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Um diese erfolgreich zu meistern, ist es wichtig, dass du die grundlegenden Griffe und Techniken sicher beherrschst. Pole dance wettbewerb 2017. Fortgeschrittene Figuren, wie der Superman, der Banana Split oder der Handspring fordern neben der richtigen Technik auch ein höheres Maß an Kraft und Beweglichkeit, die du nur durch regelmäßiges Training aufbauen wirst. Superman Butterfly Brezel Jade Split Cross Ankle Release Titanic Russian Layback Monkey Twisted Grip Shouldermount Cup Grip Shouldermount Gargoyle Cupid Variation Seahorse Banana Split Russian Fish Russian Fish Variation I Russian Fish Variation II Falcon Handspring Handstand Handstand Variation I Handstand Variation II Handstand Variation III Handstand Variation IV Hier findet ihr ein paar Kombos mit den vorgestellten Figuren 5 Pole Dance Combos with Superman 5 Pole Dance Combos with Butterfly Du vermisst deine Lieblingsfigur? Deine liebste Poledance Figur ist nicht in unserer Übersicht dabei? Schicke uns eine Nachricht und erzähle uns, welche Figur in unserer Liste nicht fehlen darf!
Poledance Figuren Übersicht Als Inspiration für dein Training zuhause oder einfach als Übersicht aller wichtigen Poledance Moves, die du schon gelernt hast, findest du hier eine Übersicht der Pole Dance Figuren. Für den Anfang ist es besonders wichtig, bei jeder erlernten Pole Dance Figur die Stange mit den Händen richtig zu greifen. Pole dance wettbewerb 2. Wird der falsche Griff bei einer Figur angewendet, droht Verletzungsgefahr. Poledance Figuren für Anfänger Für alle, die Poledance lernen möchten, eignen sich einfache Figuren wie zum Beispiel der Seat oder der Cross Ankle Release und Spins wie beispielsweise der Plié-, der Fireman- oder der Fronthook Spin. Pole Dance Moves komplettieren das Repertoire eines Pole Dancers – mit ihnen wird die Akrobatik zur Tanz-Choreographie. Hangback Seat Lady Seat Seat relaxed Leg Hook Outside Leg Hang / Knee Hook / Scorpio / Gemini Mit diesen 3 Tipps verbesserst du deinen Leg Hook Knee Hook Variation Frosch / Frog Martini Star Flatline Supergirl Kopfstand Kopfstand Variation I Kopfstand Variation II Poledance Figuren für Fortgeschrittene Fortgeschrittener wird das Training, sobald Inverts oder Climbs hinzukommen.
Menschen, die Akrobatik lieben, werden dieses Gymnastikkunstwerk mögen.
Unterrichtet von: Jeannine Wilkerling Sandra Jung (Saltosandra) Julia Wahl Nadia Shariff Sarah Scott Amy Hazel Hanka Venselaar Frederick van Laak Bendy Kate Anastasia Skukhtorova Mareen Leykauf Mandy Marie Marenholz Olga Spezia Philipp Tigris Magnus Labbe Natalia Meshcheriacova Olivia Oates Tracee Kafer Kitty Velour Laura Lou Hypnotic Im Mai 2016 habe ich meine Basic Ausbildung als Aerial Hoop Trainerin abgelegt und unterrichte gelegentlich nun auch dies Neben Pole liebe ich Hunde und die Arbeit mit ihnen. Mich begleitet selber ein wunderbarer Hund – Ben – ein Labradoodle Rüde, der mein größter Fan ist Foto: Christoph Weiß