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Bildquelle: Neuschulz Bindungsangst – Die Angst vor Nähe und den Gefühlen Deshalb passt die Bezeichnung BINDUNGSangst so gar nicht zu dem, wovor diese Menschen davon laufen, da die Angst vor Nähe oder den mit einer Beziehung entstehenden Gefühlen im Vordergrund steht. So sollte diese Gruppe von Betroffenen besser GEFÜHLSverängstigte, GEFÜHLSverstörte, GEFÜHLSvermeider genannt werden. Denn der einzige Grund, warum sie nicht in eine Beziehung gehen können oder innerhalb einer Beziehung eine ungesunde Struktur etablieren, ist die Angst vor den Gefühlen, die sich mit der zunehmenden Vertrautheit und Nähe einstellen können. In einigen Fällen steht jedoch die Angst vor den sich nicht einstellenden Gefühlen im Fokus. Bei diesem Personenekreis stellen sich also erst gar keine Gefühle tieferer Art ein. Oft ist die Bindungsangst mit einem instabilen Selbstwertgefühl gepaart. Bindungsangst Betroffene haben nicht oder nur bedingt erfahren, dass Gefühle etwas positives, stärkendes und fürsorgliches mit sich bringen.
Sogar Paare die lange Zeit eine destruktive Partnerschaft führen oder bei Dreiecksbeziehungen kann eine Angst vor festen Bindungen dahinter stecken. Diffuse Ängste sind nicht greifbar. So spüren Betroffene durch die Nähe ihres Partners ein unbehagliches Gefühl, kommen sich eingeengt vor oder fühlen ein körperliches Unwohlsein. Dies kann sogar so weit gehen, dass es Panikattacken kommt. Die Gründe dafür können zum einen in Kindheitserlebnissen zu finden sein. Zum anderen sind aber auch nicht selten seelische Verletzungen aus vergangenen Beziehungen Schuld an der Angst vor Nähe. Welche Anzeichen sprechen für eine Bindungsangst? Nicht immer spricht ein Unbehagen, sich auf eine Partnerschaft einzulassen, gleich für eine Bindungsangst. In einigen Fällen ist es lediglich die Unsicherheit, ob der Partner tatsächlich der Richtige ist der Auslöser. Folgende Anzeichen sprechen aber für eine echte Bindungsangst: Rückzug in emotionaler Hinsicht In diesem Fall ist der Partner zwar körperlich zugegen, entzieht seinem Partner aber sowohl die emotionale Nähe, als auch Liebe.
Die Angst vor Nähe & die Angst vor den Gefühlen Menschen, die sich scheuen eine Beziehung einzugehen, unter einem gestörten Nähe-Distanz-Verhältnis leiden oder mit Komplikationen eine aufreibende Beziehung führen, werden in der Literatur als Bindungsangst Betroffene oder Beziehungsangst Betroffene bezeichnet. Dabei können bereits gebundene Menschen genauso von bindungsängstlichen Verhaltensmustern betroffen sein, wie Ungebundene. Es ist mithin so, dass jemand, der schon eine Beziehung hatte, durchaus unter Bindungsangst leiden kann. Aber: Ist es tatsächlich die Angst vor der Bindung? Die Antwort ist simple und dennoch komplex zugleich: Nein! Die Menschen, die meine Praxis aufsuchen, sind wirklich verzweifelt und in großer emotionaler Not. Es sind nicht die Partner, die einen bindungsängstlichen Menschen zu mir schicken oder gar selbst zu mir kommen, sondern die Bindungsangst Betroffenen selbst. Und wer diesen Schritt geht, hat IMMER eine ganz große Sehnsucht nach gerade dieser Bindung, vor der er angeblich ängstlich davon laufen soll.
Das heißt, Betroffene bleiben im Inneren stets distanziert, so dass die Erwartungen des Anderen immer wieder aufs Neue enttäuscht werden. Flucht in Hobbys oder den Beruf Um ja keine Nähe zum Partner entstehen zu lassen, flüchten sich viele Betroffene gerne in zeitintensive Freizeitaktivitäten oder aber in ihren Job. Arbeit, sowie Hobbies stehen demnach an erster Stelle. Räumlich Distanz wahren Häufig sorgen Betroffene ebenso für Hürden räumlicher Art. So suchen sich diese Menschen, beispielsweise, gerne einen Partner im Netz und gehen auf diese Weise Fernbeziehungen ein. Auf diese Weise verhindern sie ganz einfach, dass keine allzu enge Nähe entstehen kann. Manchmal suchen sich diese Betroffenen auch gerne einen zeitintensiven Job bei sie ständig auf Achse sind. Andauernde Suche nach dem perfekten Partner Ein beliebter Abwehrplan von Menschen mit Bindungsangst ist auch, dass sie bislang einfach noch nicht ihren perfekten Partner gefunden haben. Kein Partner scheint es ihnen recht machen zu können, ist nicht genügend attraktiv, erfolgreich oder charmant.
Dich mitteilen. Was bewegt dich gerade? Was sind deine Wünsche für die Zukunft? Welche Ziele und welche Zweifel plagen dich? Was lässt dich unsicher werden? Was stört dich in deiner Partnerschaft? Deinem Partner die Möglichkeit geben Teil zu nehmen, an schönem und auch unschönen. Die Bereitschaft und Offenheit, sich einzulassen, als erstes "Ich liebe dich zu sagen" und in eine Beziehung zu investieren von der du keine Gewissheit haben kannst, dass Sie funktionieren wird. So entsteht Verbundenheit, Vertrauen und auch Verständnis und letzlich Dialog. Hinter Verletzlichkeit steckt Angst. Angst davor abgelehnt zu werden, denn ja, du wirst auch immer mal Ablehnung vom Partner erfahren. Und du wirst es nicht mögen. Das ist ok. Sei offen dem was du gerade empfindet- statt die emotionale Coolness siegen zu lassen, dich unverstanden zu fühlen, den Rückzug anzutreten! Habe den Mut angenehme und auch unangenehme Gefühle zu kommunizieren und auch gespiegelt zu bekommen. Die Courage, ehrlich und klar über deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Imperfektionen zu sprechen.
Der Therapeut wird zum Beispiel wissen wollen, ob sein Patient ungern über seine Gefühle spricht, ob er viel Zeit allein verbringt und ob er die Familienplanung aufschiebt. Im Anschluss werden gemeinsam die Gründe für die Bindungsangst des Betroffenen erarbeitet. > Gaslighting: Wenn die Beziehung zum Horror wird Eine Psychotherapie kann Menschen mit Bindungsangst helfen. (c) Chinnapong / Fotolia Hat der Patient seine Bindungsangst erkannt, stellt sich für ihn natürlich die Frage, was er dagegen tun kann. Die gute Nachricht lautet: Grundsätzlich ist es möglich, die Bindungsangst zu überwinden. Im Rahmen einer Psychotherapie kann der betroffene Mann oder die betroffene Frau lernen, persönliche Bedürfnisse zu formulieren und Nähe zuzulassen. Das Selbstverstrauen des Patienten wird gestärkt, wodurch dieser erkennen kann, dass er nicht perfekt sein muss, um Liebe zu "verdienen". Nach und nach erfährt der Bindungsphobiker, dass eine feste Beziehung nichts Bedrohliches sein muss. Es kann sinnvoll sein, den Partner in die Therapie miteinzubeziehen oder gemeinsam eine Paartherapie zu machen.
Einer glücklichen Partnerschaft kommt dieses Verhalten natürlich nicht zu Gute, so dass es diese Ängste zu besiegen gilt.
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