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Selfcare ist kein Trend, sondern wir brauchen sie, um nachhaltig gesund und glücklich zu sein. Diese sieben Pfeiler können helfen, Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Es kursieren die verschiedensten Mythen und Auslegungen zum Thema Selfcare. Viele verbinden Selbstfürsorge mit einem Schaumbad inklusive Glas Wein, wenn ihnen alles zu viel wird. Aber reicht das aus? Sommergarten aus Aluminium mit Dachverglasung und Glasschiebetüren. Solche Entspannungsmethoden können zwar kurzfristig helfen, damit wir uns in stressigen Situationen besser fühlen, aber auf lange Sicht brauchen wir mehr, um wirklich gesund zu bleiben – und zwar sowohl psychisch als auch körperlich. Wenn wir Tag und Nacht arbeiten, zu wenig Schlaf mit Kaffee bekämpfen und wieder nur Fast Food holen, anstatt etwas Nahrhaftes zu essen, dann können die Badewanne und der Wein das Problem auch nicht lösen. Stattdessen wäre es hilfreich zu schauen, was wir wirklich langfristig brauchen, um uns auf allen Ebenen wohlzufühlen. Wie das ultimative Selbstfürsorge-Konzept für jede:n einzelne:n aussieht, kann letztlich nur die Person selbst wissen.
So können Sie die Pfeiler der Selfcare für sich nutzen Das Wichtigste ist, sich nicht selbst unter Druck zu setzen. Bei dieser Methode geht es nicht darum, innerhalb weniger Stunden den perfekten Plan zu entwickeln, wie Sie jeden der Pfeiler zu jedem Zeitpunkt auf dem optimalen Level halten. Denn bei einigen Punkten kann das Jahre dauern – und das ist auch vollkommen in Ordnung. Vielmehr sollen die sieben Pfeiler ein Grundgerüst sein, das uns helfen kann, wenn wir das Gefühl haben, das unser Leben in einem oder mehreren Bereichen aus den Fugen geraten ist. Eine Möglichkeit wäre, sich für jeden Wochentag eines der Felder vorzunehmen. Vielleicht funktioniert es für Sie auch besser, den Fokus wochen- oder sogar monatsweise zu verschieben. Glas-schiebeturâ¼ren: in - Bilderrahmen | markt.de. Für welche Themen wie viel Arbeit notwendig ist, ist ebenfalls sehr individuell. Während es einigen Menschen leichtfällt, ihre Beziehungen zu pflegen, haben andere damit Schwierigkeiten. Es gibt Personen, die sind von Natur aus gut darin, auf ihr körperliches Wohlbefinden zu achten, verlieren dafür aber leicht ihre emotionale und mentale Gesundheit aus den Augen.