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Nach kurzer Zeit haben sich die Spieler an das Laufen nach Klick/Piepsen gewöhnt, so dass die Durchführung des Shuttle-Run-Tests sehr einfach funktioniert. Material und Aufbau Man braucht zur Durchführung ein paar Markier-Hütchen (4-8 Stück) und ein Abspielgerät für die Testdatei (CD oder MP3), die das Tempo beim Test vorgibt. Das Abspielgerät sollte laut genug sein, um auf dem Fußballplatz noch gehört zu werden (auch auf Distanzen von etwa 15m). Man markiert im Abstand von exakt 20 Metern zwei Linien (mit Hütchen oder Stangen). Zwei Meter vor den Linien wird noch der Beginn einer Zielzone abgesteckt. Shuttle-Run-Test für die Ausdauer | Fußball-Training-Blog.. Dabei ist es sinnvoll, mit Bodenmarkierungen zu arbeiten, damit die Spieler ihre Position leicht sehen und sich so besser orientieren können. Alternativ stellt man sich und einen weiteren Trainer genau auf der Linie auf, um zu sehen, ob ein Spieler es noch rechtzeitig in die Zielzone geschafft hat. Ablauf des Shuttle-Run-Tests Die Spieler begeben sich in die Startposition. Dann startet man die Audiodatei mit den exakt getakteten Piepstönen, die beim Shuttle-Run-Test die aktuelle Geschwindigkeit vorgeben.
Weitere Normwerte sind publiziert bei Beck und Bös (1995). 6. Testinstruktion Bei diesem Test geht es darum, möglichst lange ein vorgegebenes und sich steigerndes Tempo durchzuhalten. Du startest beim ersten Piepton in lockerem Tempo (8 km/h) an der Startlinie und musst beim nächsten Ton an der anderen Linie angekommen sein. Für die zwanzig Meter hast du also 9 Sekunden Zeit. Wenn du vor dem Ton an der Linie ankommst, musst du vor dem Zurücklaufen warten bis der nächste Ton kommt. Nach jeweils einer Minute erhöht sich die Geschwindigkeit um 0, 5 km/h, der Abstand der Pieptöne wird also kürzer. Das Tempo muss dann für eine Minute durchgehalten werden. Die aktuelle Geschwindigkeit wird in der Audio-Datei angesagt. ᐅ Einsatz von Leistungstests im Amateurfußball -TRACKTICS. Der Test ist beendet, wenn du es dreimal hintereinander nicht schaffst, rechtzeitig an der Linie zu sein. 7. Besondere Hinweise Zur Durchführung des Tests wird eine leistungsstarke Audioanlage (möglichst mit CD-Player) benötigt. Die Anlage muss die Übertragung deutlicher Tonsignale sicherstellen (ggf.
Das spricht dagegen: Laufband oder Fahrrad-Ergometer, dazu noch Pulsmessung und die Auswertung – der Conconi-Test ist vergleichsweise aufwendig. "Man muss schließlich den Deflektionspunkt bestimmen", sagt Sobek. Das sei ohne eine spezielle Software relativ schwer. Auch lassen sich die Erkenntnisse nicht eins zu eins in das Training übertragen. Es handelt sich erneut um keinen rein fußballorientierten Test. Wertungstabelle Ausdauer Beep-Ton Test – Städtisches Gymnasium Gevelsberg. HOFF-TEST So geht's: Endlich mal nah dran am Fußball. Der Spieler durchläuft einen vorgegebenen Parcours – mit Ball am Fuß. Der Kurs (siehe Grafik) enthält Passagen des Dribbelns, Sprintens und Springens. In einer Zeit von zehn Minuten sollen so viele Runden wie möglich absolviert werden. Das spricht dafür: Der hohe Bezug zum Fußball. "Es ist ein spezifischer Fußballausdauertest, der verschiedene Elemente mit und ohne Ball enthält", sagt Sobek: "Der Parcours kann auch in das normale Training integriert werden. " Etwa, um die Technik und die Koordination zu verfeinern. Weiteres Plus: der Spaßfaktor.
Auf der 20m-Strecke ist hier der Schwerpunkt auf der Antrittsschnelligkeit. 20m-Sprint Die Explosivität im Antritt unterscheidet einen guten von einem sehr guten Spieler. Ohne angemessene Schnelligkeitsleistungen (sowohl in Laufschnelligkeit als auch in Gewandheit) schafft es kein Spieler in die Topligen. Die Sprintfähigkeit ist deshalb auch zentraler Bestandteil bei Talentsichtungs- und -auswahlmaßnahmen von Vereinen und Verbänden. Agility T-Test Agility T Test Moderner Fußball lebt von hohem Tempo mit Ball und ohne Ball. Dazu braucht es kurze Antritte und schnelle Brems- und Abstoppbewegungen. Finten und schnelle Richtungswechsel. Der Agility T-Test überprüft die Schnelligkeit eines Spielers beim Richtungswechsel und beim Abstoppen und Beschleunigen. Shuttle run test auswertung per. Im Test wird die Zeit festgehalten, die ein Spieler braucht, um den gesamten "T"-Parcours zu absolvieren. Dazu muss er vorwärts, seitwärts (in korrekten Sidesteps) und rückwärts laufen. Spieler, die hier gut sind, haben Vorteile im offensiven und defensiven 1 gegen 1 und beim punktgenauen Freilaufen und Lösen vom Gegner.
2 Zeit- und Personenbedarf: 1 Testleiter kann ca. 30 Testpersonen innerhalb von 15 Minuten prüfen 3. 3 Geräte und Material: Stoppuhr, Pulsfrequenzmesser, Hütchen, eventuell ein Maßband, eine leistungsstarke Audioanlage 4. Testaufbau Ausgehend von der Mitte klebt man an beiden Seiten des Feldes auf 10 Meter Abstand jeweils eine Linie. Dies sind die "20-m-Linien", zwischen denen man während des Tests hin und her läuft. Gewendet wird auf Höhe dieser Linien. 5. Messwertaufnahme Gemessen wird die höchste Geschwindigkeit mit der die 20 m komplett durchgelaufen wurden. Shuttle run test auswertung 2. Was wird gemessen? Der Shuttle-Run-Test ist ein Multi-Stage-Fitness-Test. Eine normierte Anzahl an gelaufenen Strecken (shuttles) ergibt jeweils eine nächsthöhere Stufe (stage). Die Anzahl der gelaufenen Minuten (also Stufen) wird mit einer Genauigkeit von halben Minuten, jeweils abgerundet, gemessen. Normwerte Es liegen alters- und geschlechtsspezifische Normwerte vor. Normwerte von 8 bis 19 Jahren wurden publiziert von Léger und Kollegen (1988).