und was heisst "natürlich mit milch"? vor und nach dem training ist whey am ergiebigsten, das würdest du mit milch nur ausbremsen...
wie auch immer, meine eigentliche frage war ja eigentlich nur ob ich creatin und eiweiss zusammen in einem (milch-)shake zubereiten kann!?! Ausserdem hab ich nie von "whey-protein" gesprochen...
eine klare antwort ist hier wohl nicht so leicht zu bekommen...
And1
TA Power Member
Beiträge: 1607 Registriert: 24 Mär 2006 17:44
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Wer ist online? Darf man Creatin und Eiweiß mischen? Was passiert beim Mix. Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 11 Gäste
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Creatine Und Whey Mischen Mit
Creapure besteht zu 99, 99% aus Creatin Monohydrat. Während die meisten Kreatinpräparate 99, 9% Creatin und ein paar andere Inhaltsstoffe enthalten, enthält Creapure 99, 99% reines Creatin Monohydrat. Obwohl es nur ein Unterschied von 0, 09% ist, bevorzugen viele Athleten Creapure, da selbst diese Menge an Creatin einen großen Unterschied in ihrer Leistung ausmachen kann. Creapure wird Athleten empfohlen, die an hochintensiven Übungen beteiligt sind, die explosive Bewegungen erfordern, wie Bodybuilder, Powerlifter und Sprinter. Creapure ist der Markenname für reines Creatin Monohydrat, das von Alzchem in Deutschland hergestellt wird. Es wird empfohlen, 2, 5 g bis 5 g Creapure einmal täglich vor dem Training einzunehmen. Die Einnahme von Creapure sollte mit einer großen Wasseraufnahme kombiniert werden. Creapure kann 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Training eingenommen werden. Sie können 2, 5 g des Nahrungsergänzungsmittels mit einem Glas Wasser mischen und verzehren. Creatin und whey mischen i onvista. Gewichtszunahme ist nur eine Frage der Kalorienzufuhr.
Creatin Und Whey Mischen I Onvista
Dann hast du eine gute professionelle Antwort:-)
Creatine Und Whey Mischen Online
Whey nach dem Training
Alles Gute
Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Topnutzer
im Thema Fitness
weder whey, das muesstest du eigentlich schon gemerkt haben, noch creatin taugen nichts und bringen dir nicht das gewuenschte. dies ist nur eine unnoetige geldverschwendung. trotzdem aber, solltest du creatin nicht mit einem eiweiss (whey) mischen.
Keine Nebenwirkungen bei Verwendung ber vier Jahre! Endlich eine Langzeitstudie (wenn auch retrospektiv, also Daten, die im Nachhinein erhoben wurden), die sich mit den mglichen lngerfristigen Nebenwirkungen von Creatin als Nahrungsergnzung befasst. Creatin mit whey mischen. Bezglich einer mehrmonatigen oder sogar mehrjhrigen Einnahme von Creatin werden immer wieder kritische Stimmen laut, die vor einer solchen lnger dauernden Supplementation warnen, da die Substanz als Nahrungsergnzung erst seit ca. 10 Jahren in grerem Stil erhltlich und daher noch nicht abschlieend zu beurteilen sei. Die vorliegende Studie gibt zumindest bei bis zu einer 4-jhrigen Supplementation von Creatin, Entwarnung. Creatin ist fr eine Langzeitanwendung geeignet
Bei der Untersuchung von Schilling et al. wurden 26 Sportler aus verschiedenen Disziplinen (Leichtathletik, Gewichtheben, American Football) hinsichtlich der Effekte und mglichen Nebenwirkungen whrend der Supplementation befragt, klinisch untersucht und insgesamt 65 Blutwerte, einschlielich Hormone bestimmt.