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Cholesterin senken Wissenswerte Tipps und Tricks Ihr Blutbild weist einen überraschend hohen Cholesterinwert auf und Sie kennen die möglichen negativen Folgen? Möchten Sie daher selbst aktiv werden und schnell den Cholesterinspiegel senken sowie Ihre Gefäßgesundheit verbessern? Wir zeigen, was Sie tun können, um das Cholesterin zu senken. Was wollen Sie wissen: Warum ist Cholesterin senken wichtig? Ein hoher Cholesterinspiegel bringt allein genommen noch keinen Krankheitswert mit sich und führt in der Regel auch nicht zu spezifischen Symptomen. Cholesterin und blutdruck senken mit. Die Diagnose Hypercholesterinämie kommt daher häufig überraschend. Doch langfristig erhöhte Werte des Gesamt- oder LDL-Cholesterins können zu Gefäßablagerungen führen, weshalb es sinnvoll ist, den Cholesterinspiegel frühzeitig zu senken. Bleiben die ersten Cholesterin-Ablagerungen unbemerkt, können sich daraus größere Ansammlungen bilden. In der Folge kommt es zur verminderten Elastizität der Blutgefäße sowie zu Verengungen oder sogar zum Verschluss.
Ernährungsmedizin NEW ORLEANS (ob). Die Liste der den Statinen zugeschriebenen sogenannten pleiotropen Effekte wird immer länger. Nach Ergebnissen einer neuen Studie senken Statine nicht nur das Cholesterin, sondern sie senken - wenn auch in bescheidenem Maße - ebenfalls den Blutdruck. Veröffentlicht: 11. 11. 2004, 08:00 Uhr Einzelne Hinweise auf blutdrucksenkende Effekte von Statinen gab es bereits in der Vergangenheit. Was fehlte, war eine kontrollierte Studie, die der Sache systematisch auf den Grund geht. Eine solche Studie hat Dr. Beatrice A. Golomb aus San Diego im US-Bundesstaat Kalifornien jetzt beim AHA-Kongreß in New Orleans vorgestellt. Cholesterin und blutdruck senken ohne medikamente. In der UCSD-Statin-Studie sind 1016 Männer mit LDL-Cholesterinwerten im Bereich zwischen 115 und 190 mg/dl nach Aufteilung in drei Gruppen sechs Monate lang mit den CSE-Hemmern Simvastatin (20 mg) oder Pravastatin (40 mg) oder mit Placebo behandelt worden. Wie Golomb berichtete, führten beide Statine im Vergleich zu Placebo zu einer moderaten, jedoch signifikanten Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks um jeweils 1, 5 bis 3 mm Hg.
Betroffen sind meist ältere Menschen und Diabetiker. Mehr zu den Gründen für niedrigen Blutdruck finden Sie im Beitrag Niedriger Blutdruck Ursachen.
Wichtig ist es hier nur, zu den richtigen Snacks zu greifen. Walnüsse Wie Fisch enthalten auch Nüsse – insbesondere Walnüsse – große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, die Blutfettwerte zu senken. Aber Vorsicht: So gesund Nüsse auch sind – sie haben dennoch reichlich Kalorien. Aus diesem Grund sollten nicht mehr als 40 Gramm Nüsse täglich verzehrt werden. Cholesterinspiegel senken und Bluthochdruck verhindern. Außerdem ist es entscheidend, zur ungesalzenen Variante zu greifen. Zartbitterschokolade Umso dunkler die Schokolade, umso mehr Flavonoide und Antioxidantien enthält sie. Beide Stoffe wirken sich dabei positiv auf den Cholesterinspiegel aus. Zu beachten ist hier allerdings, dass dieser förderliche Effekt erst ab einem Kakaoanteil von mehr als 70% verzeichnet werden kann. Fazit: Cholesterinspiegel senken Zu einem gesunden Cholesterinspiegel müssen nicht immer Tabletten oder strike Diätprogramme verhelfen. Alleine durch ausgewogene Ernährung und das Integrieren bestimmter Lebensmittel in den Speiseplan können das schlechte LDL-Cholesterin verringert sowie das positive HDL-Cholesterin gestärkt werden.