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Und ich habe nie das Gefühl, dass ich auf etwas verzichten muss. Süßes brauche ich nicht mehr, um mich zu trösten. Meine Belohnung ist mein neues Körpergefühl, mein neues Selbstbewusstsein, ich bin stolz auf mich und strahle vor Zufriedenheit. Mein Mann ist total stolz auf mich und freut sich mit mir. Und außerdem isst er jetzt auch viel gesünder. Der Kurs ist großartig, weil er so extrem viel Wissen vermittelt, trotzdem ist alles auch für mich als Laien super verständlich. Die Rezepte zur HCG-Diät sind schmackhaft, unkompliziert und ich nutze sie immer wieder gern. Die Unterstützung durch Claudia ist außergewöhnlich, immer werden Fragen beantwortet, sie motiviert und lobt, sie ist total sympathisch, kompetent und man spürt, wie wichtig ihr der Erfolg jedes einzelnen ist. Ich bin froh, mich für Claudia und ihr Programm entschieden zu haben. Ich brauche kein einziges Medikament mehr, mein Blutbild ist perfekt und mir geht es super! 35 Kilo leichter: Mit diesem Trick hält Rebel Wilson ihr Gewicht | GMX. Danke, liebe Claudia" P. S. Nach insgesamt 11 Monaten bin ich bei minus 42 Kilo!
Ähnlich ist es bei Männern. Sie dürfen im Alter zwischen 19 und 25 Jahren täglich rund 2800 Kilokalorien aufnehmen, benötigen zwischen 25 und 50 Jahren allerdings nur noch 2700 Kilokalorien (die Werte hängen jeweils von der körperlichen Konstitution und Aktivität ab und dienen zur Orientierung) ( 1). Merke! Umso älter wir werden, umso mehr sinkt der tägliche Energiebedarf in Abhängigkeit vom Ruheenergieumsatz und der körperlichen Aktivität. Wird die Ernährungsweise nicht angepasst, nimmt man folglich mit zunehmendem Alter auch an Pfunden zu. Abnehmen ab 30 ist deshalb häufig aufwändiger. Der Kalorienverbrauch muss zusätzlich angekurbelt und Muskelmasse, die schleichend verloren geht, vermehrt aufgebaut werden. Die richtige Ernährung und Bewegung sind deshalb umso wichtiger. Für viele Menschen in den 30ern ist vermehrtes Krafttraining allerdings eine Plage und lässt sich nur schwer in den Alltag integrieren. Der Fokus vieler Männer und Frauen liegt in dieser Lebensphase auf Job und Karriere, in die viel Energie und Zeit investiert wird.
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