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Jasony May 7th 2008 Closed #1 Hallo Zusammen, Meica, Jens 2209 und ich waren gestern in Haltern am Silbersee. Bisschen kühl im Schatten, aber sonst ganz gutes Wetter. Leider sehr viele ältere FKKler (+30), überwiegen sogar 60+. Irgendwie fühlte man sich fehl am Platze. Als Meica mal zum Wasser ging pfiff ihr ein älterer Herr hinterher. Fand das nicht so lustig... Also Fazit: Schöner See, tolles Wetter und im textil Bereich viele junge Leute. Viele Grüße Jasony #2 Ja jens, als du noch nicht da warst und wir (Meica+Ich) gerade ankamen und uns auszogen kamen schon die ersten Sprüche.. Irgendson älterer Herr, der mit Fernglas da saß brabbelte: "Je später der Abend, desto schöner die Gäste" und schielte ganz eindeutig zu Meica. Der See an sich ist echt schön. Nur ins Wasser haben wir uns gestern noch nicht getraut. FKK-Freunde.info • Thema anzeigen - Silbersee 2 in Haltern. #3 Das ist aber nicht so doll, was ihr da so erlebt habt. Ich war im letzten Jahr an den wenigen Sonnetagen ab und an mal in Xanten an der Südsee. Fand es ganz nett da, allerdings auch ein wenig weiter, als bis nach Haltern.
Silbersee 2 in Haltern Beiträge: 6 Registriert: 28. 07. 2014 Wohnort: Marl Geschlecht: Männlich ♂ Alter: 57 Re: Silbersee 2 in Haltern von fkk-andi » Mo 27. Apr 2020, 10:34 Hallo Marktplatz, ich fahre heute Mittag dahin. Mit dem Fahrrad oder zu Fuß kannst du von Sythen bestimmt dahin. Vielleicht paßt da jemand am Strand auf. Bin aber weiter hinten im ruhigen Wäldchen mit den kleinen Buchten. Wenn man sich ruhig verhält wird da kein Aufpasser aufmerksam Die Sonne lockt. Beiträge: 136 Registriert: 04. 2019 Wohnort: Münsterland Alter: 46 von Marktplatz » Mo 27. FKK und Badeverbot am Silbersee 2 auf der Nord-Ost Seite - silbersee Webseite!. Apr 2020, 11:53 Super, berichte mal. Viel Spaß dort! Beiträge: 525 Registriert: 22. 08. 2016 Wohnort: NRW / Kreis Recklinghausen Skype: ja, nachfragen Alter: 69 von Paddler » Mo 27. Apr 2020, 15:00 Ja genau, berichte mal, ich stehe auch in den Startlöchern und will wieder hinfahren. Beiträge: 27 Registriert: 10. 2014 Wohnort: Dinslaken Geschlecht: Paar Skype: sabineralf59 Alter: 62 ICQ von sexy-silkis » Mo 27. Apr 2020, 19:46 Ja da sind wir auch einmal Gespannt, was es zu Berichten gibt von fkk-andi » Mo 27.
Apr 2020, 22:15 So, der ganze Strand war fast menschenleer. Aber hinter dem Freikörperbadebereich beginnt das Wäldchen und von da an bis um den halben weiteren See waren in den kleinen Buchten immer wieder in der Sonne direkt am Wasser Leute anzutreffen. Dort sind häufig kleine steilere Abbrüche und unter Wasser geht es auch relativ schnell steil bergab. Deshalb ist es da auch nur geduldet oder eigentlich verboten. Direkt gegenüber des großen Standbereichs gibt es eine kleine Ferienhausanlage im Wald abseits vom Silbersee 2, von dort sind einige Leute mit Sonnenschirmen bepackt am Silbersee gewesen. Fahrradfahren in zweier Gruppen ist ja zur Zeit erlaubt. Deshalb denke ich, dass es für die meisten eine gute Idee ist, im Dorf Sythen oder Dülmen zu parken und dann etwa 5 bis 10 km hinzuradeln. Parken und offizielles Baden ist nach wie vor nicht möglich. Deshalb bin ich da auch gar nicht hingefahren. Heute bei dem schönen Wetter waren da so geschätzt um die 60 Leute oder mehr. Die meisten ganz ohne alles Ich auch Herrlich so ein Sommertag.
ghost Apr 25th 2009 Closed #41 Hey, den Silbersee in Haltern kenn ich auch... War mit meinem Freund öfter mal da. Jetzt aber seit ewigkeiten nicht mehr. Aufgrund von Zeitmangel sind die Besuche im Münsterland selten geworden... Aber der See ist gut... #42 Quote Original von Schrubber Ich bin am 27. 6 ab 11 uhr mit nen Freund da am See. Wer mag mit kommen oder ist auch dort wenn deutschland nicht spielen würde, wäre ich auch da #43 Original von Metatron wenn deutschland nicht spielen würde, wäre ich auch da Ach is doch bloß ein unbedeutendes WM-Spiel, das kann man doch mal verpassen. #44 Der Silbersee ist schon toll. Aber ein Deutschland Spiel würde ich dafür nicht sausen lassen... #45 Original von Poolboy Ach is doch bloß ein unbedeutendes WM-Spiel, das kann man doch mal verpassen. na ich weiß nicht #46 Also ich bin morgen so gegen 11-12uhr da, wenn noch jemand bock hat, hier wacker schreiben, ich guck dann morgen nochmal rein. Soll dann nen treffpunkt mit bei schreiben, am besten der pommesstand oder so... #47 hallo liebe fkk´ler fahre gleich zum silbersee 2 also wer noch lust hat kann sich ja dann melden.
Wiegen Sie Ihren Kopf zunächst sanft und langsam von der linken zur rechten Schulter. Nicken Sie ebenso langsam mit dem Kopf nach vorne zur Brust und ganz leicht nach hinten. Drehen Sie Ihren Kopf kontrolliert mit dem Blick über die linke Schulter hin zur rechten Schulter. Die Ausgangsposition: stabiler Stand oder stabiler Sitz (Füße sind fest aufgestellt). Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf die Mitte Ihres Scheitels und lassen Sie die Hand leicht in Richtung des linken Ohrs gleiten. Lassen Sie Ihren Kopf langsam in Richtung der rechten Schulter sinken, Ihre Hand übt dabei einen sanften Druck aus. Rueckenschmerzen bei bauchübungen . Die linke Hand ist angewinkelt und zieht die Schulter Richtung Boden. Spüren Sie eine leichte Dehnung der linken Hals- und Nackenmuskulatur? Dann halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Bewegen Sie dann Ihren Kopf zurück in die Mittelstellung und spüren Sie für eine Weile nach. Wiederholen Sie die Übung auf der rechten Seite. Legen Sie beide Hände nebeneinander auf Ihren Scheitel.
Ziel der Übung: Verspannungen zwischen den Wirbeln werden beim Auf- und Abheben des Beckens sanft gelöst – und der untere Rücken und das Gesäß werden gekräftigt. Gleichzeitig wird die Vorderseite Ihres Körpers (Hüftbeuger) gedehnt. Diese sind vor allem bei langem Sitzen verkürzt und können so Schmerzen im unteren Rücken verursachen. 3. Der liegende Wanderer Die Übung beginnt in Rückenlage: Ihr Kopf ist auf einem kleinen Kissen oder Handtuch abgelegt, die Arme liegen seitlich neben dem Körper, die Handflächen zeigen zum Boden. Achten Sie darauf, dass Ihre Lendenwirbelsäule Kontakt zur Unterlage hat (kein Hohlkreuz! ). Ziehen Sie nun ihre Zehen an, die Füße sind angewinkelt. Schieben Sie Ihre Fersen abwechselnd nach unten, als würden Sie langsame Schritte in die Luft gehen. Die Fersen bleiben dabei in Kontakt zur Unterlage. Tipps & Tricks für Ihr Training – Orthopädische Spezialisten. Ihr Becken wiegt sich bei jedem Schritt von der rechten auf die linke Seite. Wenn Sie die Übung verstärken wollen, können Sie bei jedem "Schritt" auch Ihre Schulter zur Seite schieben – so entsteht eine größere Dynamik im Rücken: Also rechten Fuß nach unten schieben, die rechte Schulter und der Arm bewegen sich auf der Matte seitlich nach unten.
getty images Bei Übungen zur Stärkung des Rückens zu Hause, wie beispielsweise Planks und Brücken, wird das eigene Körpergewicht zum Muskelaufbau eingesetzt. Die Stärkung des Rückens verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern beugt auch häufigen Rückenschmerzen vor oder lindert sie. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: 7 Tipps für eine starke Muskulatur. Ihr könnt eine oder zwei dieser Übungen während der Arbeitspausen durchführen oder alle sechs Übungen zu einem kompletten Workout für Zuhause kombinieren. Rückenschmerzen sind weit verbreitet – etwa acht von zehn Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Rückenstärkende Übungen wie die Brücke und die Stuhlposition sind eine der besten Methoden, um Rückenschmerzen zu bekämpfen und Verletzungen vorzubeugen. "Wenn ihr euren Rücken stärken wollt, müsst ihr euch auf die Stärkung der Muskeln konzentrieren, die euren Rücken stützen", sagt Tatiana Lampa, eine Spezialistin für korrektive Übungen und Gründerin der Sport-App "Training with T". Hier findet ihr sechs Workouts für zu Hause, die ihr leicht in eure tägliche Routine einbauen könnt, um Rückenschmerzen zu reduzieren.
Wo sind Spannungen? Ist die Verspannung besser? Ziel der Übung: Durch die Übung dehnen Sie nicht nur die Schulter- und Nackenmuskulatur, sondern mobilisieren auch die obere Wirbelsäule. 2. Die Schulterbrücke Die Übung beginnt in der Rückenlage: Aus der gestreckten Rückenlage ziehen Sie Ihre Fersen langsam in Richtung Gesäß – bis die Knie etwa im 45-Grad-Winkel aufgestellt sind. Ihre Arme liegen lang gestreckt neben dem Körper, die Handflächen zeigen zum Boden. Mit der nächsten Einatmung heben Sie Ihr Becken an: Ihr Schultergürtel und die Füße bilden nun eine Brücke. Ziehen Sie den Bauchnabel leicht nach innen und halten Sie die Spannung für ein paar Atemzüge. Mit einer langen und ruhigen Ausatmung lassen Sie dann von der Halswirbelsäule bis zum Kreuzbein abwärts Wirbel für Wirbel auf die Matte absinken. Wiederholen Sie den Ablauf immer für drei bis vier Atemzüge und lassen Sie den Rücken und die Beine dann vollständig auf dem Boden absinken. (Hier eventuell eine kleine Rolle/zusammengerolltes Handtuch unter die Knie legen, um die untere Wirbelsäule zu entlasten. )