Ihrer Umgebung um. So sollte z. auf starken Druck auf die Beine verzichtet werden, wenn Sie Krampfadern haben. Massage in der Schwangerschaft [Interview Dr. Lausegger]. Von daher bietet sich eine Massage bei Krampfadern nicht an und Sie sollten besser ganz darauf verzichten.
Damm- und Brustmassage Über die Zeit der Schwangerschaft hinweg sollten sich die Frauen für die Massage natürlich nicht auf den Bauch legen. Aus diesem Grund sollten sie sich entweder auf den Rücken oder auf die Seite legen. Weitere bewährte Methoden für die Massage sind der so genannte Vierfüßlerstand sowie die Verwendung von Hilfsmitteln. Als besonders wohltuend empfinden Schwangere in vielen Fällen Rückenmassagen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule und auch eine sanfte Bauchmassage wirkt vielfach sehr beruhigend. Sie sollte allerdings nicht bei vorzeitigen Wehen angewandt werden. Massage während und nach der Geburt | windeln.de. Eine Dammmassage in den letzten Schwangerschaftswochen kann die Elastizität des Dammes erhöhen. Auf diese Weise wird das Risiko eines unangenehmen Dammrisses verkleinert. Die Brustmassage bei der Schwangeren dient der Vorbereitung auf das Stillen des Babys und aktiviert den Milchfluss.
Rhythmisches und tiefes Atmen stellt während der Geburt die bestmögliche Sauerstoffversorgung der Mutter und des Babys sicher. Mit verkrampften Schultern verflacht der Atem jedoch schnell - eine Schultermassage kann hier wirksam helfen. Dafür legt der Geburtspartner seine Hände auf Ihre Schulter und übt auf diese leichten Druck aus. Massage nach der schwangerschaft deutsch. Danach streicht er die Arme rhythmisch und mit sanftem Druck von den Schultern bis zu den Ellenbogen aus. Rückenmassage Bei vielen Frauen machen sich die Wehen im unteren Rücken besonders stark bemerkbar - eine Rückenmassage kann für größere Entspannung sorgen und auch die Schmerzen lindern. Während der frühen Phase der Geburt kann der Geburtspartner mit der flachen Hand seitlich der Wirbelsäule nach unten streichen. Die Massage der beiden Rückenseiten sollte rhythmisch und abwechselnd und mit der ganzen Handfläche erfolgen. Der Massierende kann dabei auch Ihre Verspannungen erfühlen. Viele Frauen empfinden den flächigen Druck vor allem auf dem Kreuzbein oder im Bereich der Lendenwirbel als sehr angenehm und unterstützend.
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