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Das machst du nicht. Bist ja auch nicht so wichtig. Was wäre, wenn du – nur mal zum Spaß – eine Woche lang das Gegenteil praktizierst. Wenn du dich wichtig nimmst mit all dem, was du fühlst und/oder tun möchtest? Was wäre dann anders? Wie würde du in den Tag starten? Welche anderen Dinge würdest du essen oder trinken? Wie würdest du deine Mahlzeiten einnehmen? In welchen Momenten würdest du Glaubenssatz-Falle? Wie und womit würdest du deine Freizeit gestalten? Stell dir vor, du wärst die wichtigste Person, in deinem Leben: welche Konsequenzen würde das nach sich ziehen? Würdest du deine Wünsche ernst nehmen und nach Möglichkeiten suchen, sie zu verwirklichen? Würdest du mehr für deine Entspannung tun, damit du ausgeglichen bist und gesund bleibst? Würdest du deinen Körper mit mehr Achtung behandeln, besser essen, dich mehr bewegen? Ein Witz im Universum Ich habe mich lange Zeit nicht wichtig genommen. "Wer bilde ich mir ein zu sein, dass ich mich nach mehr sehne? Sollte ich nicht einfach mit dem zufrieden sein, was ich habe? "
Deine Empfindungen sind nicht so wichtig. Als Kind kann es dir schnell passieren, dass du das hier verstehst: DU bist nicht so wichtig. Und mit diesem Gedanken wächst du auf und verinnerlichst ihn. Viele Jahre später bist du zwar erwachsen, aber in dir drin verschafft sich diese Stimme weiterhin Gehör. Es ist für dich selbstverständlich geworden, anderen den Vortritt zu lassen und deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Du hast gelernt, dich nicht so wichtig zu nehmen. Du bist unzufrieden mit deiner Jobsituation und würdest gerne was anderes anfangen? Nimm dich nicht so wichtig! Du führst eine Beziehung, die dich nicht erfüllt? Nimm dich nicht so wichtig! Du hast einen Traum, den du schon lange mit dir herum trägst? Nimm dich nicht so wichtig. Dieser unscheinbare Satz hat eine enorme Auswirkung. Er führt dazu, dass du andere für wertvoll hältst, dich aber nicht. Anstatt für deine tiefsten Bedürfnisse und Wünsche einzustehen, steckst du immer wieder zurück. Dass andere ihre Träume verwirklichen, ist für dich gar keine Frage.
Aber ich möchte doch meinen Maßstab anpassen, indem ich mein eigenes Leben im Kontext des Großen und Ganzen betrachte. Demut, das heißt für mich: Respekt, Dankbarkeit, sich nicht so wichtig nehmen. Mich vor den Dimensionen des Lebens zu verbeugen. Daraus entsteht Raum, den ich neu füllen kann: Mit Leichtigkeit, Bescheidenheit, Großzügigkeit, Solidarität, postkolonialistischer Reflektion meiner eigenen Position, Wut, Verantwortung für eine Bessere Welt... Dich erwartet: stehende Vorbeuge, Held, Krieger III, Taube, Anjaneyasana, tiefe Vorbeuge, Runner Stretch, sitzende Vorbeuge. Voraussetzung ist, dass du vorher das Orientierungsvideo geübt hast. WARNUNG: Das Video ist - wie alle anderen auf dieser Seite - nicht für totale Anfänger geeignet! Du übst auf eigene Gefahr. Mehr Infos dazu... Falls du Kommentare, Fragen oder auch andere Punkte hast, die du zum Video los werden willst, kannst du mir eine Mail schicken. Ich freu mich, wenn du Lust hast, meine Arbeit zu unterstützen. Über den Spenden-Button oben erfährst du mehr.
Wie kann ich mich von einschränkenden Denkmustern befreien? Wie kann ich diese überhaupt erkennen? Und woran merke ich, dass mir eine Denkweise nicht guttut? Dass mich solche Themen fesseln, ist keine Überraschung. Schließlich liegt mir nicht nur meine eigene persönliche Entwicklung am Herzen, sondern auch die anderer. Und genau da spielen hinderliche Denkmuster eine große Rolle. Heute möchte ich mich einem ganz speziellen Gedanken widmen. Einer, der dazu beiträgt, dass du deine Erfolge nicht anerkennst und nicht feierst. Einer, der immer wieder dafür sorgt, dass du deine Bedürfnisse unter den Teppich kehrst. Einer, der dir vermittelt, dass alle anderen wichtiger sind als du. Dieser eine Satz, der all das bewirken kann, lautet: Nimm dich nicht so wichtig. Warum du dich wichtig nehmen solltest Vielleicht ist dir als Kind irgendwas passiert, worüber du traurig, wütend oder enttäuschst warst. Und dann hörst du von deinen Eltern oder Lehrern, du sollst dich nicht so wichtig nehmen. Mit fünf Worten wischen sie deine Gefühle weg wie Schmutz mit einem Putzlappen.
Wenn jemand anderes dich kneift, wird der das nicht fühlen und vielleicht weiter machen, bis du laut schreist. Anderen gegenüber muss man rechtzeitig sagen oder zeigen, dass der andere seine Grenzen überschreitet. Vom Baby an werden wir dazu erzogen, uns selbst als Person zu erfassen, zu er-fühlen. Bei manchem, vor allem bei Einzelkindern, übertreiben die liebenden Eltern das. Dann "fühlen" die sich später nur wichtiger als andere - obwohl sie auch nichts anderes sind als einer unter inzwischen 7 Milliarden anderen Menschen. Aber - eine Einzelanfertigung der eigenen Eltern. Etwas Besonderes, nicht noch einmal vorhandenes. Jemand, der sein eigenes Leben gestaltet. Der ein Recht darauf hat, gesundes Selbstwertgefühl zu besitzen und zu zeigen. Allerdings ohne die Übertreibungen. Kein "Wichtigtuer" ist wirklich wichtig. Bleibe recht gesund Siegfried Viele Menschen haben einfach Narzisstische Züge. Sie meinen sie wären wichtiger und überschätzen die eigenen Fähigkeiten sodass sie der festen Überzeugung davon sind etwas besonderes und Einzigartiges zu sein.
Idealerweise legt man die Fokus-Etappen auf Zeiten, in denen man am produktivsten ist. Hilfreich sei, über die Statuszeile in Kollaborationstools wie etwa Slack zu signalisieren: "Ich möchte aktuell nicht gestört werden. " Am besten stellt man in dem Zuge auch alle Push-Benachrichtigungen aus. Statistiken prüfen: Tools wie etwa Google, Teams oder Zoom können uns anzeigen, wie viel Zeit wir durchschnittlich in Meetings verbringen. Hering rät, diese Daten zu nutzen und darauf basierend die eigene Meeting-Kultur zu analysieren. Bei einer hohen Belastung heißt es gegenzusteuern. Objektive Zahlen seien zudem eine gute Grundlage in Personalgesprächen, um darauf hinzuweisen, dass Meetingzeiten überhand nehmen. Nein sagen: "Es ist wichtig, einfach auch mal Nein zu sagen", so Hering. "Häufig nehmen wir Meeting-Einladungen devot an, ohne sie zu hinterfragen. " Es gebe durchaus viele Meetings, bei denen die eigene Anwesenheit nur optional ist. Die Arbeitsmarktexpertin rät: konsequent sein und absagen.