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Low Carb Auberginen-Auflauf Dieses Low-Carb-Rezept erinnert vom kräftigen Aroma her an den letzten Urlaub in Griechenland. Dieser gesunde Auflauf zaubert mediterrane Aromen auf den Tisch und begeistert einfach alle. Zutaten für eine Portion 1 kleine Aubergine | 80 Gramm Kirschtomaten | 1 EL Sojasauce | etwas Pfeffer | etwas Majoran | 1 EL Rosmarinöl | 80 Gramm geriebener Käse | Basilikum zum Garnieren Zubereitung Die Aubergine in 5 mm dicke Scheiben schneiden und im heißen Rosmarinöl auf beiden Seiten goldbraun braten. Die Tomaten halbieren. Mit der Sojasauce, dem Pfeffer, dem Majoran und dem Rosmarinöl für 20 Minuten marinieren. In eine eckige Auflaufform mit den Maßen 12 cm x 8 cm geben und mit dem Käse bestreuen. Das Backrohr auf 200° Celsius vorheizen und den Auflauf bei Ober- und Unterhitze für 12 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, mit Basilikum garnieren, servieren und genießen. Tipp: Sie können für den Auflauf die unterschiedlichsten Käsesorten verwenden. Mild wird der Auflauf mit Mozzarella.
Wenn dein Ziel jedoch darin besteht, dein Gewicht zu reduzieren und nicht nur zu halten oder sogar etwas Muskelmasse zuzulegen, würde ich dir empfehlen, auch von diesem Gericht nicht zu viel zu essen. Es ist sehr kalorienreich (etwa 400 pro Portion) und enthält viel Fett (etwa 30 Gramm). Achte also darauf, dass du höchstens eine Portion isst. Hat der Low Carb Auberginenauflauf gesundheitliche Vorteile? Der Auberginenauflauf ist eine gute Möglichkeit, deinen Tagesbedarf an Gemüse zu decken. Außerdem ist er sehr kalorien- und fettarm und kann daher im Rahmen einer gesunden Ernährung gegessen werden. Ist Low Carb Auberginenauflauf gefährlich für Allergiker? Auberginenauflauf ist für Allergiker nicht gefährlich. Er enthält keine Allergene und kann von jedem ohne Probleme gegessen werden. Was solltest du beim Kochen von Low Carb Auberginenauflauf vermeiden? Du solltest vermeiden, zu viel von diesem Low-Carb-Auberginenauflauf zu essen. Er ist sehr reichhaltig und sättigend, deshalb musst du nicht viel davon auf einmal essen.
zurück zum Kochbuch Low Carb Lunch mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella Durchschnitt: 4. 4 ( 39 Bewertungen) (39 Bewertungen) Rezept bewerten Auberginen-Auflauf - Typisch italienisch: der vegetarische Ofen-Klassiker mit der lila Eierfrucht Zubereitung: fertig in 1 h 10 min Fertig Der Auberginen-Auflauf liefert reichlich Kalium, wovon Menschen mit erhöhtem Blutdruck profitieren. Das große Plus der Auberginen darin sind ihre sekundären Pflanzenstoffe, vor allem Flavonoide, die das Immunsystem positiv beeinflussen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Statt Parmesan können Sie auch zu einer anderen Hartkäse-Variante greifen, wie zum Beispiel Grana Padano. Gern können Sie den Auberginen-Auflauf auch mit weiteren Gemüsesorten wie Zucchini erweitern. Wie Sie Ihre eigene Tomatensauce zubereiten, erfahren Sie in unserem Rezept für die Blitz-Tomatensauce. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 323 kcal (15%) mehr Protein 17 g (17%) mehr Fett 20 g (17%) mehr Kohlenhydrate 17 g (11%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 8 g (27%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 5 mg (63%) Vitamin D 0, 2 μg (1%) mehr Vitamin E 4, 5 mg (38%) Vitamin K 10, 1 μg (17%) Vitamin B₁ 0, 2 mg (20%) Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%) Niacin 6, 2 mg (52%) Vitamin B₆ 0, 4 mg (29%) Folsäure 103 μg (34%) mehr Pantothensäure 1, 5 mg (25%) Biotin 13, 7 μg (30%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 9 μg (30%) mehr Vitamin C 51 mg (54%) Kalium 1.
normal 3/5 (2) Ratatouille überbacken Eigenkreation 35 Min. normal 2, 75/5 (2) Herzhafter Gemüseauflauf mit Käse überbacken kräftiger vegerarischer Auflauf mit bunter Gemüsemischung, der äußerst würzig ist. 40 Min. normal (0) Schneller Ratatouille-Auflauf mit Feta Low-Carb, gut vorzubereiten 15 Min. simpel (0) Tomaten-Tofu-Auflauf vegetarisch oder vegan, Low Carb 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay) Eier Benedict Omas gedeckter Apfelkuchen - mit Chardonnay One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Maultaschen-Spinat-Auflauf Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
normal 4, 43/5 (94) Ratatouille - Hack - Gratin es geht auch ohne Fix 30 Min. normal 4, 35/5 (69) Gefüllte Zucchini auch für Paprika oder Auberginen geeignet 30 Min. normal 4, 27/5 (9) Überbackene Aubergine mit Schafskäse 25 Min. normal 4, 17/5 (4) Low-Carb Lasagne 30 Min. normal 4/5 (5) Gemüselasagne ohne Lasagneplatten Trennkost, Low Carb 60 Min. normal 3, 91/5 (9) Polenta - Auflauf mit Ratatouille 30 Min. normal 3, 83/5 (4) Mediterraner Auflauf mit Hähnchen einfach und lecker 20 Min. normal 3, 83/5 (4) Mittelmeer - Auflauf mit Hähnchenbrust und Gemüse 45 Min. normal 3, 67/5 (4) Die beste Moussaka einfache Zubereitung 40 Min. simpel 3, 67/5 (7) Ofen - Ratatouille mit Hack 45 Min. normal 3, 56/5 (7) Vegetarische Musaka/Moussaka mit Zwiebel - Nuss - Ragout 50 Min. pfiffig 3, 4/5 (3) Geschichteter bunter Gemüseauflauf 20 Min. simpel 3, 4/5 (3) Mediterraner Hackfleischauflauf a la Feuermohn 30 Min. normal 3/5 (2) Kabeljau auf Ratatouille-Gemüse im Ofen gedünstet, low-carb geeignet 20 Min.
Mit einem weiteren Küchenpapier trocken tupfen. Die Auberginen in eine eckige Auflaufform mit den Maßen 20 cm x 10 cm schichten und mit der Tomatensauce übergießen. Die Form leicht rütteln, damit sich die Sauce gut verteilt. Mit dem Parmesan bestreuen. Das Backrohr auf 180° Celsius vorheizen und den Auflauf bei Ober- und Unterhitze für 25 Minuten backen. Herausnehmen, mit der Petersilie garnieren, servieren und genießen. Tipp: Sie können diesen Auflauf auch mit Zucchini oder Kürbis zubereiten. Auch dürfen Sie ruhig anstatt Parmesan jeden anderen Käse verwenden. Wenn Sie es etwas cremiger lieben, bestreichen Sie den Auflauf mit einer Mischung aus Frischkäse, Gewürzen nach Wahl und Schmelzkäse. Weitere einfache Auflauf-Rezepte: Empfehlen Sie uns weiter.
Gepostet am Feb 2nd, 2016 Es gibt mal wieder Auberginen auf meinem Speiseplan, allerdings nicht als leckere Nuggets, sondern in der Form eines leckeren und vegetarischen Auflaufs mit Schafskäse und Tomaten. Ob ihr den Auberginen-Auflauf aber als Hauptspeise mit einem Salat oder als Beilage mit Fleisch oder Käse genießt bleibt dabei euch selbst überlassen. Zutaten: 3 Auberginen 5 große Fleischtomaten 3 Schalotten 2 Knobauchzehen 1 Bund Petersilie 1 TL getrockneter Oregano 250 g Schafskäse 150 g griechischer Joghurt oder einen Becher Schmand 4 Eier Pfeffer/Salz gemahlener Kreuzkümmel Olivenöl Zubereitung vegetarischer Auberginen-Auflauf: Auberginen waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Die Scheiben beidseitig salzen und 10 Minuten ziehen lassen. Tomaten ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schälen und zerkleinern, anließend in Olivenöl anbraten. Petersilie klein hacken und den Schafskäse in kleine Würfel schneiden. Den Käse erstmal zur Seite legen.
Hasenpo als Basteltipp Dieser Tipp fürs Osterbasteln ist leicht umzusetzen und geht auch noch richtig fix! So fertigen Sie einen putzigen Hasen, der sich im Blumentopf versteckt. Affiliate-Hinweis für unsere Shopping-Angebote Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Osterhase im blumentopf basteln home deko zimmerdeko. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate-Link) erhalten wir eine geringfügige Provision, die redaktionelle Selektion und Beschreibung der Produkte wird dadurch nicht beeinflusst. Beim Osterbasteln stehen süße Hasen in allen Variationen im Vordergrund. Foto: theo_stock / iStock Ihre Osterdeko wird dieses Jahr um ein kleines Häschen ergänzt, das in einem Blumentopf nach Möhren sucht und dabei sein flauschiges Hinterteil in die Höhe reckt. Das Beste: Das Häschen lässt sich aus wenigen Materialien in nur zehn Minuten zusammenbasteln.
Mit Nadel und Faden nähen die Mädchen einen groben Heftstich immer am Rand des Stoffes entlang. So lässt er sich später wie ein Beutel zuziehen und rutscht nicht von der Kugel herunter. Garantiert stubenrein: Unser witziges Buddelhäschen ist auch als Mitbringsel eine tolle Idee. Stummelschwanz und Hasenpfötchen basteln Der Rumpf des Hasen ist nun fertig, doch damit er wie ein echter Hasenpopo aussieht, kleben die Schwestern noch mit Heißkleber einen Wollpompon auf. Diese Bällchen sind in verschiedenen Farben im Bastelladen erhältlich, können aber auch durch einen zur Kugel geformten Wattebausch ersetzt werden. Weil ihre Häschen auch noch kleine Pfötchen bekommen sollen, schneiden die Mädchen sich aus Filz ovale Formen aus, die sie mit kleinen rosafarbenen Filzstückchen bekleben. Die fertigen Pfötchen kleben sie mit der Heißklebepistole unter das Stummelschwänzchen, dann setzen sie den fertigen Hasenpopo in einen Blumentopf, in den sie zuvor eine kleine Vase gestellt haben. Mit Kindern kuschelige Osterdeko aus Pompons basteln. Zum Abschluss stecken Jette und Jill noch ein paar Blütenzweige so in die Töpfe, dass sie im Wasser stehen, und freuen sich über ihre äußerst gelungene Oster-Dekoration.
Verzwingen und über Nacht trocknen lassen! Zur weiteren Stabilisierung der beiden Teile werden noch zwei Winkelverbinder verschraubt. Diese kannst du mit etwas brauner Farbe sogar noch unauffälliger gestalten. Dann dem Hasen den "Rucksack" aufsetzen und einen hübschen Frühjahrsblüher wie Narzissen oder Tulpen einsetzen, fertig! Tipp: Nicht nur für dich selbst eine schöne Sache, sondern bestimmt auch eine nette Geschenkidee für andere! Diesen Artikel drucken Du brauchst was Handfestes? Dann druck dir diesen Artikel doch einfach aus: Ausdrucken Hat dir dieser Artikel gefallen? DIY: Osterhase im Blumentopf - vintaliciously Vintage Blog. Dann lass doch alle wissen, wo es die besten Tipps & Tricks rund ums Heimwerken, Selbermachen und Gärtnern gibt!
Fürs Osterfrühstück und einfach so: Mit diesen Ideen verschönern Sie Ihr Fest Dieser Osterhase ist ein schönes Geschenk für Freunde und Verwandte © Daniela Müller kizz 1. 2020, 7. Jahrgang, S. 30, was uns Spaß macht / 0 Kommentare Material Wolle in Grau, Braun und Weiß Filz (ca. 4 mm stark) in Braun und Grau Filz (ca. 2 mm) in Rosa Pomponmaker (hier: ø ca. 9 cm und ø ca. 3, 5 cm) Blumentöpfe (hier: ø ca. 11 cm) evtl. Pinsel und Farbe oder Stifte Flüssigkleber Füllmaterial So geht's Töpfe nach Wunsch bemalen oder beschriften. Drei große Pompons in Grau und Braun herstellen sowie drei kleine in Weiß. Diese als Häschenschwänze auf die großen Pompons kleben. Osterhase im blumentopf basteln free. Aus dem dicken Filz jeweils zwei Hinterpfoten ausschneiden. Aus dem rosa Filz Fußballen ausschneiden und auf die Hinterpfoten kleben. Töpfe etwa zur Hälfte mit Füllmaterial versehen (Süßigkeiten, Papier oder Ostergras). Hinterpfoten an die Pompons kleben und diese in die Töpfe setzen. Anzeige kizz Newsletter Ja, ich möchte den kostenlosen kizz Newsletter abonnieren und willige somit in die Verwendung meiner Kontaktdaten zum Zwecke des eMail-Marketings des Verlag Herders ein.
Jetzt habt ihr einen festen Bommel und könnt die Pappringe entfernen. Schritt 3 Schneidet überstehende Wollfäden von den Bommeln ab. Je mehr Wolle ihr abschneidet, desto dichter und gestutzter sieht der Bommel aus. Achtung: Schneidet aber nicht den langen Faden am hellen Bommel ab. Damit bindet ihr ihn jetzt nämlich auf dem dunklen Bommel fest. Schritt 4 Nun kommen die restlichen Formen aus der Druckvorlage dran. Schneidet sie aus und benutzt sie als Schablonen für die beiden Filzplatten, wie auf dem Foto. Ihr baucht alle Formen jeweils zwei Mal – bis auf den kleinsten Kreis. Den braucht ihr sechsmal. Ihr braucht ihn aber nicht extra aufzuzeichnen. Mit etwas Geschick bekommt ihr das auch so hin. Schritt 5 Klebt die Filzteile so aufeinander wie auf dem Foto. Jetzt habt ihr zwei Hasenpfoten und zwei Hasenohren. Schritt 6 Jetzt klebt ihr die Pfoten mit den kleinen Filzstückchen nach unten unter den Hasenschwänzchen-Bommel. Dann setzt ihr den Hasen auf den Blumentopf. Osterhase im blumentopf basteln 4. Lasst die Ohren aus dem Blumentopf rausgucken und klebt sie an.