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Dass das ganze mit sinkendem KFA immer schwieriger bzw. das Verhältnis von Aufwand und Nutzen immer geringer wird, sollte klar sein; ab einem KFA von 10% und weniger dürfte es so gut wie unmöglich werden, es sei denn, man setzt externe Hilfsmittel ein. Der Punkt, dass ein Muskelaufbau mit sinkendem KFA immer schwieriger wird, widerspricht schlussendlich der These von Moosburger, dass ein Kalorienüberschuss nicht notwendig ist. Würde diese tatsächlich stimmen, könnte man problemlos auch über einen langen Zeitraum bei gleichbleibend niedrigem KFA "sauber aufbauen". Da dies bekanntlich für die wenigsten in der Praxis funktioniert, handelt es sich eher um ein theoretisches Modell, dass allenfalls bei Ausnahmeathleten mit exponiertem Stoffwechsel zutriff. Im Ergebnis bedeutet das, dass die meisten Athleten mit kurzzeitigen Zyklen am Besten fahren werden. In den US sind diesbezüglich einige interessante Strategien entwickelt worden, auf die ich im 8x8-Reloaded Thread eingegangen bin. Für Dr. Moosburger | Fitness.com. Zusammengefasst, sollten kurze Massephasen mit kurzen Qualitätsphasen abgewechselt werden, ich persönlich experimentiere hierbei mit Zyklen über jeweils 6-8 Wochen, in denen ich erst 2-3 kg Gewicht möglichst sauber aufbaue und diese im Anschluss austrainiere.
Wir schauen dann, ob du für ein mögliches Coaching qualifiziert bist. Wenn Du es nicht alleine schaffst, dann bewerbe Dich weiter unten auf dieser Seite... Selbst mehrere 80-jährige Frauen und Männer haben wir schon zum gewünschten Körper gebracht (siehe Coaching-Erfahrungen).., was ist Deine Ausrede??? Aber lass mich dir noch paar Sachen "über mich" erzählen: Geboren in Freiburg im Breisgau An die ersten 10 Jahre meines Lebens erinnere ich mich nicht so wirklich. Außer dass ich den ganzen Tag Fussball gespielt habe. Und um den Fussballplatz gerannt bin... Fussball in der Jugend des SC Freiburg Schon mit 10 Jahren lernte ich die harte Schule des Lebens kennen. Ich wechselte von einem Dorfclub zum Bundesliga-Club SC Freiburg. Und konnte dort meiner größten (damaligen) Leidenschaft - dem Fussball nachgehen. Ich blieb meine ganze Jugend, bis zum 19. Lebensjahr dort. Die Zeit war geprägt von Disziplin und Entbehrungen. Erfolgreiche Zeckenimpfaktion – Marktgemeinde Moosburg. Während andere Party machten, stand ich auf dem Fussballplatz. Das war es aber im Nachhinein Das letzte Jahr in der A-Jungend in der Saison 2003/2004 war mein Erfolgreichstes.
Diese "Verunreinigungen" kommen dadurch zustande, dass im Produktionsprozess Prohormone "verschleppt" wurden, indem nach deren Erzeugung und Abfüllung die Maschinen nicht ausreichend gereinigt wurden und somit vor allem die ersten nachfolgenden Chargen der Nahrungsergänzungsmittel Reste von den zuvor abgefüllten Prohormone n enthalten können. Untersuchungen einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln haben einen Prohormon gehalt zwischen 0. 003 μg und 13 mg/g ergeben. Bereits 1 μg genügt, um zu einem positiven Dopingtest zu führen! Bei den teilweise exzessiv hohen Nandrolonkonzentrationen, die im Harn mancher Athleten festgestellt wurden, ist es jedoch offensichtlich, dass in diesem Fall kein "verunreinigtes" Nahrungsergänzungsmittel, sondern ganz bewusst das Prohormon Norandrostendion bzw. ein Prohormon -Gemisch ("Stack") eingenommen wurde. Außerdem ist eine signifikante anabole Wirksamkeit von Norandrostendion und der anderen Prohormone ohnehin fraglich. Dr moosburger muskelaufbau neu. Die "Kosten-Nutzen-Relation" fällt eher ungünstig aus, weshalb die Prohormone z. im Bodybuilding keinen Stellenwert (mehr) haben.
Denn man nimmt kein Fett zu, und durch die Proteine werden trotzdem UNEINGESCHRÄNKT Muskeln hypertrophiert. Ich möchte dass ihr mich gut versteht. Überschuss heißt ja, dass mehr Energie zugeführt wird, als der Körper, auch mit Training, benötigt. Und nicht benötigte Energie wird zu Fett synthetisiert. Also wieso macht ihr trotzdem diese Massephasen, in denen ihr mehr essst, als es nötig ist? Das wäre doch eigentlich unnötig (nach der Meinung von Herrn Moosburger), da ja überschüssige Energie sowieso nur im Fettgewebe landet. Man könnte also genausogut ewig den Gesamtumsatz essen, und trotzdem hypertrophieren bei bleibender Definition. Dieser Mann ist Mediziner, also dürfte er über diese Vorgänge im Körper bescheid wissen. Also bitte ich um Aufklärung, was eure Argumente für die "Massephasen" sind. Dr moosburger muskelaufbau ausdauertraining bike heimtrainer. Wieso trainiert ihr alle nach diesem System mit Masse und Definition. Und was sind eure (medizinisch nachvollziebaren) Erklärungen für dieses System. Bitte versteht mich nicht falsch, ich möchte eure Methoden nicht in Frage stellen oder kritisieren, sie funktionieren ja zweifelsohne.
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