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Omega 3 Fettsäuren gehören zur Gruppe der essentiellen Fette, was bedeutet, dass sie dem Körper zugeführt werden müssen, da dieser sie selbst nicht produzieren kann. Omega 3 drink auf joghurtbasis der. Die wertvollen Fettsäuren sind an zahlreichen wichtigen Funktionen und Aufgaben im Körper beteiligt; dazu gehören unter anderem die Hormonproduktion, die Eiweißsynthese, der Zellstoffwechsel, die Vermeidung von Entzündungen, der Schutz vor Infektionskrankheiten und die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff. Bereits im Kindes- und Jugendalter sind Omega 3 Fettsäuren äußerst wichtig, da sie die Gehirnleistung sowie die Sehkraft fördern. Zusätzlich schützen Omega 3 Fettsäuren die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem sie etwa die Blutfettwerte und den Blutdruck senken, den Blutzuckerspiegel reduzieren und oder auch die Blutgerinnung und damit das Thromboserisiko verringern. Als Hauptvertreter dieser essentiellen Fettsäuren können die Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA) genannt werden.
Wenn es wieder wärmer wird, dringt Ihnen der Duft gegrillter Schweinenackensteaks in die Nase. Überall lockt die Versuchung in Form von fettem Grillgut! Das Grillen von Nahrungsmitteln ist eine traditionelle Zubereitungstechnik, auf die Sie sich verlassen können: Ihr Grillgut bleibt saftig und aromatisch, aber dazu muss es nicht vor Fett triefen... WIE KÖNNEN SIE FETTARM GRILLEN UND KALORIEN SPAREN? Wer sich gesundheitsbewusst ernährt, muss auch während der Grillsaison seine Prinzipien nicht über Bord werfen: Grillen ist besonders gesund, weil das Grillgut nicht in Öl schwimmt, sondern sogar noch Fett abgibt. Magere Fleischsorten und Fische, Schafs- und Ziegenkäse sowie vielerlei Gemüse sind gegrillt besonders lecker. Statt gebrauchsfertiger kalorienschwerer Saucen können Sie leichte Dressings auf Joghurtbasis selbst herstellen. Sportnahrung Pro Omega 3 - Sportnahrung. Genauso bei den Beilagen: Wählen Sie anstelle von Kartoffelsalat mit Mayonnaise lieber die kalorienärmere gegrillte Folienkartoffel oder einfach einen Rohkostsalat.
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