Kleine Sektflaschen Hochzeit
Was bleibt: weniger Hunger und ein gutes Bewusstsein dafür, wie wenig Essen zufrieden macht. Nach Süßigkeiten oder Alkohol habe ich erstmal kein Bedürfnis, bei den ersten Weingummis ein paar Tage später wird mir sogar übel. Ich bin nach der Fastenwoche mächtig stolz auf mein Durchhaltevermögen, habe mehr Energie und bin fokussiert. 3 Kilo sind verschwunden. Die Haut zeigt, wie reinigend das Saftfasten wirkt. Saftfasten: Mit Saft zu neuer Kraft - FIT FOR FUN. Kein Alkohol, kein Zucker, kein Koffein – das sieht man. Der Break hat gut getan, um mein Essverhalten zu reflektieren. Nächstes Mal sorge ich allerdings dafür, dass ich mehr Ruhe habe – denn das war der einzige Punkt, an den ich mich nicht gehalten habe. Den Saftkasten von Voelkel gibt es für 16, 99 € (inklusive Pfand) in Bio-Läden oder im Online-Shop.
Mittags: 250 ml Gemüsebrühe wie zum Beispiel die Möhrenbrühe (siehe unten). Alternativ kannst du Gemüsefrischsaft mit Wasser auf 250 ml auffüllen oder fertigen Gemüsesaft aus der Flasche mit Wasser stark verdünnen. Die Suppe oder den Saft kannst du kalt oder heiß trinken. Nachmittags: 2 Tassen Früchtetee (Hagebutte, Fenchel, oder Apfelschalen) mit Zitrone und/oder einen halben Teelöffel Honig. Abends: 250 ml Obstsaft nach Geschmack mit Mineralwasser verdünnt – nach Wahl kalt oder heiß. Alternativ Gemüsesaft oder Gemüsebrühe (siehe mittags). So nimmst du die Getränke richtig zu dir Fastengetränke liefern Vitamine und Mineralien, alkalische Stoffe und leicht aufschließbare Kohlenhydrate, die eine Fastenübersäuerung ausgleichen. Trinke alle Fastengetränke schluckweise. Fasten säfte rezepte 2. "Kaue" jeden Schluck – das heißt: Im Mund vorwärmen oder kühlen. Genieße, trinke langsam. Zwischen den "Mahlzeiten" solltest du zusätzlich Wasser oder Mineralwasser trinken – eher über den Durst hinaus als zu wenig. Wasser ist beim Fasten ein wichtiges Lösungs- und Spülmittel für den entgiftenden Körper.
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