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Erfahre dort mehr über Ballaststoffe, Brennwert, Laktose & Co. Das WW Gesundheitskonzept Weight Watchers zielt nicht darauf ab, dir mit einer Crash-Diät zu einem schnellen, aber dafür meist nur kurzfristigen Erfolg zu verhelfen. Stattdessen soll dir gezeigt werden, wie du zu einem ausgewogenen Lebensstil finden kannst. Denn nur so lässt sich ein normales und gesundes Körpergewicht dauerhaft und noch dazu mit Spaß halten. Weight Watchers kann bereits viele Millionen Erfolgsgeschichten vorweisen, einige davon kannst du unter nachlesen und dich für deinen eigenen Weg inspirieren lassen. Du willst wissen, wo ein Weight Watchers Treffen in deiner Nähe stattfindet? Auf kannst du eine praktische Suchfunktion nutzen und dir einen Veranstaltungsort in deiner Nähe anzeigen lassen.
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Protein Wrap mit Erbsen- und Reisproteinen und Quinoamehl Zutaten: Weizen mehl (43%), Wasser, Weizen protein (15%), Rapsöl, Feuchthaltemittel: Glycerin, Haferspelzfaser, gemahlene Leinsaatmehl, Quinoamehl (0, 8%), Erbsenprotein (0, 7%), Dextrose, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren; Jodsalz (Salz, Kaliumjodat), Reisprotein (0, 1%), Säureregulator: Äpfelsäure.
Kaum einer. Man macht eine Diät oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt. Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit allen Diäten / Ernährungsumstellungen. Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 14 Jahren Idealgewicht. Auch stellt in einem Artikel fest: "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat: " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle". Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.
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