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Schon vor etwa 2000 Jahren lehrte Epiktet, ein Stoiker: Nicht die Dinge machen uns zu schaffen, sondern die Art und Weise, wie wir diese wahrnehmen. In der Sprache des ABC´s der Gefühle heißt das: Nicht A (das Ereignis) ist die Ursache von C (unserem Fühlen und Handeln), sondern B (unsere bewertenden Gedanken und Einstellungen). Diese Tatsache erklärt auch, warum Menschen auf ein und dasselbe Ereignis verschieden reagieren können. Die absolut schlechtesten Sternzeichen, mit den man sich streiten kann – Die Siegerin. Sie kennen vielleicht Menschen, die einen Unfall mit ihrem Auto haben, unversehrt aussteigen und so wütend auf sich und den anderen sind, dass sie in ihrer Wut fast noch Schlimmeres anrichten. Ihr ABC der Gefühle könnte so aussehen: A Ereignis Unfall mit dem Auto, das Blech ist verbeult B Gedanken "So ein blöder Hund. Dem sollte man den Führerschein abnehmen. " C Gefühl und Handlung Wut, sie beschimpfen den anderen D ann gibt es Menschen, die unversehrt aussteigen und sich freuen, dass sie noch leben. Ihr ABC der Gefühle könnte so aussehen: "Bin ich doch ein Glückspilz, dass mir nichts passiert ist. "
1. Körpersprache ändern Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Körpersprache zu beobachten. Bist du gebückt oder in einer geschlossenen Haltung? Stirnrunzeln Sie? In diesem Fall werden Sie eher negativ denken. Eine unangemessene Körpersprache kann Ihr Selbstwertgefühl senken und führen zu Vertrauensverlust. Schlechter Tag: 18 Gedanken, die den Tag vermiesen, bevor er überhaupt begonnen hat | BRIGITTE.de. In diesem emotionalen Zustand ist es ganz natürlich, schlechte Gedanken zu haben. Um sich sicher zu fühlen, musst du öffne deine Haltung und lächle die meisten. Korrigieren Sie Ihre Körpersprache und Sie werden sich viel besser fühlen. Es könnte genau das sein, was Sie brauchen, um diese negativen Gedanken auszulöschen. 2. Sprechen Sie über das Thema Manchmal erscheint negatives Denken, weil es da ist Probleme oder Emotionen, die Sie kommunizieren müssen. Es ist nicht gut, Dinge für sich zu behalten. Wenn es etwas zu besprechen gibt, sollten Sie es tun. Gedanken in Worte zu fassen formt sie und macht sie sichtbar, und es wird dir helfen, Probleme in die richtige Perspektive zu rücken, damit du effektiver damit umgehen kannst.
Wir haben nämlich die Kontrolle darüber, was wir denken – zu 100 Prozent. Wir bestimmen, welche Gedanken und Sorgen sich bei uns festsetzen und uns negativ beeinflussen. Wenn wir niedergeschlagen sind und uns im Leben schwer tun, dann aufgrund der Last unserer negativen Gedanken und Zweifel. Sie gilt es über Bord zu werfen, ehe sie uns durch ihr Gewicht nach unten ziehen und verhindern, dass wir die Möglichkeiten nutzen, die das Leben bietet. Positives und zuversichtliches Denken ist nicht die Lösung für all unsere Probleme. Eine zuversichtliche und optimistische Sicht ist jedoch eine wichtige Vorausssetzung für die Entfaltung unserer Fähigkeiten und es ist eine Quelle für mehr Lebensfreude. Die 5 Gesetze des positiven Denkens Gesetz Nr. 1 Wir fühlen, was wir denken. Gesetz Nr. 2 Was wir denken, strahlen wir aus. Gesetz Nr. 3 Was wir ausstrahlen, ziehen wir an. Gesetz Nr. 4 Wir bekommen das, woran wir glauben, und nicht das, was wir wollen. Gesetz Nr. 5 Wir bewegen uns auf das Ziel zu, mit dem wir uns am meisten beschäftigen.
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