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Knie-Arthroskopie ist ein Verfahren, bei dem ein Chirurg Probleme mit einem kleinen Werkzeug namens Arthroskop untersucht und korrigiert. Es ist eine weniger invasive Methode der Chirurgie, die sowohl zur Diagnose als auch zur Behandlung von Problemen in den Gelenken verwendet wird. Am Arthroskop ist eine Kamera angebracht, mit der der Arzt das Gelenk auf Schäden untersuchen kann. Das Verfahren erfordert nur sehr kleine Schnitte in der Haut, was der Arthroskopie einige Vorteile gegenüber invasiveren Operationen verleiht. Die Knie-Arthroskopie hat an Popularität gewonnen, weil sie in der Regel kürzere Erholungszeiten erfordert. Der Eingriff dauert in der Regel weniger als 1 Stunde, und schwerwiegende Komplikationen sind unüblich. Knie übungen nach meniskus arthroskopie. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Sie bei einer Knie-Arthroskopie erwarten können. Nutzen und Vorteile Die Knie-Arthroskopie ist weniger invasiv als offene Formen der Chirurgie. Ein Chirurg kann Probleme diagnostizieren und mit einem sehr kleinen Werkzeug, einem Arthroskop, operieren, das er durch einen Einschnitt in der Haut führt.
Der Weg nach Hause Bereits wenige Stunden nach der Operation werden Sie nach Hause entlassen. Die Narkose und die Schmerzmedikamente machen Sie wahrscheinlich etwas schläfrig, d. h. fahruntüchtig. Arrangieren Sie also eine Abholung. Bevor Sie unsere Operationsabteilung verlassen, sollten Sie vollständig informiert und mit allen notwendigen Verordnungen versorgt sein. In den ersten Tagen wird das operierte Bein an Gehstützen entlastet. Arrangieren Sie eine Abholung, die Sie sicher nach Hause fährt. Ihre häusliche Rehabilitation Zu Hause folgen Sie bitte den Anweisungen Ihres Operateurs. In den ersten Wochen nach der Arthroskopie werden sicherlich einige Kontrolltermine mit Ihrem Operateur, bzw. einem Fachkollegen vereinbart. An aller Regel wird eine physiotherapeutische Nachbehandlung rezeptiert. Radfahren nach Kniearthroskopie - Erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele mit praktischen Tools für Ernährung und Fitness, Expertenressourcen und einer engagierten Community.. Bitte entsprechende Termine bereits vor der Operation ausmachen. Schmerzbehandlung Um Schmerzen und Schwellung zu vermeiden oder zu reduzieren sollte Ihr Bein häufig über Herzniveau hochgelagert werden.
Halten Sie die Spannung für 5-10 Sekunden. Danach Entspannung und Wiederholung der Übung ca. 20 x. Anheben des gestreckten Beines, heben Sie Ihr Bein ca. 10-15 cm in gestrecktem Zustand an und halten die Spannung für ca. 5 Sek. Danach langsam wieder ablegen und ebenfalls ca. 20x wiederholen Unsere Patienten erhalten eine Notfall-Nr.. Übungen nach der Kniearthroskopie - Physiotherapie - Orthopädie - 2022. In der Klinik am Zuckerberg rufen Sie an im Falle einer Blutung, massiven Schwellung des operierten Kniegelenkes. Des Weiteren bei medikamentös nicht kontrollierbaren Schmerzen, Fieber, Taubheitsgefühl, Atemnot oder erheblichen Unterschenkelschmerzen! Zurück in den Alltag Die Fähigkeiten Ihres Operateurs und Ihre eigenen Bemühungen tragen dazu bei, dass Sie sehr rasch wieder in Ihr soziales und berufliches Umfeld integriert werden. Nach einer Knie-Arthroskopie können Bürotätigkeiten in aller Regel bereits nach 1-2 Wochen wieder aufgenommen werden. Körperlich anstrengende Arbeiten und sportliche Aktivitäten nach ca. 3-6 Wochen. Die meisten Patienten können bereits nach 1 Woche körperlich wenig anstrengende Arbeiten wieder aufnehmen.
Drücken Sie Ihren Knöchel in die Handtuchrolle. Dadurch wird Ihr Knie gestreckt, wenn es von der Oberfläche, auf der Sie liegen, abhebt. Strecken Sie Ihr Knie so weit wie möglich und halten Sie die Position für fünf Sekunden. (Vermeiden Sie jede Art von springenden Bewegungen! ) Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Bonus: Die Kurzen Arc Quad-Übung Kniesehne Kontraktion Ihre Kniesehnenmuskulatur hilft, Ihr Knie zu beugen, und sie stark zu halten ist wichtig nach Kniearthroskopie. So bewegen Sie sich: Legen Sie sich mit gebeugten Knien in einem Winkel von 10 bis 15 Grad auf den Rücken. Ohne das Bein zu bewegen, ziehen Sie Ihre Ferse in den Boden, als wollten Sie Ihr Knie beugen, aber der Boden verhindert Bewegung. Dadurch ziehen sich die hinteren Oberschenkelmuskeln zusammen. Halten Sie dies für fünf Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Knie übungen nach arthroskopie o. Gesäßmuskel-Sets Die Übung Gesäßmuskel-Set ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Hüften in Gang zu bringen und dabei zu helfen, das Blut in Ihren Beinen und Hüften nach der Operation in Bewegung zu halten.
Halten Sie die Position für 5-10 Sekunden und kehren dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Entspannen Sie sich. Wiederholen Sie 10mal. Muskeldehnung Quadriceps im Stehen – Stellen Sie sich auf das operierte Bein, ggf. abgestützt an einer Wand, beugen Sie im Kniegelenk und ziehen Sie die Ferse vorsichtig in Richtung Gesäß, bis Sie ein Ziehen an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie für 5 Sekunden, Übungsprogramm für Fortgeschrittene (Stufe III) Kniebeugen im Einbeinstand - Stellen Sie sich auf das operierte Bein und halten Sie sich an der Lehne eines stabilen Stuhls fest. Das gesunde Bein sollte leicht angewinkelt sein, ggf. können Sie zur besseren Balance die Fuspitze des angewinkelten Beines locker auf den Boden aufsetzen. Gehen Sie langsam in die Hocke, dabei den Fuß nicht vom Boden abheben. NICHT zu stark beugen! Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10mal. Step-ups, vorwärts – Stellen Sie sich vor eine Stufe oder Bänkchen (ca. Knie übungen nach arthroskopie in ny. 15 cm hoch), steigen Sie mit dem operierten Bein voran auf die Stufe und anschließend mit dem gesunden Bein voran wieder zur Ausgangsposition zurück.
Konzentrieren Sie sich auf das Heben, indem Sie die Muskeln an der Vorderseite Ihres Hüftgelenks einsetzen). Die Übung zum Anheben des geraden Beins kann auch auf Ihrer Bauchseite ausgeführt werden, um verschiedene Hüftmuskeln zu trainieren. Die Übungen können auch anspruchsvoller gestaltet werden, indem Sie ein Manschettengewicht an Ihrem Oberschenkel oder Knöchel anbringen. Knie-Übungsleitfaden nach Arthroskopie. Ein Widerstandsband kann auch verwendet werden, um die Übungen etwas herausfordernder zu gestalten. Nach einem Knieskop kann die Übung Ihr Hauptinstrument sein, um Ihnen zu helfen, den normalen Bewegungsbereich und die Kraft Ihrer Knie und Hüfte wiederherzustellen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre normale Geh- und Lauffähigkeit wiederzuerlangen. Melden Sie sich nach der Kniearthroskopie bei Ihrem Arzt und Physiotherapeuten, und beginnen Sie dann mit Knieübungen, um schnell und sicher zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
Es ist eine einfache Übung - so geht's: Legen Sie sich mit gebeugten Knien in einem Winkel von 10 bis 15 Grad auf den Rücken. Drücken Sie Ihre Gesäßmuskeln zusammen, als würden Sie Blähungen zurückhalten. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Gerade Beinheben Gerade Beinheben ist eine wichtige Übung, die nach einer Knieoperation durchgeführt werden muss, da sie dazu beitragen kann, Ihre Hüft- und Kniemuskulatur zu trainieren und gleichzeitig Ihr Knie zu schützen. So machen Sie sie. Legen Sie sich auf eine ebene Fläche. Beugen Sie das Knie Ihres nicht betroffenen Beines (das nicht operiert wurde) in einem 90-Grad-Winkel, wobei Ihr Fuß flach auf der Oberfläche steht. Halten Sie das betroffene Bein gerade, ohne das Knie zu beugen. Heben Sie das betroffene Bein langsam sechs Zoll vom Boden an. (durch Zusammenziehen der vorderen Oberschenkelmuskulatur). Senke dein Bein langsam auf den Boden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male.
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