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Typische Fußballverletzungen vermeiden und effektiv behandeln von Hannes Wacha | Mit Profitipps von Adolf Katzenmeier | ISBN 9783840327070 Archivierter Titel, da vom Verkauf zurückgezogen. × × Bei vorbeugenden Maßnahmen, aber auch bei Erstmaßnahmen nach einer Verletzung und bei der Therapie benötigen Sportler und Betreuer Orientierung. Sie müssen fit sein für Herausforderungen, die nach Verletzungen auftreten. Dazu soll dieses Buch beitragen - in einer Sprache, die auch medizinische Laien verstehen: - Was tun, wenn man sich verletzt hat? Erklärung von Symptomen, sortiert nach Körperregionen, die therapeutischen Maßnahmen und Behandlungsmethoden. Die 15 häufigsten Fußballverletzungen. - Woher kommt die Verletzung? Medizinische Ursachenforschung und Diagnostik. - Wie lange muss man aussetzen? Und wie kann man zur Heilung beitragen? Genauere Informationen zu Therapie, Nachsorge und deren notwendiger Dauer. - Wie kann man sich schützen/vorbeugen? Eine Darstellung prophylaktischer Maßnahmen, die Verletzungen vorbeugen können. Dieses Buch ist in erster Linie für Sportler und deren Betreuer konzipiert.
Muskelverletzungen, Schmerzen im Sprunggelenk oder Blessuren sind für Profi-Sportler meistens keine Seltenheit. Dabei scheint der Grad der Verletzung für die meisten Physiotherapeuten und Ärzte kaum eine Rolle zu spielen. Denn die meisten Profi-Sportler sind in Kürze wieder fit und können ihr Leistungsvermögen wieder abrufen. Fußballverletzungen vermeiden erkennen behandeln diese behandlung hilft. Viele Amateure schauen neidisch auf die medizinischen Methoden und Behandlung im Profi-Sport und fragen sich, warum ihre Genesung meistens deutlich länger dauert. Die Ursachen für eine Sportverletzung können sehr vielseitig sein. Ob eine falsche Ausrüstung, mangelndes Aufwärmen oder eine dauerhafte Überlastung. Zu den wohl häufigsten Verletzungen im Sport gehören Zerrungen, Muskelfaserrisse, Bänderrisse, Prellungen und Verstauchungen. Für professionelle Sportler ist diese Art der Verletzung schnell überwunden, doch tun sich viele Amateure deutlich schwerer nach einer Verletzung wieder zurückzukommen. Viele Amateure erkennen die Anzeichen von sich anbahnenden Verletzungen nicht oder schleppen unbewusst eine Verletzung mit sich herum, die im Ernstfall ernsthafte Konsequenzen mit sich bringen kann.
Größere und kleiner Verletzungen summieren sich mit der Zeit und führen zu einer Veränderung der Koordination und darüber zu einem erhöhten Risiko. An diese Schnittstelle müssen Trainer, Therapeuten und Ärzte zusammenarbeiten um diese wiederkehrenden Verletzungen zu verringern. Neben einer vollständigen Ausheilung der Verletzung spielt die Vermeidung von Über- und Fehlbelastungen eine entscheidende Rolle. Defizite in den Bereichen Beweglichkeit, Stabilität und neuro-muskulärer Kontrolle müssen gezielt ausgeglichen werden, um das Verletzungsrisiko nachhaltig zu senken und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit des Sportlers zu optimieren. Verletzungsprophylaxe durch Bewegungsanalysen Die FIFA hat dazu schon vor Jahren ein Übungsprogramm entwickelt – " Die 11+ – Das Aufwärmprogramm zur Verletzungsprävention ". Fußballverletzungen vermeiden erkennen behandeln 6. Regelmäßige Analysen der Bewegungsmuster mit Hilfe des Functional Movement Screens und des Y-Balance Test sind verbunden mit korrigierenden Übungen ein weiterer Baustein einer effektiven Verletzungsprophylaxe im Fußball.
Die wichtigste Soforttherapie für Trainer und Ärzte ist das bekannte PECH Schema: Pause, Eis, Compression und Hochlagerung. Je schneller – desto besser! Muskelverletzungen sollten ernst genommen werden, da eigentlich immer auch die Faszien mitbetroffen sind, deren Ausheilung verglichen mit dem eigentlichen Muskelgewebe langwieriger ist. Sprunggelenk: Am häufigsten sind hier die Außenbänder betroffen, deren drei Anteile gedehnt werden oder einreißen. Seit den 90er Jahren hat sich in Deutschland in der Behandlung dieser Bandverletzungen ein primär konservatives Vorgehen durchgesetzt. Studien hatten ein gleichwertiges Behandlungsergebnis im Vergleich zu einem operativen Vorgehen belegt. Ein Punkt der leider häufig vergessen wird ist, dass die Patienten im Rahmen dieser Studien ca. Fußballverletzungen vermeiden erkennen behandeln 4. 5 Einheiten Krankengymnastik pro Woche erhalten haben – eine Situation, die sich heute zumindest bei Kassenpatienten nicht abbilden lässt. Ist mehr als ein Bandanteil verletzt und das Gelenk trotz Therapie instabil oder ist zusätzlich die Verbindung zwischen Schien- und Wadenbein (Syndesmose) so sollten diese Strukturen wieder anatomisch rekonstruiert werden.
Muskeln schützen und stablisieren die Gelenke und können dazu beitragen Verletzungen zu minimieren. Außerdem spielen die Komponenten Schlaf und Ernährung für die Verletzungsprävention eine wichtige Rolle. Ein Mangel an Schlaf und eine unausgewogene Ernährung können auf dem Platz zu Konzentrationsschwierigkeiten führen. Konzentrationsmangel ist vor allem im fortgeschrittenen Spielverlauf eine häufige Verletzungsursache. Natürlich können Verletzungen immer passieren und lassen sich nicht vollständig vermeiden. Allerdings lässt sich durch die oben genannten Maßnahmen das Risiko für Verletzungen im Fußball deutlich verringern, wodurch Fußballverletzungen vermieden werden können. Quellen: Berbig, R. (1997). Die Verletzungsgefährdung im Spitzenfußball aus der Sicht des Sporttraumatologen. Schweizerische Zeitschrift für Sportmedizin und Sporttraumatologie, 45 (3), 127-130. Barengo, N. Typische Verletzungen im Fußball und wie Sie diese vermeiden - Bewegungsanalyse, Fussball, Sportarten, Sportmedizin, Sportverletzung, Trainingsplanung, Verletzungsprophylaxe. C., Meneses-Echávez, J. F., Ramírez-Vélez, R., Cohen, D. D., Tovar, G. & Bautista, J. E. C. (2014). The Impact oft he FIFA11+ Training Program on Injury Prevention in Football Players: A Systematic Review.
Inhalt: Bei vorbeugenden Maßnahmen, aber auch bei Erstmaßnahmen nach einer Verletzung und bei der Therapie benötigen Sportler und Betreuer Orientierung. Sie müssen fit sein für Herausforderungen, die nach Verletzungen auftreten. Dazu soll dieses Buch beitragen - in einer Sprache, die auch medizinische Laien verstehen: Was tun, wenn man sich verletzt hat? Erklärung von Symptomen, sortiert nach Körperregionen, die therapeutischen Maßnahmen und Behandlungsmethoden. Woher kommt die Verletzung? Medizinische Ursachenforschung und Diagnostik. Fussball: Verletzungen vorbeugen und behandeln | redcross-edu Blog – Wissen fürs Leben. Wie lange muss man aussetzen? Und wie kann man zur Heilung beitragen? Genauere Informationen zu Therapie, Nachsorge und deren notwendiger Dauer. Wie kann man sich schützen/vorbeugen? Eine Darstellung prophylaktischer Maßnahmen, die Verletzungen vorbeugen können. Dieses Buch ist in erster Linie für Sportler und deren Betreuer konzipiert. Dabei wird berücksichtigt, dass weder Aktive noch Betreuer in der Regel über ein umfassendes medizinisches Fachwissen verfügen.
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