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Die Gabe sollte nicht an Kinder und Jugendliche erfolgen. Unsere Seiten dienen lediglich Ihrer Information und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch den Arzt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Trotz sorgfältiger Recherche und der Verwendung verlässlicher Quellen können sich mitunter Fehler in unsere Texte schleichen. Wo kann man flüssiges und reines Keratin kaufen? (Haare, Beauty, Spliss). Helfen Sie uns, besser zu werden. Hinweise senden Sie an:. Stand vom: 25. 01. 2022 Aus Gründen der besseren Lesbarkeit findet sich im Text die jeweils männliche Form bei Personenbezeichnungen. Es versteht sich jedoch von selbst, dass sich die Angaben auf Angehörige beider Geschlechter beziehen. Aufrufe: 3717
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Sportler beanspruchen jedoch ihre Muskeln stark, sodass eine Supplementierung mit Kreatin in vielen Fällen Vorteile bringt. Allerdings ist Kreatin kein Wundermittel. Die Wirkung hängt vom Alter, der Sportart, dem Fitnesslevel und der Dosis ab. Sportler, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, können mit einem stärkeren Leistungszuwachs rechnen als Omnivore. Sportler, die sehr viel trainieren, müssen jedoch geringe Effekte hinnehmen. Der Muskelaufbau konzentriert sich zudem eher auf die obere Körperhälfte. Keratin öl apotheke salon. Hier profitieren vor allem Kraftsportler. Eine Anreicherung von Kreatin im Muskel zögert bei kurzzeitiger und intensiver Belastung die Ermüdung hinaus. Das hat den Vorteil, dass Sportler oftmals ein intensiveres Training durchführen können. Eine Supplementierung von 3 g Kreatin täglich führt zu einer effektiven Zunahme von Muskelmasse und zu einer 10- bis 20-prozentigen Erhöhung der Muskelkraft. Fazit Die zusätzliche Aufnahme von Kreatin hat positive Effekte auf die Kurzzeitleistung und die Muskelmaximalkraft.