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Man muss nur den ersten Schritt wagen und den inneren Schweinehund überwinden. Auch, wenn der Anfang schwer ist. Später fragen sich dann die meisten, warum sie nicht viel eher damit begonnen haben. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, der aus seinen festen Mustern gerissen werden muss. Für Jeden gibt es irgendeine sportliche Aktivität, die ihm Freude bereiten wird. Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden? Mehrere Kunden hatten 25- 30 Kilo abgenommen in 6 Monaten. Manche Kunden konnten Ihre Medikamente absetzen (z. Antidepressiva, Betablocker, Schmerzmittel). Nina kersting dortmund jersey. Einem Kunden wurde vom Arzt gesagt, er könnten nie mehr Laufen gehen mit seiner Arthrose im Knie. Ich habe ihm das Gegenteil bewiesen. Fast alle meiner Kunden hatten Rückenprobleme, als Sie begonnen haben mit mir zu trainieren. Diese wurden mittlerweile bekämpft. Dabei gab es auch eine Kundin, die hatte ich an einen Arzt verwiesen, weil sich die Rückenprobleme nicht bekämpfen liessen. Es wurde ein Tumor entdeckt, der zum Glück frühzeitig entfernt werden konnte.
Nein. Jede Art von Bewegung ist wichtig. Jeder soll sich seinen Lieblingssport heraussuchen. Hauptsache man hat Spass und einen Ausgleich zum Alltag. Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst? Da ich merke, wie es mir geht, wenn ich keinen Sport treibe, ist das schon Motivation genug für mich. Nina Kersting - Geprüfte Personal Trainerin in Dortmund | Personalfitness. Ausserdem setze ich mir immer wieder neue Ziele. Wenn ich für mich trainiere kommen, probiere ich neue Übungen aus für meine Kunden, da kann ich meiner Kreativität freien Lauf lassen. Welches sind deine Lieblingsübungen? Plank (Unterarmstütz) in allen Variationen, die sind super für den ganzen Körper, besonders für Bauch und Rücken. Weshalb bist du Personal Trainer geworden? Ich habe mir gesagt, ich möchte ein Leben führen, was mich glücklich macht und bei dem ich gesund und fit bleibe. Den ganzen Tag im Büro zu sitzen wäre überhaupt nichts für mich. Ich kann von Glück reden, dass ich mit meinem Hobby zum Beruf machen konnte und gleichzeitig noch Erfolge damit erziele. Es macht mich jeden Tag immer wieder stolz zu sehen, was man mit Sport alles erreichen kann und wie sich die Lebensqualität jeden Einzelnen stetig erhöht.
Es besteht nämlich die Gefahr, dass entstandene Dysbalancen Verspannungen oder Verkürzungen bestimmter Muskeln auslösen könnten und damit eventuell Gelenke schädigen und langfristig Verletzungen verursachen. Auch interessant: Diese 5 Übungen garantieren schnellen Muskelaufbau Belastung der Muskeln richtig steuern Wenn man Muskeln einzeln trainiert, sollte man die Belastung in jedem Fall sinnvoll steuern. Beispielsweise beim Bauch kann man durch verschiedene Übungen sehr unterschiedliche Schwerpunkte im Training setzen. Ebenfalls wichtig ist die Art der Belastung: Die Übungen sollten bewusst und sauber durchgeführt werden. Das ist wichtiger als viele und schnelle Wiederholungen, insbesondere im Gesundheits- und Breitensportbereich. Kersting Ute in Dortmund ➩ bei Das Telefonbuch finden | Tel. 0231 9 61 2.... Das klassische Beispiel dafür ist das Hohlkreuz beim Bankdrücken oder tiefen Kniebeugen. "Man sieht oft eine sehr kontraproduktive Ausführung", sagt Felix Binsker. Auch er ist Personal Trainer in Dortmund. Vorteil von Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren Deshalb gilt: Wer nicht gerade einzelne Muskeln trainieren muss, sollte lieber Übungen machen, die mehrere Muskeln am Körper aktivieren.
Ein Personal Training lohnt sich auch zur Prävention der neusten Volkskrankheit: Rückenschmerzen. Diese kannst du mit dem richtigen (Personal) Training vorbeugen. Wie kann ich die Kosten für einen Personal Trainer in Dortmund verringern? Die erste Anlaufstelle ist da direkt dein Personal Trainer. Hast du einen Coach gefunden, mit dem du dir eine langfristige Zusammenarbeit vorstellen kannst? Dann lohnt sich das Buchen eines Trainingspakets. Die einzelnen Trainingseinheiten werden dadurch günstiger. Sprich dazu am besten direkt deinen Personal Trainer an. Zusätzlich unterstützt dich auch deine Krankenkasse und bezahlt (oder zumindest bezuschusst) deinen gesunden Lebensstil. Dazu gehört auch ein Fitnesskurs. Wie genau deine Krankenkasse dich in deinem Training mit einem Personal Trainer unterstützt, erfährst du bei deinem Berater. Nina kersting dortmund today. Jede Versicherung führt unterschiedliche Angebote. Ein Vergleich kann daher deine Kosten für einen Personal Trainer in Dortmund senken. Wie oft sollte ich mit einem Personal Coach trainieren?
Die persönliche, individuelle Beratung findet in der Gruppe weniger statt. Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben? - Work-Life-Balance ( man sollte sich Zeit nehmen für seine Gesundheit, sonst muss man sich Zeit für seine Krankheit nehmen) -nicht viel Reden- sondern Machen! -Ehrlichkeit, Offenheit, Humor, Direktheit Was ist dir in deinem Leben wichtig? Sein Leben so zu führen, wie man es möchte. Seinen eigenen Rhythmus finden, einen optimalen Ausgleich aus Aktivität und Entspannung zu schaffen. Nina kersting dortmund university. Das Wichtigste in meinem Leben ist meine Familie, der Sport, Freunde und die Natur. Wie würdest du deinen Charakter beschreiben? Offen, ehrgeizig, impulsiv, humorvoll, herzlich Wofür engagierst du dich? Ich setze mich ein für den Erhalt der Natürlichkeit der Dinge (Bewegung, Nahrung, Umwelt, Menschlichkeit). Und für die Gesundheit als solche. Die Grundsteine werden in der Kindheit gelegt, deswegen setze ich mich gegen Bewegungsmangel bei Kindern ein und für gesunde Ernährung. Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
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