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FORSCHUNG 1. Achtsamkeit in der Schule (AISCHU) Pionierin auf diesem Gebiet ist Vera Kaltwasser. () Eine Pilotstudie der Universität München (LMU/GRP) zu AISCHU (Prof. Dr. Kohls, Dr. Sauer) hat gezeigt, dass mit diesem Konzept positive Ergebnisse hinsichtlich der Aufmerksamkeitssteuerung und der emotionalen Selbstregulation erzielt werden können. AISCHU beinhaltet • Achtsamkeitsübungen, die kontinuierlich in den Unterricht eingefügt werden • ausgewählte, besonders für Kinder und Jugendliche geeignete Qigong-Übungen • Psychoedukation - altersgerechte Informationen über physiologische und psychologische Aspekte des Stressgeschehens • Beobachtungsaufgaben für den Alltag ("Forschen in eigener Sache") • Übungen zur achtsamen Kommunikation 2. "Muße in der Schule": Ein laufendes Forschungsprojekt. Initiiert wurde es von Prof. Joachim Bauer und Prof. Stefan Schmidt am Universitäts-Klinikum Freiburg. (Sonderforschungsbereich Muße. Achtsamkeit und Forschung - IDA Impulse der Achtsamkeit - Unified Mindfulness. ) Prof. Bauer beschreibt eine Lebenswirklichkeit in Schulen, in der mittlerweile eine "komplette Funktionalisierung des Wissenerwerbs stattgefunden hat in dem Sinne, dass Schule nur noch eine Vorbereitungsanstalt auf zukünftigen Bildungserfolg ist, der dem Wirtschaftserfolg des jeweiligen Landes dienen soll. "
Sie machen diese Bewegung, die Sie immer machen müssen und fokussieren sich kurz. (Stefan Schmidt) Und so können Sie sich viele Routinetätigkeiten vorstellen: das Betreten eines Patientenzimmers, kurz innehalten, einmal schnaufen, den Gang hinunter gehen, zurück auf Station, aufs Schwesternzimmer. Sie können dabei eilen und springen, Sie können das aber auch mit Präsenzgefühl im Körper tun. Probieren Sie es aus. Sie werden merken, das macht einen Unterschied. Achtsamkeitstraining für Ärzte - SWR2. Sie wechseln von diesem funktionalisierten Modus in den Seins-Modus. Das entschleunigt und erobert dem Klinikpersonal neue wertvolle Zeit für die Patienten. (Stefan Schmidt) Das vollständige Manuskript finden Sie hier.
Ein Beispiel: Selbst wenn man schon alles über Schokolade weiß, erfährt man etwas substantiell Neues, wenn man zum ersten Mal Schokolade isst. In Bezug auf die Außenwelt und auf den eigenen Körper ist dieser Erfahrungsbezug immer sinnlich und damit auch leiblich, wie dies Rosa auch betont. Aber es gibt in der Achtsamkeitspraxis auch eine erfahrungsbezogene Perspektive auf die eigenen Emotionen und Gedanken, die psychologisch auch als metakognitiv bezeichnet wird und sich hinsichtlich des Erlebens zentral von einem theoretisch-kognitiven Nachdenken unterscheidet. Aus dieser Sicht kann das Üben in Achtsamkeit tatsächlich die Wahrscheinlichkeit für ein Resonanzerleben erhöhen; wer ein bisschen Erfahrung in dieser Meditation hat, wird vermutlich sogar relativ direkt auf das zugreifen können, was Hartmut Rosa als Resonanz bezeichnet. Das Besondere an der Achtsamkeitspraxis ist, dass man gewisse Haltungen und Erfahrungen durch Übung eher ermöglichen kann. So wie das Üben des Gitarrespielens die Wahrscheinlichkeit für ein Resonanzerleben in der Musik erhöhen – wenn auch nicht erzwingen – kann, so vermag eine meditative Praxis in Bezogenheit zum Erleben auch den Selbst- und Weltbezug verändern.
Warum dies so gut funktioniert, wird in der Psychologie gerade ausgiebig erforscht. Freiraum für Veränderungen Vor dem Hintergrund, dass man seine Haltung zur Welt und damit sein eigenes Erleben beeinflussen und verändern kann, können wir auch die Popularität der Achtsamkeit, mit all ihren negativen Folgen verstehen. Viele der Menschen, die sich der Achtsamkeitspraxis zuwenden, suchen in einer kognitiv überdrehten, weil beschleunigten Welt einen Erfahrungsbezug, ein Resonanzerleben, vielleicht auch Muße. Und gerade diese Popularität, die ich als eine Selbstregulationsstrategie der Gesellschaft begreife, scheint nun der Achtsamkeitsbewegung den Boden wegzuziehen. Der Kapitalismus hat sich seit jeher jede populär gewordene Kapitalismuskritik einverleibt, indem er diese erfolgreich vermarktet. Ein ähnliches Muster ist hier auch zu sehen. Zu Recht ist Hartmut Rosa von vielen medialen Darstellungen und Kontextualisierungen von Meditation und Achtsamkeit abgestoßen. Ich persönlich kann die am Strand sitzende, junge, schlanke meditierende Frau mit nach oben zeigenden Fingerspitzen sowie die rundgeschliffenen Kieselstein auf den MBSR-Flyern schon länger nicht mehr ausstehen.
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